11月を振り返る
どうも、あっくんです。
中3の次男坊が2学期の期末テストで5教科合計で458点とった。
テストの結果表を見ながらニヤニヤしている。
1学期の最初から比べたら、スゴい進歩。
最初なんて500点満点の半分もいってなかったからね。
グラフを見ると、気持ち良いくらいの右肩上がり。
学校の先生も、塾の先生もびっくりする急成長ぶり。
『塾ってすごいなぁ。』と次男坊。
1学期の途中から塾に通いだした。
塾に通うようになり、勉強のコツを掴んだようだ。
塾もスゴいけど、頑張ったオマエもスゴいよ。
この調子で高校入試まで頑張ってほしい。
結果が数字として表れるのは、モチベーションに繋がるよね。
お父さんが頑張ってるマラソンも数字が付いてくるんだ。
まぁ、そんなハナシは子供にしてねーけど。
なんとか突き抜けたい。
その為には練習しなきゃなんだけど、なかなか上手くいってない。
明日はポイント練習。
の、前日の今日はつなぎジョグね。
ジョグの基本は15kmマイコースと言ってましたが、15kmは長い。
あと、起伏のあるコースで、上りで心拍数が上がるとテンション上がっちゃって、下りの勢いのままペースがどうしても上がってしまう。
気持ち良く走っちゃって、結果疲れを翌日に残すんだよね。
性格上、仕方ないのかなぁ？
なので、ポイント練習の前日は平坦な12kmコース、ポイント練習の翌日は15kmコースにしようと決めた。
まぁ、とりあえず。
明日のビルドアップ走を失敗したくない。
前回の失敗をかなり引きずってるんだ。
明日はバッチリ決めて、自信に繋げたい。
という事で、フォームは気にしつつ、ゆっくりペースのジョグに出発。
それにしても寒い。
2日ランオフしたから脚は軽かった。
寒いと早く帰りたいし、どうしてもペースが上がっちゃうよね。
前半は向かい風、後半追い風だったので、ラストはペースが上がるのをなんとか抑えた。
私も大人になったなぁ。（笑）
予定していたペースよりもキロ10秒くらい速いけど、まぁいいか。
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さて本題、11月のまとめを簡単に。
17回走って、287.3km でした。
神戸マラソンに向けてのテーパリング、そして神戸マラソン後に5日間ランオフした割には、よく走ったかな。
神戸マラソン2週間前に30km以上の距離を2日連続で走ったりしたりしてるので、距離は稼げたよね。（笑）
ポイント練習的なヤツを抜き出すと、
3日 20kmペース走（設定4'40"/km）
20.01km（4'31"/km）でクリア
4日 3時間走
31.35km 3:00'01"（5'45"/km）
7日 BU走 5km×3（設定435-425-410/km）
434-421-409/kmでクリア
10日 10kmペース走（設定5km毎に420-415/km）
420-412/km（10.01km（4'16"/km））でクリア
13日 5kmペース走（設定なし）
5.01km（4'23"/km）
17日 神戸マラソン
グロス 3:16'26"
ネット 3:15'57"
27日 BU走 5km×3（設定430-420-410/km）
5.01km（4'28"/km）1段目でDNF
神戸マラソンが終わって、なかなかの腑抜けぶりでモチベーションが上がらないけど、12月は加古川マラソンに向けて頑張るのみだ。
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最後に、昨日のブログに載せられなかったんだけど、いい写真が出てきたので掲載しちゃう。
とし姉とのハグ。
そしてアフター1次会で寝る大失態。
マシューさん、写真ありがとうございます。
今月の走行距離 : 12.0km
今日の体重 : 55.8kg
目標体重 : 54kg
