どうも、あっくんです。 ドラクエウォークは地味に続けているぞ。最近はドラクエⅣイベントをやっていて、ガチャの引きが良いので楽しい。 あと、写真を撮り忘れたけど『天空のつるぎ』も手に入れたぞ。ただ、星5装備のカブりが多くて、前衛、後衛の2人がほぼ…

どうも、あっくんです。 土曜日ですが、絶賛繁忙期中の私は普通に仕事でした。晩メシ食べて、ちょっくら走ってきました。明日は加古川マラソン2週間前の20kmペース走。今日はつなぎのジョグね。 気温は8℃。寒いけど、ウインドブレーカー装備だと汗をかく。暑…

どうも、あっくんです。 風邪が本格的にぶり返したみたい。喉の痛みが再発。今日から風邪薬を飲み始めた。風邪薬を飲むと、風邪に負けた気がするから飲みたくないんだよね… 昨日のビルドアップ走成功に気を良くして、今日はマイコース15kmに行ってきた。昨日…

どうも、あっくんです。 今日は憂鬱なポイント練習。大阪マラソンの応援以降、風邪がぶり返したみたいで調子がイマイチ。喉が痛いのと鼻水。喉は良くなってきたけど、鼻水は出るし、なんだか気怠い感じ。寒いし、明日に延期しようかなんて弱気になったりした…

どうも、あっくんです。 中3の次男坊が2学期の期末テストで5教科合計で458点とった。テストの結果表を見ながらニヤニヤしている。1学期の最初から比べたら、スゴい進歩。最初なんて500点満点の半分もいってなかったからね。グラフを見ると、気持ち良いくらい…

どうも、あっくんです。 絶賛繁忙期。今日も仕事だった。休みが日曜日しかないと、やっぱり疲れる。んで、明日は大阪マラソンの応援に行きたいから、今週はロング走をやる時間がない。12月もシュウイチ休みが続く。加古川まであと3週間。去年はどうしてたっ…

どうも、あっくんです。 一昨日のビルドアップ走激沈の原因は体調不良だったのかなぁ。ビルドアップ走を失敗するのは久し振りだ。結構得意な練習だったりする。でも1段目の430ペースでゼェハァしてたらハナシにならないよね。風邪はほぼ治ったんだと思うけど…

どうも、あっくんです。 今週はつくばの話題で盛り上がってますが、週末はいよいよ大阪マラソンだ。Choeiさんがブログにあげてくださっているので、便乗。（笑）サトさんもChoeiさんも、にっこり笑って許してくれるはず。choei.hatenablog.com朝の集合から行…

どうも、あっくんです。 昨日の時点では、明日は雨予報だったので、ポイント練習は今日だなと思っていた。ところが今朝の天気予報では一転、明日は雨が降らなそうなので、予定通りにポイント練習は明日に。ツラい練習は先延ばしにしたい。（笑）まだポイント…

どうも、あっくんです。 昨日は大田原に福知山、今日はつくばマラソン。熱かったなぁ。皆さんの速報祭り、楽しく拝見しました。満足のいく結果だった方も、悔しい結果の方も、まだシーズンは始まったばかり。シーズン後半に向けて記録はもっと伸びるはずだ！…

どうも、あっくんです。 神戸マラソンから6日、やっと走ってきました。ちょっとイロイロ用事が重なって走れなかったからね。主にBABYMETALですが。（笑）5日もランオフしたし、身体はすっかりリフレッシュ。20kmくらい走ったろうかと思ったけど、無理せず、1…

どうも、あっくんです。 またリビングのホットカーペットで朝まで寝てしまったので、お昼の更新。昨日の日記のつもりで読んでね。（笑） ********** 一昨日の筋トレの筋肉痛がピーク。咳をするだけで腹筋が痛くて苦しい。（笑） 今日は神戸マラソン前の最後…

どうも、あっくんです。 昨日の筋トレの成果、ケツとハム、腹筋やら大胸筋がしっかりと筋肉痛。（笑）それでもフルのレース直前のルーティン、5kmペース走をこなすぞ。 今日はドレスリハーサル的なものも兼ねて。レース用のシューズを箱から出した。黄色のジ…

どうも、あっくんです。 昨日は夕方に雨降ったのでランオフ。まぁ、いつも走ってる夜の時間には雨はやんでいたんだけど、濡れた道を走りたくなかったんだ。昨日か今日、どちらかはランオフしようと思っていたから、迷わずランオフを選択。んで、ランオフした…

どうも、あっくんです。 昨日の土曜日は普通に出勤日。予定通りのランオフ。そしてランオフすると気が抜けちゃって、晩メシ後にはホットカーペットで安定の熟睡。（笑）ブログもオフでした。 んで今日、日曜日も午後から仕事だったんだ。なので珍しく午前中…

