【結果】大阪マラソン
どうも、あっくんです。
大阪マラソンを走ってきました。
なんとも情けない結果で、ブログ書くのもイヤだったけど2日遅れで報告します。
まぁ、イイワケはたくさん出てくるけど、コレが今の実力と受け止めて、来シーズンに向けて頑張るのみ。
いや、頑張らないかもしれない。（笑）
密かにサブフォーを狙っていたんだけど、勝負できたのは15kmくらいまでだった。
ハーフ以降はサブフォーペースから遅れ始めて心折れた。
25km以降はもうボロボロ。
コレまでの練習内容から、30kmまでは勝負できると思っていたけど、コレじゃハナシにならない。
悔しい。
イイワケすると、当日の最高気温21℃と2月にしては異常な暑さ。
さらに当日のウェアは奈良マラソンの時と同じ「鶴の被り物」と「ハッピ」。
私、暑さに弱いんだったわ。
夏はほとんど走ってないし。（笑）
途中で鼓膜がおかしくなってきたので、熱中症の手前の状態だったのかな。
コレは以前にも経験してる。
25km以降の失速はコレが原因。
あと、胃をやられた。
脱水と足攣り予防に、5kmおきに塩タブ摂って、給水もガブガブ飲んだ。
ジェルも10kmおきに摂れるように4つ持ったけど、2つしか摂れなかった。
胃が受け付けない。
私、胃腸も弱かったんだ。
ウルトラを走らないんじゃなくて、コレが分かってるから走れない。
最後は謎の差し込み。
30km以降は横隔膜から腹筋にかけて、差し込みとは違うと思うんだけど、謎の痛みで走り続けることができなくなった。
少し歩くと回復するんだけど、連続で1kmも走れない状態だった。
コレは原因が分からん。
あと、レース中に初めてトイレに入った。
しかも2回。
お腹痛いんだけど、出ない。
何も出なかったからタイムロスしただけだった。
ゴール後、銭湯で立ちくらみ。
軽い脱水症状だな。
お風呂後の体重測定はマイナス4kg。
レース中はエイドのスポドリも水もコーラも全部摂ったのに。
翌日も少し脱水気味で、体重も戻らない。
脚の痛みはなし。
腰と首がちょっと痛いくらいかな。
筋肉痛もほとんどなくて、ホントにフルマラソン走ったのかって感じ。
それだけ勝負できてなかった。
やっぱり悔しいわ。
チカラを出し切った満足感なんてまったくないんだ…
でも楽しかった。
都市型マラソンの途切れない応援がチカラになりました。
鶴被ってると、小さい子が応援してくれるんだ。
『鶴がんばれー！』って。
この快感はなんかヤベー。（笑）
また来年も走りたい。
んで鶴被って、ちゃんと勝負したい。
この鶴、ボランティアのおばちゃんに大変人気でした。
写真撮ってもらったんで、どっかのSNSに載るかも。
今月の走行距離 : 173.9km
今日の体重 : 55.1kg
目標体重 : 57kg
ブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。
にほんブログ村
仕上がってきたかな
どうも、あっくんです。
大阪マラソンまであと2週間。
2週間前といえばハーフペース走だよね？（笑）
まだケツは痛いけど、故障といえる状態ではないし、先週の30km走に引き続き、ハーフの距離を走ってきた。
ペースはいつも悩むんだけど、走ってみた体感で決めようとテキトーに。
まぁ、前半は5'30"/km、後半上げて5'10"/kmくらいで、トータルで5'20"/kmで走れれば上出来かなって感じで走り出した。
前半は想定通り、と思いきや、8kmでペースが5'10"/kmまで上がった。
高所恐怖症だからかな？神戸大橋を渡る時はいつもペースが上がる。
道幅狭い、メッチャ高い。んで、海面がメッチャ下に見える。コワイ。
緊張感から勝手にペースが上がったけど、不思議と潰れる気はしなかったので、そのまま同じ出力でいった。
折り返して再びの神戸大橋までは同じペースで。
んで、その後キロ5付近までペースが上がったけど、体感は同じ出力。
18kmからはキロ5を切ってキロ4分台に。
キロ4分台で走るなんて何年振りだよ？
つか、これ以上のペースでフルマラソンを走ってた過去の自分スゲーだわ。
いやいやいや、終わってみたら出来過ぎだわ。（笑）
こりゃ大阪マラソンはサブ4くらいで走れちゃうかも？
いや、奈良マラソンの1ヶ月前にもこんなコト言ってて、その後故障したからね。
ちょっと心配。
まぁ、明日はクソ寒いらしいのでランオフして、前倒しの筋トレ日。
5℃以下では走らない。
投票はいく。（笑）
さて、大阪マラソンはDブロックらしい。
こんな格好で走ります。
ご一緒する方、よろしくです。
今月の走行距離 : 55.3km
今日の体重 : 57.0kg
目標体重 : 57kg
ブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。
にほんブログ村
30km走完遂
どうも、あっくんです。
年末にブログ書いて以来の投稿です。
前回の記事では奈良マラソンから2週間経ち、年末年始の連休初日に痛みなく走れて、ようやくシンスプリントも良くなってきたっぽいので、年末年始はたくさん走るぞーと思っていたハナシでした。
ところが次の日になって嫌な痛みが再発して、年末年始はほぼ走らず、ラン再開は1月3日からになりました。
