ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:06’55”(2019加古川マラソン)

次男坊16歳/やっぱり暑いと走れない

どうも、あっくんです。 今日は次男坊の16歳のバースデーパーティー。夕食はご馳走でした。 ピザは45㎝のビッグサイズ。マルゲリータと、 タラモちゃん。 あと、嫁がテキトーにご馳走を作ってくれた。唐揚げとフライドポテトがあれば、ウチはそれだけでご馳…

久し振りに他人と酒を飲んだ

どうも、あっくんです。 ウチの次男坊、買い物に行っても小銭を使わないようで、気付いたら山ほど小銭を持ってやがるの。会計の時にモタつくと店員に申し訳ないらしい…小遣い制が始まってからだから、3年以上貯めこんでいたようだ。普段持ち歩くサイフとは別…

黒マスクマン

どうも、あっくんです。 久し振りに暖かい土曜日。マスクして走ってきたぞ。とりあえず使用前の写真だ。黒マスクマンだ。昨日まではBuffで走っていたけど、覆う面積が多くて暑かったんで、フツーのマスクならどうなんだと、実験。以前なら、こんな黒いマスク…

オンライン飲み会ダブルヘッダー

どうも、あっくんです。 土曜日のハナシ。とりあえず走ったからご報告。と言っても相変わらずのジョグ。暖かくなって、Tシャツランパンで出かけられるのは身軽でイイね。 マイコースは相変わらず人が多い。すれ違ったり追い抜くのに、ちょっと気をつかう。12…

Zoom Zoom de オンライン飲み会

どうも、あっくんです。 久し振りのブログです。走らないとブログを書く気も失せてしまって、なんかダメだ。気付いたら1週間走ってませんでした。私の場合、ランとブログってなんとなくセットで考えていて、どっちかがダメだと両方アカンみたいなトコがある…

なんだかんだと理由を付けてランオフ

どうも、あっくんです。 緊急事態宣言が出されましたね。私が住んでる兵庫県も対象地域。東京都の休止要請施設に、理髪店が含まれてるのを見て、『床屋に行く人が急増するんじゃない?』なんて次男坊と冗談を言っていた。(笑)そしたら、今日髪を切りに行っ…

ジョグ~Mペースラン

どうも、あっくんです。 今日は夕方から雨予報。雨が降る前に走ってきたぞ。 12kmマイコースをジョグ。今日もマイコースはランナーが多い。中には速いランナーさんも。なんか刺激を受けちゃうんだよね。ジョグのつもりが、身体が温まった後半から、Mペースに…

スキマに走る(やればできる)

どうも、あっくんです。 木曜日のハナシ。昨日はホットカーペットで寝てしまって、またブログの更新が出来なかったので… 嫁の働いている店がその日で閉店するとの事だったので、次男坊を連れて飲みに行くことに。例の飲み会の店とは別のトコね。本館の方。仕…

久し振りにマイコース15kmジョグ

どうも、あっくんです。 連休2日目。暖かい。つか、陽の当たる場所なんか暑いくらいだ。走り始めた16:00時点で気温は16℃。長袖Tシャツとランパンで十分。久々にナマ脚で走ってきたぞ。(笑)コースも久し振りマイコース15kmをジョグ。シーズン中はこの起伏の…

飲み会どうするかね…【告知したアレ】

どうも、あっくんです。 今日も走ってきた。ゆっくりジョグだと思えば気も楽だ。面倒と思う気持ちに打ち勝って、着替えて外に出てしまえば俺の勝ち。(笑)走り始めた時点で気温は17℃、長袖Tシャツで十分だ。 昨日走っているし、今日は最初から身体も動くか…

【告知】の訂正

どうも、あっくんです。 今日はランオフ。腰痛をイイワケに9日ランオフしてから、2日連続で走った。今日も走る予定だったんだけど、ちょっと疲れてるのか、弱気モード。当面の目標もないし、走りに出るモチベーションが上がらない。走る事自体、そんなに好き…

【告知】嫁の店で飲みませんか?

どうも、あっくんです。 腰の調子はだいぶ良くなりました。日常生活は普通に送れますが、走ったり、重いものを持つのはキツイかも。という事で、今日もランオフ。いつもダラダラしてますが、いつも以上にダラダラしています。(笑) ********** さて、今日は…

フルマラソンから一夜明け、嫁に誘われる

どうも、あっくんです。 東京マラソンの一般参加中止、本当に残念でした。東京マラソンに向けて頑張っていた方をたくさん知っているだけに、なんかね…新型コロナウイルスの感染者が広がる現状では、仕方がないのかな。早く終息に向かってほしいです。 さて、…

30km走大激沈からのガンプ飲み

どうも、あっくんです。 今シーズンの本命レース、泉州国際マラソンまで3週間。3週間前は30kmレースペース走でしょ。と思ったけど、先週の高槻シティハーフマラソンの疲れもあるし、レースペースのキロ420で走れる気は全くしない。(笑)ちょっとゆるゆる、…

2km×3 BU走(420-410-400/km)