どうも、あっくんです。 昨日のポイント練習、ビルドアップ走も15km走るとそこそこ時間がかかる。アップとダウンを含めると、なんだかんだで2時間弱。21時から走り始めたから、それなりの時間になってしまった。さらに、昨日は走った後のダメージが大きかっ…

どうも、あっくんです。 昨日のブログの続きは、また今度。まだ神戸マラソンのコースがよく分かってないんだよね。地元だからなんとなく分かるんだけど、ドコが何km地点なのか、そこら辺をちょっと入れとかないとイケナイ。ペース設定はそれから考えよう。終…

どうも、あっくんです。 今日はジョグ。寒くなってくると、外に出るのもシンドくなってくるけど、寒いっていってもまだ序の口なんだよね。走り出しは15℃、軽いジョグなら長袖Tシャツでちょうど良かった。 シンスプリントの左脚は危うい感じだけど、日曜、月…

どうも、あっくんです。 昨日の20kmペース走からの、今日はセット練で3時間走るぞ！と意気込んでいたのですが…午前中に神戸マラソンの補給食を買ってきたんだけど、階段を上るだけで息切れするくらいシンドいんだ…昨日のダメージがデカすぎる。3時間も走り続…

どうも、あっくんです。 27時間テレビって、ついつい観ちゃうんだけど、あれだね。松岡茉優を愛でるテレビだ。可愛い。（笑） あとさ、どうも最近カメムシが家に入ってくる事が多いんだけど、どこから入るんだろうと疑問に思っていたんだ。カメムシの侵入経…

どうも、あっくんです。 ブログの更新が遅れましたが、土曜日のハナシです。 昨日はランオフ。ランオフの日は気合いが抜けがち。リビングでテレビを観ていたらいつの間にか寝ていた。今、1番落ち着く場所はリビングのホットカーペットです！（笑）起きたら朝…

どうも、あっくんです。 昨日のポイント練習を終えて、家に帰ったのが23時頃。珍しく嫁が早めの帰宅だったので、嫁より遅い帰宅になってしまった。したら、嫁がハダカでお出迎え。嫁もちょうど帰ってきたトコロらしく、着替えの途中だったようで…カギを閉め…

どうも、あっくんです。 昨日のブログですが、ストライド走法だなんて言ってましたが、実際のストライドもピッチも載せてない。いつもブログを書きながらお酒を飲むんだけど、最後の方は酔っ払ってエイヤーで投稿しちゃうんだよね。タイトルと内容がかみ合わ…

どうも、あっくんです。 昨日（月曜日）は晩飯食べてすぐに寝ちゃって、起きたら真夜中の2時だった。疲れかな。土日で55kmくらい走ったからね。最近の私にしては走り過ぎだ。身体はダルいし、お腹は空くし、喉は異常に乾くし、変な感じ。ランオフを決めてい…

どうも、あっくんです。 いやぁ、昨日はエライ目にあった。走り過ぎは健康を害するってホントだね。立ちくらみがヒドかった。軽い立ちくらみは今日も続いてるんだけど。本格的に走り始めて、健康診断で赤血球数が若干少ないなぁとは思っていた。貧血気味なの…

どうも、あっくんです。 フルマラソン3週間前は定番の30kmレースペース走。まぁ、今の段階でレースペースは決めかねているんだけど、キロ450くらいだったら30km走れるかな？今までの経験から、30km走のペースからキロ10秒上げた設定がレースペースとなる感じ…

どうも、あっくんです。 昨日30km走ったけど、身体の様子は、なんか普段通り。階段がシンドいなぁと思うけど、いつもそんな感じだからなぁ。（笑）30km走ったといっても、Eペースならそんなにダメージはないみたい。 シンスプリントの具合も変わらない。良く…

どうも、あっくんです。 土曜日に30km走をやろうとして失敗、25kmで終わってしまった。その後2日間ランオフでした。シンスプリントの様子は酷くはならないけど、良くもなってない感じ。少し腫れているけど、日常生活では痛みなし。でも、信号が変わる前に交…

どうも、あっくんです。 DDさんが私のフォーム解析をしてくれたぞ！写真付きでとても分かりやすく、ちょっと悩んでいた部分の解決策が明確に示されていた。みんなも解析してもらうといいぞ。（笑）フォームって、自分の感覚だけでは分からないからね。写真や…

どうも、あっくんです。 昨日のブログに対して、いろんな所からご心配の声をいただき、ありがとうございます。願望含めて、多分大丈夫。（笑） んで、昨日の恐ろしい腫れはだいぶ引きました。まぁ、左右の脚を比べると、やはりシンスプリントの左脚は少しだ…