ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:06’55”(2019加古川マラソン)

気を付けている事

どうも、あっくんです。


ブログを書く上で気を付けている事がある。

『~だしね。』

っていう言葉。

話し言葉ではよく使いがちな言い回し。

文字にすると、『しね。』っていう見た目がどうも気に入らない。

私は普段、話し言葉でブログを書いているので使いがち。

気付いたら言い回しを変えるんだけど、多分過去のブログを見返したら使ってるかも。

酔っぱらった状態でブログ書いてるからね。
ほら、『書いてるしね。』って言葉を今直したわ。(笑)

気付いたら直す程度の事なんだけど、

私も含めて、ブログを読んだ人が不快感を感じないように、なんとなく気を付けている事。

いや、他の方が使っている事を非難するつもりはないんだけど、自分ルールとして、なんとなくね。

思っている事を全世界に発信している以上、最低限の自分ルールだったりする。

それでも不快感を感じる方がいらっしゃったら、ごめんなさい。(笑)


**********


さて、今日も走ってきた。

まぁ、ブログを更新しているって事は、走ってきたって事だ。(笑)

ブログを更新する意義は練習記録を残す事だからね。

今日も暑かったので、夕飯後にジョグ。

休みとはいえ、昼間に走るのは命にかかわる。

最低限の8kmコース。

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昨日は夕方走ったので31℃あったんだけど、今日は陽が落ちた後という事で、涼しくて28℃。

陽が当たらないだけで体感が随分違うんだね。

涼しくて10kmくらい走ろうかと思っちゃったよ。

マイコースは行きは向かい風、帰りは追い風。

この時期は風を感じる方が涼しくて走りやすい。

キロ6くらいでノンビリと思っていたけど、走っているウチに身体がイイ感じに動いてくるんだよね。

8kmくらい走るとちょうどよく身体が動いてくる感じ。

もうちょい走った方が良いんだろうけど、ヤル気がないからそこでオシマイ。

楽しく終えるくらいがちょうどいい。

イヤにならない程度に走って、太らなければ今はイイんじゃないかと思ってる。

今はそんな感じ。



今月の走行距離 : 24.5km
今日の体重 : 57.6kg
目標体重 : 54kg

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また1週間走ってなかった

どうも、あっくんです。


また、走るという事から離れていました。

ヤル気出ないし、暑いし。

走らないと、ブログも書かなくなるし、皆さんのブログも読んだり読まなかったり。

週1で走るジョギングおっさんと化しております。


気付いたら9連休も3日目。

出掛ける予定もなく、家でダラダラしてるのも飽きたので、そろそろ走り出そうと思った。

腹もイイ感じに出てきたし、録りためていたドラマもあらかた観終わったし。(笑)


朝から走りに出かけるほどちゃんとした生活は送っていないし、太陽が出ている時間に走りに出たら命にかかわる。

陽が落ちる頃、夕方に走りに出かけた。

夕飯までのタイムリミットもあるし、8kmコース。

リハビリにはちょうどいい。

1週間ぶりのラン。

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脚が嘘みたいに軽くてよく動く気がする。

空気を入れたての自転車のタイヤみたいだ。


最初から速いペースだったのは、チャリンコの女の子を追いかけたからかな。

ランナーとかチャリンコとか、同じような速度の方を見かけると追いかけたくなる習性があるみたいだ。(笑)

何回目かの信号待ちからのリスタートで、明らかに速そうなランナーを追いかけた。

軽く走ってらっしゃる感じだけど、軽くキロ5を切っていたので、追いかけるのを諦めた。

そのくらいから少しペースが落ちたかな。

向かい風ってのもあったかも。

折り返して追い風に乗って、ビルドアップ。

まぁ、追い風だと風を感じないので、体感的には暑くてキツい。

パンパンだったタイヤの空気も減ってきたようで、脚が思うように回らなくなってきた。

暑いのと、久し振りに走ったのとで、心肺もキツい。

走っている時は感じないけど、信号待ちで止まった時にキツさがよく分かる。


いつもそうだけど、ラスト2kmが一番キツい。

気付いたら腰が落ちていたのでそこを意識してラスト上げた。頑張った。


まぁ、こんな感じで連休中は8kmコースを中心に、短い距離でも走る事を習慣づけよう。

走るハードルを少しでも下げないと、走る事をやめてしまいそうな感じだ。

そもそも、走り始めた目的はダイエットなんだから、8月はそんな感じで走ろう。

んで、走ったらブログも書こう。(笑)



今月の走行距離 : 16.3km
今日の体重 : 56.4kg
目標体重 : 54kg

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7月を振り返る/ウチの子は賢い

どうも、あっくんです。


またランもブログもサボってました。

最近ちょっと疲れ気味。

このまま少しブログを休もうかとも思っていたけど、走った日はブログを書くと決めている。

なんとなくセットと思っている。


せっかくブログを書く気になったので、7月のまとめ。

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10回出走、走行距離は115.2km

平均ペースは5'34"/kmと、暑いとやっぱり遅くなるなぁ。

全部ジョグ。つか、2月のフルを走って以来ジョグばっかりだ。

それよりも休み過ぎだな。

気分次第でフツーに1週間くらい休んじゃう。

これだけ休んだら、月間走行距離もそんなもん。

誰だ7月の目標200kmとか言ってたのは。(笑)

走らないと体重も順調に増えて、いつものジーンズが少しキツい。

腹もヤバいんだけど、嫁はこのくらいがイイって言うんだろうなぁ…


8月の目標は、これ以上太らない程度に走る。(笑)

暑くてまともに走れないなら、初心にかえってダイエットを目標に。

誰だ『ちょっくらサブスリー』とか言ってるのは。


**********


これまで5日走ってないんだけど、今日もホントは走る気なかった。

でも、心配事が1つ終わったので、なんとなく走ろうかなという気になったので、軽い気持ちで走りに出た。

こういう気持ち、ダイジ。

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家を出て最初の信号で、信号無視して交差点を渡るランナー発見。

信号が青になった瞬間、追いかけた。

燃えるシチュエーションじゃない?

