どうも、あっくんです。
知らぬ間に、こんなん出てたんですね。
ヨシモリ。（笑）
ペヤングの文字が全くないから、ニセモノかと思ったよ。
ある意味ニセモノか？
ペヤングの「かやく」なし、ふりかけなし、スパイスなし。
実は私、普通のペヤングを食べる時も「かやく」を入れない。
ソースとスパイスがあればいい。
ちなみに、お湯を入れて2分半でお湯を切り、固めの麺でいただくのが美味い。
なんかジャンク感が出るんだよね。
かやくの袋を捨てる罪悪感から解き放たれるこの商品、ある意味ありがたい。
でもスパイスは欲しい。
ワガママ。（笑）
あ、これ今日の昼メシでした。
正月2日にして、早くも普通の食事に戻りました。
つか、嫁よ。いきなり手抜きすぎじゃね？（笑）
さて、今日は走り初め、行ってきました。
3日ランオフ、食って寝るだけの生活で怠けた身体に優しいジョグで。（笑）
今日は晴れてて暖かかった。
早くに走りに行けばいいのに、箱根駅伝が終わって、ちょっと寝ちゃったんだよね。
気付いたら夕方で、走る時間が少なくなっちゃって。
ホントは15kmマイコースに行く気マンマンだったんだけど、短めで。
1月2日といえば、私にとってはマラソン記念日なんだ。
3年前のこの日、マラソンを走ろうと決意した記念すべき日。
もちろん、箱根駅伝に影響を受けたのは言うまでもない。（笑）
フォーム、特に腕振りに気を付けて走る。
年末にDDさんに指摘されたところ。
腕を後ろには振れてるんだけど、前に振れてない。
前に振ると、思ったよりも上体が捻られる感覚。
それに合わせて脚を動かす。
ついでに重心真下の着地も意識。
フォームを意識すると、どうしてもペースが上がってくる。
調子がイイ時のフォームで走れた感じ。
後半は頑張らなくてもキロ5を切るペース。
まぁ、ムリヤリ身体が動かされている感覚なので、シンドイんだけど。（笑）
気持ちよく走れたから良し。
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さて、年も明けて今さら感もありますが、12月の振り返り。
16回走って、266.2kmでした。
11月、12月は仕事が繁忙期で休みが日曜日だけ。おかげで距離が稼げなかった。
加古川マラソンに向けての練習もスピード練習が主になってしまい、長い距離を走れなかった事がちょっと不安だった。
それでも加古川マラソンをしっかり走り切れたのは、11月に神戸マラソンを走っていたおかげかな。
ポイント練習的なものを抜き出すと、
4日 BU走 5km×3（設定430-420-410/km）
425-415-406/kmでクリア
8日 ハーフペース走（設定4'20"/km）
21.11km 1:30'32"（4'17"/km）でクリア（ハーフのPB出ました！）
11日 BU走 5km×3（設定425-415-405/km）
423-413-400/kmでクリア（5kmと10kmのPB出ました！）
15日 10kmペース走（設定4'15"/km）
10.01km 41'46"（4'10"/km）でクリア
18日 5kmペース走（設定4'15"/km）
5.01km 20'25"（4'05"/km）でクリア
22日 加古川マラソン
グロス 3:06'55"
ネット 3:06'39"
そういえば加古川マラソンのレポ、まだ終わってなかったな。（笑）
28日 ハニワ
29日 大阪城公園練習会
1月は高槻シティハーフ、2月は今シーズンの総まとめ、泉州マラソンを控えてる。
今シーズンの目標はハーフで90分カット、フルで3時間5分カットかな。
いつまでも正月気分だと間に合わない事は分かってるんだけど。
まだヤル気が起きないんだよな…
今月の走行距離 : 12.0km
今日の体重 : 55.3kg
目標体重 : 54kg
