どうも、あっくんです。 昨日は予報通りの雨でランオフでした。一昨日の筋トレの影響で腹筋の筋肉痛がヒドくて、咳をするのもツラい。脚もガタガタで、ちょっと走り過ぎたかなと後悔した。（笑）まぁ、こんな状態も週末にはイイ感じになるかな。 んで、そん…

どうも、あっくんです。 昨日（月曜日）は予定通りのランオフ。まぁ、仕事が終わって帰ろうとしたら雨降ってたし。天気予報で雨降るなんて言ってたっけ？どちらにしても走れなかったな。おかげでボウリングの筋肉痛が治った。（笑）あ、以上は昨日ブログをサ…

どうも、あっくんです。 泉州マラソンまでちょうど1週間ですが、昨日10kmのペース走をやったので、今日はただのジョグ。ただし、モンスターブリッジ対策として、仮想モンスターブリッジの神戸大橋を往復するマイコース15kmだ。昼間だというのに気温は5℃、風…

どうも、あっくんです。 前回、ビルドアップ走の記事を書いてから、ブログもランも2日休んでました。走らないとブログを書く気も起こらず、不定期更新ブログになりつつあります。まぁ、走らない日は気付いたらホットカーペットで寝ちゃってるんで、ブログな…

どうも、あっくんです。 体調不良を引きずっているのか、身体が睡眠を欲しているようで、仕事から帰り、夕食が終わって気付いたらホットカーペットで寝ていたという事が2日間続き、その間ランオフ、ブログもサボってました。 たのくるさんの記事を読んで、気…

どうも、あっくんです。 今日は様々なレースが行われましたが、私の場合、なんといっても別大だった。身近な方をアップデートで追いながらテレビでも観てましたが、いつかは走ってみたい！と、興奮しながら観ていました。走られた方々、お疲れさまでした。 …

どうも、あっくんです。 泉州国際マラソンまであと2週間という週末。ところが先週初めの東京出張や、それに引き続いての体調不良もあって、2週間まともに走れていない。完全に練習不足だ。ここ数日だけでも追い込んだ練習をして、本番は出来るだけ良い状態で…

どうも、あっくんです。 先週の木曜日からお腹の調子がずっと悪くて、ポイント練習も激沈続きだった。木曜日は4km×3段のビルドアップ走を9kmで激沈。土曜日は30km走（キロ5）をこれまた9kmで激沈。火曜日にジョグしたけど、お腹が冷えるとすごくシンドイ。そ…

どうも、あっくんです。 昨日は雨風すごかったのでランオフ。今日は天気予報に翻弄された。朝の時点では、午前中から雨が降り出し、夕方にはやむ予報だった。ところがお昼になっても、夕方になっても、雨は降らなかった。せっかく傘を持って出たのにぃ…この…

どうも、あっくんです。 今シーズンの本命レース、泉州国際マラソンまで3週間。3週間前は30kmレースペース走でしょ。と思ったけど、先週の高槻シティハーフマラソンの疲れもあるし、レースペースのキロ420で走れる気は全くしない。（笑）ちょっとゆるゆる、…

どうも、あっくんです。 相変わらずゲリピー。仕事中、何度もトイレへ。ケツが痛すぎる。何が原因なのか分からないけど、ずっとお腹が重たい感じ。たまにキリキリと痛む。でもそんなに深刻な状態でもないので、とりあえず走りに出かけた。念のため、走る前に…

どうも、あっくんです。 高槻シティハーフから3日ランオフ。久し振りの練習は週ナカポイント練習だ。おなじみビルドアップ走。今日の目標は4km×3で、ペースは4'20"-4'10"-4'00"/kmだぞ。3段目はちょっと無理そうだなと思っていたので、2段目までしっかり走る…

どうも、あっくんです。 今日は夕方にちょっと走ってきました。明日の高槻シティハーフに向けて調整的に。普段はレース前日に走る事はないんだけど、今週は全然走っていなかったので、少しだけ。 フォームを確認しながら丁寧に、ペースが速くならないように…

どうも、あっくんです。 またまた久しぶりの更新です。このシーズン真っ最中に4日ほどランオフしてしまいました。 何をしていたかというと、マンガにハマっていたり。 神戸ビーフをご馳走になったり、 おっぱいのお店に連れて行ってもらったりしていました。…

どうも、あっくんです。 1日遅れの日記。 一昨日の30kmペース走失敗を受けて、昨日はゆっくりでも長い時間走ろうと、長居公園へ。長居まで行ったのは、気分転換の意味もあるけど、1番大きいのはその後に難波で飲み会だったから。（笑） 朝、ちょっとゆっくり…

