ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:06’55”(2019加古川マラソン)

ランに関するアレコレ

新マイコース

どうも、あっくんです。 今日のR-1グランプリ、ZAZYが出るという事で、楽しみにしていた。結果から言うと、惜しかったねぇ。1本目のネタは観れてないんだけど、トップの得点でFinalステージへ。2本目は大笑いして観ていた。絶対優勝だと思ったんだけどなぁ。…

イイワケ

どうも、あっくんです。 随分涼しくなりましたね。いや、朝晩はもう寒いくらい。暑くも寒くもない、過ごしやすい季節なんてあっという間に終わっちゃう。走りに出ようと思っても、半袖Tシャツだと寒い気がする。夏が終わって、気付いたら長袖Tシャツが見当た…

罪悪感

どうも、あっくんです。 明日は雨だし、今日は走っとかなきゃイケナイ。そんな事を思いながら仕事をしていた。 走らない生活が当たり前になっちゃったけど、漠然と走らなきゃとは思ってはいるんだよ。走らない事に変な罪悪感を感じながらずっと過ごしている…

ダニエルズさんと自己ベスト

どうも、あっくんです。 ポイント練習をやらなくなって随分と経つんだけど、ふと閾値走から始めてみようかなと思い立って、どのくらいのペースで走ればイイのか調べてみた。自分の閾値ペースなんてすっかり忘れてた。こういう事はちゃんと把握しておかないと…

全日本マラソンランキング2019-2020

どうも、あっくんです。 全日本マラソンランキングが発表されましたね。SNSでの皆さんのランキング報告を拝見して、改めて皆さんの年齢と記録が見られるのが面白い。(笑) 1日遅れで私も流れに乗る。(笑)なんだろう?ネットの記録なのが妙に嬉しい。 43歳…

VO2Max変遷

どうも、あっくんです。 梅雨ですね。昨日からずっと雨が降ったりやんだり。でも、なんか変な降り方。天気予報ではずっと雨の予報なのに、強い雨がドッと降ったと思ったら、晴れ間がさしたり。走れるんじゃね?なんて思っていたら、突然土砂降りの雨が降り出…

東京マラソンと腰痛

どうも、あっくんです。 今日の東京マラソン、スゴかったね。序盤から超ハイペース。先頭集団に付いていった井上選手、少し後ろから追っていた大迫選手。テレビで観ていて、こりゃ(日本人1位は)井上選手だなと思っていた。ところが32kmで大迫選手が追い付…

【告知】パン食いリレーマラソンに出ませんか?

どうも、あっくんです。 Choeiさんやリアムさんが告知されているので、ご存知の方も多いかと思いますが、今年もパン食いdeリレーマラソンに出ます。今年は3月20日(金・祝)に行われるぞ。 リレマラの楽しさを知った大会。ここから24時間リレーマラソンに繋…

気付いたら年明けてた

どうも、あっくんです。 皆さま、あけましておめでとうございます。今年は次男坊の高校受験があるので、嫁と次男は実家に帰らずに神戸で年越し。長男は彼女と同棲中。(笑)久し振りに家族揃っての年越しとなりました。大晦日は年末にいただいたカニで鍋。美…

ビルドアップ走って練習法

どうも、あっくんです。 私のフルマラソン前の練習は、週末にペース走、週ナカにビルドアップ走が定番化している。ビルドアップ走はスピード練習の代わりだ。5km×3段、1段目にマラソンペース、以降、キロ10秒ずつ上げていく。 初マラソンの前、岩本コーチの…

神戸マラソンのペースを考える(後編)

どうも、あっくんです。 またリビングのホットカーペットで朝まで寝てしまったので、お昼の更新。昨日の日記のつもりで読んでね。(笑) ********** 一昨日の筋トレの筋肉痛がピーク。咳をするだけで腹筋が痛くて苦しい。(笑) 今日は神戸マラソン前の最後…

神戸マラソンのペースを考える(中編)

どうも、あっくんです。 昨日のポイント練習、ビルドアップ走も15km走るとそこそこ時間がかかる。アップとダウンを含めると、なんだかんだで2時間弱。21時から走り始めたから、それなりの時間になってしまった。さらに、昨日は走った後のダメージが大きかっ…

今シーズンのレースが決定した

どうも、あっくんです。 昨日はリビングのホットカーペットで朝まで寝ちゃったので、珍しくお昼の更新です。 日曜、月曜で60km以上走ったからね。昨日はランオフ。筋肉痛ドコ?ってくらい、特定の筋肉痛は無いんだけど、身体全体がダルい。階段を上るだけで…

憂鬱

どうも、あっくんです。 神戸はずっと雨が降っています。今日からドラクエウォークの新しいイベントが始まった。会社帰りにイベントをひと通りこなしながら帰宅。ズボンも靴もビショビショになった。 なんか寒くなってきた?家の中を裸足で移動するのが苦に…

ブログを書いてるから頑張れるんだよ

どうも、あっくんです。 乗っかる!パクる!マラソンを走っているからブログを書くのか、ブログを書いているから走れるのか? そりゃブログを通じて仲間が出来て、アドバイスをいただいたり、たまに怒られたりするから走り続けられるんだよ。と、思う。 ダイ…

