どうも、あっくんです。
誰も興味がないと思いますが、いつも飲んでるエナジードリンクに新商品が出てた。
前にもブログに書きましたが、一番左がいつも飲んでるエナジードリンク。
税別49円！安い！
年末に買い物に行ったら、右の「シュガーフリー」なる新商品が隣に置いてあった。
当然買うよね。
味はシュガーフリーなりのイマイチな感じ。
でも、各内容成分はこちらの方がちょっとずつ多いみたい。
最近はポイント練習の前はこれを飲んで気合を入れている。
最近の好調の原因はこれかも。（笑）
味はともかく、カロリーを考えたらシュガーフリーの方がいいんかな。
さらに、チューハイが売ってるじゃないか！（笑）
税別88円。
エナジードリンク味のチューハイ。
これはクセになりそう（美味い）。
2本買ってきたんだけど、もう飲んじゃったから、また明日買ってこよう。（笑）
興味のある方は、詳しくはコチラに。
西日本を中心に展開している「ラ・ムー」や「ディオ」っていうスーパーに売ってます。
関東には無いっぽい。残念！
さて、今日も箱根駅伝の復路のゴールを見届けてから走ってきました。
今日こそは15kmマイコースに行ってきたぞ。
マイコースはランナーの方が多かった。
みんな箱根駅伝を観て、走る気になったのかな？
違うかな？
まぁ、今日も暖かったし、走るには気持ち良い気候だったね。
なんだろ、昨日走ったからかな。身体がよく動いた。
ジョグのつもりが、勝手にペースが速くなる。
昨日に引き続き腕振りに気を付けていたからかな。
中間点の神戸大橋のアップダウンを越えて、いつも通りさらにペースが上がる。
もう、気持ち良くなっちゃったので、ラストは4'15"/kmまで上げて終了。
いつまでもノンビリ走ってる場合じゃないな。
明日あたり、軽くポイント練習始めちゃおうかな。
でも、まだフォームが上手く噛み合ってないみたい。
なんでか背中が痛い。
フクラハギもなんか危うい感じ。故障につながらなきゃいいけど。
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前置きが長くなりすぎた。本題ね。
フルのPBを更新したので、改めてダニエルズさんに聞いてみようと、加古川マラソンのネットタイム3時間06分39秒を入れてみた。
VDOT 51.3
ええと…
いわゆるEペースはだいたいキロ5から5分半ね。
という事は、今日のペースはEペースより速かったんだな。
疲れるはずだ。（笑）
Mペースはキロ425と。
加古川マラソンは平均ペースがキロ424だったんだけど、距離がずれるから、そんなもんか。
Tペース？
んと、閾値走はキロ410でやればいいのね。
前はキロ414だったので、キロ4秒上げだ。ちょろいぜ。
んで、インターバルはキロ350と。
2年前の春かな。このペースで1km×5のインターバルをやって故障したんだ。
マラソン初挑戦のシーズンが終わり、持ちタイムが3時間18分の時。
ちょっと背伸びしたかな。
インターバル、故障が怖くてそれ以降はやってない。
あ、短い距離のヤツは去年やってた。キロ3で。（笑）
ところで、レぺって何？（笑）
これさ、フルマラソン以外は全部私の持ちタイムより速いんだけど…
自己ベストがこんなもんなんで…
スピードないなぁ。
スタミナ型だから仕方ないよね。
と、自分を慰める。（笑）
さあ、これからは新しい設定で頑張んべ。
明日は早速、閾値走かな。
ポイント練習では一番とっつきやすい。他の練習より楽そうだから。（笑）
今月の走行距離 : 27.4km
今日の体重 : 54.7kg
目標体重 : 54kg