それからはシンスプリントの痛みもほぼ無くなって、イイ感じに走れるようになったんだけど、お尻が痛い。
中臀筋？というか、腰というか、その辺がずっと痛い。
でも走れない痛みじゃないし、痛くなったらちょっと立ち止まってストレッチしたら痛みなく走れる。
だから走る。
でもずっと痛い。
日常生活でも痛い。
ちょっと困る。（笑）
まぁ、そんな感じで1月はイイ感じに走行距離が伸びました。
でも、弱脚の持ち主なので、あまり走りすぎるとまた故障しちゃうのがコワイ。
ので、走るのは週3までという縛りを設けた。
あと、気温5℃以下になったら走らない。（笑）
ここ1年の走行距離。
ここから言えるのは、走行距離が急に増えると故障しちゃうってコト。
5月にシンスプリント発症（軽症で2週間ほどで治った）。
11月頭にシンスプリント再発症（重症で完治に2ヶ月ほどかかった）。
月に130km以上走ると確実に故障する。
ね、1月は走りすぎ。
故障がコワイのよ。
**********
さて、大阪マラソンまであと3週間。
3週間前は30km走と決まっています。（笑）
どれくらいのペースで走れるか分からないので、ペースは走りながら決めるスタイル。
結果ドン。
まぁ、思っていたよりも走れたわ。
最悪キロ6くらいでもイイやと思っていたけど、意外と良いペース。
20kmまでは割と余裕があって、ラスト10kmは5'20"/kmまで上げようかと思っていたけど、やっぱりそんなに甘くない。
少し頭がぼーっとする感覚があったので、22.5kmでコンビニにピットインして、ウイダーinゼリーを補給。
やはり無補給無給水で30kmは無理っぽい。
25kmを過ぎたら余裕がなくなってきて、残り4kmでやめたくなった。
その辺は27、28kmのラップでペースがガタ落ちしてるので明らかかなと。（笑）
でも残り2kmになると頑張れるのは不思議なトコロ。
元気になったトコロで、偶然にもチャリの嫁とすれ違った。
1番シンドイとこを嫁に見られなくて良かったわ。（笑）
6年振り？くらいの単独30km走だった。
やっぱりシンドイわ。
でも、なんとかここまで戻ってきた。
大阪マラソンは完走できそうかな。
今月の走行距離 : 172.0km
今日の体重 : 56.3kg
目標体重 : 57kg
ブログランキングに参加しています。押していただきますと、ハゲみになります。
にほんブログ村
奈良マラソンから2週間
どうも、あっくんです。
奈良マラソンから2週間経ちました。
奈良マラソンで無理して走ったシンスプリントの炎症の痛みは3日ほどでマシになり、1週間もしたら気にならなくなった。
普段の生活では痛みがなくなっても、走り出したら痛みが出るのが怖くて、もう1週間休んでた。
さすがに体重増加が気になって、走ってみた。
痛みが出たら止めようと、気軽な気持ちで走ってみたら、危ういけどもシンスプリントらしい痛みもなく、ちょっと短め9kmコースを走り切れた。
完治とは言えないかもしれないけど、大阪マラソンに向けて、リスタートが切れたかな。
年末年始はできるだけ走ろう。
んで、大阪マラソンの目標は完走です。（笑）
今月の走行距離 : 36.1km
今日の体重 : 57.5kg
目標体重 : 57kg
【結果】奈良マラソン
どうも、あっくんです。
早速結果ドン！
2kmと19kmでシンスプリントの痛み発動。
それでもなんとか走れたのは、大会マジックなのかな？
とは言え、痛み止めを飲んでたし、無理して悪化させてもアホなので、25kmで棄権を申し出た。
1週間前の状態から考えたら、コレだけ走れたのはキセキに近い。
運営やボランティアの皆さんの応援があたたかい、いい大会でした。
応援してくださった皆様、ありがとうございました！
坂に心折られたけど、いつかリベンジしにくるぞ！
今月の走行距離 : 27.0km
今日の体重 : 未計測
目標体重 : 57kg
奈良マラソン前日
どうも、あっくんです。
本日2本目の記事。
さて、明日は奈良マラソン。
6シーズン振りのフルマラソンです。
以前と比べたら走力なんて屁みたいなもんだし、シンスプリントの状態次第でどうなるか全く分からないけど、とにかくスタートはしようと準備はした。
久しぶり過ぎて準備も手間取った。
選ばれたのは、このウェアでした。
補給食はこんな感じ。
ジェルは飲み慣れたマグオンと、初めましてのアミノサウルス（安い方をチョイス）。
補給計画はコレでいいかな。
10.8km ジェル①
16.4km 柿もなか
19.0km ジェル②
25.4km ぜんざい
28.3km ジェル③
31.1km 柿の葉寿司
37.7km ジェル④
ジェル4つは多いかな？と思ったけど、まぁ、状況次第で臨機応変に。
シンスプリントについては、1週間まったく走ってないし、走ってみなきゃ分からん状態。
ただ、色々調べていく中で、原因として筋膜が固くなっているのではと。
思い当たる節はある。
なので4日位前から全力マッサージしてます。
びっくりするくらい走れちゃうキセキが起きちゃうかもしれない。
まぁ、ダメなら走れるところまで走って、収容バスに乗るのも経験だ。（笑）
思い出作りに行ってきます！
今月の走行距離 : 1.0km
今日の体重 : 58.3kg
目標体重 : 57kg