姫路城マラソン落選からの、泉州国際マラソンにエントリー

どうも、あっくんです。 今日は姫路城マラソンの抽選発表でした。去年は当たったし、今年は神戸マラソンも当選してる。ついでにBABYMETALのライブも2日間とも当たってる。当然、当たるもんだと思っていた。ドキドキしながら結果を見たら…落選。そんなにイイ…

イイワケ

どうも、あっくんです。 昨日の夜、珍しく早い時間にブログを更新して、さて寝ようかと思ったら嫁が帰ってきた。えと、早い時間っても深夜1:30くらいだったかな?(笑)新しい店舗がオープンするという事で、挨拶回りに行ってきたらしく、えらい上機嫌で帰っ…

集中できる限界は

どうも、あっくんです。 マラソンって、集中力のスポーツなんじゃないかなって思うんだ。いや、それはスポーツ全般に言える事か。(笑) 走っている最中にも言えるし、練習計画をこなす事にも言えるんじゃないかな? 走っている最中に集中が切れたら途端に走…

加古川マラソンにエントリー

どうも、あっくんです。 嫁に、痩せて日焼けしたら「コオロギみたい」と言われたものです。ゴキブリじゃなくてよかったぜ。(笑) 今日は急遽嫁の仕事が休みになったので、夜走りに行こうと思っていたんだけど、やめ。嫁がいる日は走らない。まぁ、嫁はその…

マイコース問題と24時間リレマラの準備

どうも、あっくんです。 引っ越し後、昨日からランを再開して今日も走りたかったんだけど、帰ったら嫁がメシ作って待っていた。こりゃ走れん。(笑)どちらにしても、夜からかなりの雨が降ったので、走れなかったかな。長期ランオフからの、昨日チョロっと走…

お久しブリーフ

どうも、あっくんです。 2日ほどブログを空けてしまいました。走らないから書くこともないんだ… ついに近畿も梅雨入りしましたね。んで、突然の台風発生とか?極端だよね…引っ越し前に雨漏りしない事を祈ります…ウチ、雨漏りするから。(笑)台風が来る前に…

大阪マラソンの抽選結果と気になる事

どうも、あっくんです。 昨日は飲み過ぎて はしゃぎ過ぎたようで、家に帰って速攻で寝たらしい。今朝は早くに起きて、引っ越しの片付けで溜まったゴミを出しに行ったので、嫁の機嫌を損ねる事はなかった。…と思う。身体は疲れていたのでランオフ。ランに気持…

【速報】神戸マラソン当選!!

どうも、あっくんです。 今日は10時から神戸マラソンの抽選の発表があった。昨年はこんな。2年連続で落選してるんで、今年こそは!と思っていたし、年代別チャレンジ枠で申し込めたので少しは当選確率は高いかなと思っていた。 んで、結果。当選!!! 初め…

雨だったので寸止めも出来なかった

どうも、あっくんです。 先週、代休を取って休みを満喫したハナシをしましたが、献血して、『進撃の巨人』の漫画を読みながらアイス食ったりジュース飲んだりしたハナシを次男坊にしていたら、スゲー羨ましがられた。(笑)なんとなく話の流れで、「一緒に献…

300kmを阻むもの

どうも、あっくんです。 先週末に終わった次男坊の中間テストが返ってきた。テストの1週間前から塾に通い始めたんだけど、早くも効果があったみたい。まだ3教科しか返ってきてないけど、初めて自分からテストの点数を見せてくれたぞ。自分でも勉強の効果を感…

全日本マラソンランキングと、休日を満喫したハナシ

どうも、あっくんです。 働き方改革とかで、有休を年5日取らなあかんらしいですね。一応、管理職なもんで、部下に取らせなあかんと同時に、自分もちゃんと取らなきゃね。その前に代休も溜まってるので、今日は代休消化で運転免許証の更新に行ってきました。 …

GW10日目はランオフ/GWまとめ

どうも、あっくんです。 長かったゴールデンウィークも今日で最終日。今日はランオフ。誰が何といってもランオフだ。休養も大事なトレーニングだ。昼間っからビールだって飲んじゃうぞ。(笑)1本目。 発泡酒…2本目。 やっぱ本物のビールは美味いな…(笑) …

故障してまで走るのか?

どうも、あっくんです。 次男坊の修学旅行の土産話が尽きない。沖縄といえば「さんぴん茶」。知らんけど。(笑)さんぴん茶がすごく美味しかったらしい。『土産で買ってくれば良かったのに。』と言ったらなんか悔しがっていた。昨日も書いたけど、土産を買う…

【告知】24時間リレーマラソンを一緒に走りませんか?

どうも、あっくんです。今日は1日雨で走れないからダラダラしてた。朝早い時間なら走れたけど、朝から走る気はジョリジョリない。 なんか不倫の記事がスゴイな。ブログ村の注目記事で5位とか。おかげで久しぶりにブログ村のランキングも上の方にいるぞ。なん…

走行距離信仰

どうも、あっくんです。 皆さんは月間走行距離って気にする方?しない方?いろんな考え方があると思うけど、私はスゲー気にする方。(笑)走った分だけ速くなれるし、強くなると思ってる。走った分だけ走り方、フォームも洗練されると思ってる。マラソン3年…