どうも、あっくんです。 またまた久しぶりの更新です。このシーズン真っ最中に4日ほどランオフしてしまいました。 何をしていたかというと、マンガにハマっていたり。 神戸ビーフをご馳走になったり、 おっぱいのお店に連れて行ってもらったりしていました。…

忘年会サボって我が家忘年会

どうも、あっくんです。 繁忙期真っ最中で今日も普通に出勤日。まぁ、土曜日出勤も今日がラストだ。加古川マラソン前日となる来週土曜日は久々の休み。次男坊をインフルエンザの予防接種に連れていく事になっちゃったけどね。 今日は会社の部署の忘年会でし…

ビルドアップ走って練習法

どうも、あっくんです。 私のフルマラソン前の練習は、週末にペース走、週ナカにビルドアップ走が定番化している。ビルドアップ走はスピード練習の代わりだ。5km×3段、1段目にマラソンペース、以降、キロ10秒ずつ上げていく。 初マラソンの前、岩本コーチの…

【神戸4日前】5kmペース走!からの、ちょい飲み

どうも、あっくんです。 昨日の筋トレの成果、ケツとハム、腹筋やら大胸筋がしっかりと筋肉痛。(笑)それでもフルのレース直前のルーティン、5kmペース走をこなすぞ。 今日はドレスリハーサル的なものも兼ねて。レース用のシューズを箱から出した。黄色のジ…

9月を振り返るはずだったのに

どうも、あっくんです。 変なタイトルになってしまったのはブログの最後に。 一昨日はブログの更新時間が遅くなってしまった。ブログを書いてる合間にドラクエウォークのレベル上げとかしてるから、なかなか進まない。ブログを上げたのが朝の4時前、そんな時…

日本酒の日とBU走 3km×3

どうも、あっくんです。 昨日10月1日は『日本酒の日』だった。毎年、「全国一斉日本酒で乾杯」ってのをやっていて、イベントに参加してきた。 お唄を唄ってきたぞ。 んで、その後はキッザニアに行ってきた。普段は子供の職業体験で、子供しか入れないんだけ…

走る練習

どうも、あっくんです。 今日は朝から仕事。9月10日発売の『灘の生一本』の先行試飲会のお手伝い。灘の酒蔵10社が統一ブランドとして日本酒を出してるんだ。午前の部、午後の部と2部体制で、お酒を提供、説明をしてきた。 それぞれ120名くらいのお客様が来…

昨日の飲み会と月間150km

どうも、あっくんです。 昨日の飲み会、Choeiさん(福山雅治)とフッキーさん(柴咲コウ)と嫁の店で。 嫁、アホみたいな金髪。(笑) Choeiさん(福山雅治)は丹後の前のラスト飲み。これを最後に禁酒に入るそう。100km完走、頑張ってください!フッキーさ…

最近飲んでばっかり

どうも、あっくんです。 今日は朝から1日講習会。1日座ってれば修了証がもらえるんだぜ。隣のオネーチャンなんか、ずっと寝てたのに、修了証をもらってた。飲食業をやるには必要な資格。食品メーカーにも必要だからと、なんか知らんけど行かされた。 無事に…

走って酒飲んで日焼けしたハナシ

どうも、あっくんです。 昨日は宣言通り、コチラのイベントに参加してきたぞ。マイコースの公園で行われているイベントだし、走って行ってきた。走って、酒飲んで、日焼けも出来る。一石二鳥ならぬ、一石三鳥じゃんか。 ウチの会社もブースを出しているので…

計画的犯行(ランオフ)

どうも、あっくんです。 相変わらず定期的なトイレ通いが続いています。マシになってはきたんだけどね。 んで、夕食後にタラタラ走ろうと思ってたんだけど、何故か嫁の店に来ちゃった。 1杯目 瓶ビールをラッパ飲み。 2杯目は日本酒。 3、4杯目は勧められる…

Choeiさんとサシノミ(独身生活2日目)

どうも、あっくんです。 独身だー!!と1人で騒いでいたら、Choeiさんが飲みに誘ってくださいました。Choeiさんの職場、電車1本で行けるんだ。近いな。(笑) 魚と日本酒が美味しい店をリクエスト。もうね、楽しかった。 日本酒もたらふく飲みました。獺祭と…

独身生活1日目

どうも、あっくんです。 今日から独身生活です。次男坊は修学旅行に、嫁は東京の妹の所へ。といっても、明日の夜には嫁は帰ってくるんだけど。何してやろうかと思ってたんだけど、やっぱりやる事はいつもと変わらない。 とりあえず仕事が終わってから走った…

LSDで投票ラン

どうも、あっくんです。 嫁がどっかから泡盛をいただいてきまして、飲みながらブログ書き。いつもは日本酒だけど、焼酎も泡盛も好き。ただ私の場合、蒸留酒はあまり身体に合わないらしく、次の日がシンドいんだ。ほどほどにしよう。 ********** 選挙の日はい…

ソムリエは日本酒を勉強する

どうも、あっくんです。 昨日のパン食いリレマラの様子が続々とアップされてます。楽しかったねー。その後の飲み会も楽しすぎて、ちと飲みすぎたかな?家まで帰るのがシンドかったぞ。(笑)まぁ、無事に帰れたからヨシ。 1.5km×7本のインターバルというか、…