どうも、あっくんです。 ちょっとイロイロありまして、4日連続のランオフ。ブログも3日ほどサボってしまいました。イロイロといっても、大したことはなくて、仕事で酒飲んだり、昨日なんかキッチンのライトが調子悪かったんでガチャガチャやってたら腰が痛く…

どうも、あっくんです。 今日は仕事始め。いちいち年始の挨拶がちょっと面倒な事ない？あけましておめでとうございます。ことしもよろしくおねがいします。朝から口が回らないよ。電話がかかってきてもそんな感じなので、夕方には滑らかに口が回るようになっ…

どうも、あっくんです。 気付いたら1月4日、長いと思っていた正月休みも明日で終わり。嫁は今日から仕事。なんだか文句言いながら出て行ったなぁ。（笑）正月休み中はジョグでいいかなと思っていたけど、なんとなく昨日走ったら調子が良かったので、ポイント…

どうも、あっくんです。 誰も興味がないと思いますが、いつも飲んでるエナジードリンクに新商品が出てた。前にもブログに書きましたが、一番左がいつも飲んでるエナジードリンク。税別49円！安い！年末に買い物に行ったら、右の「シュガーフリー」なる新商品…

どうも、あっくんです。 知らぬ間に、こんなん出てたんですね。ヨシモリ。（笑）ペヤングの文字が全くないから、ニセモノかと思ったよ。ある意味ニセモノか？ペヤングの「かやく」なし、ふりかけなし、スパイスなし。実は私、普通のペヤングを食べる時も「か…

どうも、あっくんです。 今日は大阪城公園での練習会の後、24時間リレマラを走ったメンバー中心の忘年会でした。 まずは12時から練習会。昨日ハニワで50km以上走った2連覇王者じぇーてぃーさんも普通に参加されていてビビった。（笑）集まったメンバーでシュ…

どうも、あっくんです。 今日は『第二回ハニワの下僕王は誰だ選手権』に参加してきました。去年に引き続き2回目の参加。結果は始まる前からほぼ決していた。初代王者が2連覇達成。50km走るとか、意味分かりません。（笑） とりあえず駅集合のみんなで円陣。 …

どうも、あっくんです。 加古川マラソンから3日経ち、筋肉痛はほぼなくなった。どこも痛くない。でも、なんかダルい感じは残ってる。昨日に引き続き、今日も疲労抜き的にジョグってきた。 今日は妙に暖かったなぁ…昨日よりは走れるだろうと思っていたけど、…

どうも、あっくんです。 昨日は中3の次男坊の学校で三者面談でした。まぁ、志望校も決まっているし、成績は最近の急上昇のおかげで足りている。推薦での合格率もかなり高いそうだ。まぁ、推薦とかその辺のシステムがよく分かってないんだけど。（笑）そんな…

どうも、あっくんです。 加古川マラソン3日前。今日は軽くジョグしてきました。寒くて外に出るのは嫌だと思っていても、着替えて外に出てしまえばなんとかなるもんで。 なんとか走り始めても、身体は重くてあまり動かない。昨日の5kmぽっちのペース走の影響…

どうも、あっくんです。 加古川マラソン4日前は最後のポイント練習、5kmペース走だ。妙に暖かかった昨日とは打って変わって寒くなり、ちょっと走りに出るのが億劫。（笑）ポイント練習とはいえ、5kmだけだし、ちょっと気合が足りない。エナジードリンク飲ん…

どうも、あっくんです。 加古川マラソンまで、あと6日。当日の天気が気になるところ。最近は週間天気予報とにらめっこ。この時期にしては、気温が低いのかな？去年は暑かったな。昨日まで雨予報だったけど、今日見たら、少し変わっていた。神戸は雨なのに、…

どうも、あっくんです。 昨日の我が家忘年会、楽しかったなぁ。カラオケでハシャギ過ぎた。んで、帰って直ぐにホットカーペットで寝てしまい、気付いたら朝だった。朝起きたら疲労感がすごい。カラオケ中、ずっと踊っていた。次男坊が引くほどに。（笑）そし…

どうも、あっくんです。 昨日のブログに、カミ式BU走のカミ総帥からコメントいただきました。まさか読んでくださってるとは思わなくて、ビビった。（笑）いやーありがたい事です。あと、後半はたけおきさんのグルメネタのまるパクリだったので、430ジョグの…

どうも、あっくんです。 昨日はボーナス支給日でした。すっかり忘れてたんだけどね。（笑）直接私のサイフに入るワケじゃないし、あんまりね。ウチの会社、以前はボーナスは社長から手渡しで現金でいただいていた。給料は普通に銀行振込なんだけど。昔は封筒…