2個目の信号も無視して進むランナー。

私が信号に到着した瞬間に青になったので私もノンストップで進む。

3個目の信号手前で追いついた。

道路を挟んでアチラとコチラの歩道。

てっきり、マイコースに行くかと思いきや、私と反対方向に走り出していった。

そこでお別れ。

走り出しから無駄にペースが上がった。(笑)

あ、別に信号無視したランナーを非難するつもりはないんだ。
勝手にやって、勝手に事故るのは自業自得。私にはカンケーない。


まぁ、ここまでで2km足らず。

最初からペースが上がると、後がシンドイんだよね。

なんとなく、ペースを落として走るのは負けた気がする。(笑)

という事で、今日はジョグと言うよりもペース走に近い頑張り具合。


いつも着地が雑で足首周りを痛める事が多いので、着地を丁寧にする事だけを考えて、集中して走った。

フォームを意識して走ると、自然とペースは上がっていく。

後から見たら、キレイなビルドアップじゃないか。(笑)

残り2km地点の信号待ちで、夕飯が出そうになったのは内緒だ。

ちょっと頑張り過ぎたかも。


つか、こんなペースは8kmが限界だ。

距離には拘らずに、しばらくは気楽に走れればイイかな。



ハナシは全然変わるんだけどさ、ゴーデンウィークに次男坊と一緒に走って以来、私が走るペースを次男坊が把握したみたい。

私が走りに出て、帰ってくるまでの時間から、走った距離がだいたい分かるようになってきたみたいなので、たまにクイズを出している。

『今日は何km走ったか?』

ってね。(笑)

まぁ、最近は10km、12km、多くても15kmの三択だ。

だいたい正解する。

ジョグしかしてないから分かりやすいな。


でも今日の距離は短め。

いつもと違うぞと、問題を出したら、

『うーん、7km?』

惜しい!

今日はペースが速かったから当たらずとも遠からず。


やっぱウチの子は賢いなぁ。

1学期の成績、クラスで1位だったんだぜぇ。(笑)



今月の走行距離 : 8.2km
今日の体重 : 57.8kg
目標体重 : 54kg

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アツサニマケルナ

どうも、あっくんです。


今日の仕事は出先から直帰。

いつもより1時間くらい早く家に帰れる。

涼しい部屋でダラダラするぜーと、ウキウキして帰宅。


あれ?鍵が掛かってる。

いや、当たり前なんだけどさ。

家の鍵は別のバッグの中。家に入るための鍵が家の中のバッグの中に入っている。

まぁ、要するに鍵を持ってないから家に入れないんだ。(笑)


嫁は仕事に行っている。

次男坊は部活でまだ帰っていないらしい…

てっきりこの時間なら次男坊は帰っていると思っていたのに…


次男坊が帰ってくるまで、玄関の前で40分待った。

せっかく早く帰れたのに台無し。

まぁ、そんな日もある。


**********


夕食後、今日も走ってきた。

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走る前はいつもの12kmコースと思っていたんだけど、走り出したらアキレス腱周りが痛くて、まともに走れない。

昨日一週間ぶりに走ったダメージだ。

いつものジョグペースで10km走っただけなのにこのダメージとは…

走り続けるってダイジ。


1kmも走らないウチにやめたくなったけど、ゆっくり走り続ける。

ダメなら5kmコースでもいいやと開き直り。


そういえば、今日のマイコースでは、見慣れないお揃いのTシャツ、ランパンの大集団が練習会?をしていた。

集団で走っているワケではなく、ある程度の距離をとって走っているので何度も何度もすれ違う。

ペース走なのかな?

キツそうだけど、ちょっと羨ましかった。

仲間に入れてほしい。(笑)


結局8kmコースをジョグして終了。

ラストは割とイイ感じに走れた。

これなら10kmくらい走れたんじゃね?とも思うけど、後でなら何とでも言える。

実際走ったら潰れてたかもしれないし、その判断が難しいんだな。

キツイのキライだし。(笑)

そもそも、暑さ耐性がなさすぎる。


まぁ、走らないよりマシだよね。

そんな日もある。


でも、こんな距離じゃダイエットにはあまり役に立たないんだな。

昨日より体重が増えていた。

モットガンバレ。アツサニマケルナ。



今月の走行距離 : 115.2km
今日の体重 : 58.4kg
目標体重 : 54kg

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久々に気持ち良く走れた

どうも、あっくんです。


最近、走る事に気持ちがいかないなぁと思っていたけど、今に始まった事じゃなかった。

過去のブログを見てたら、3月の時点で既にヤル気がなかった事に気付いた。(笑)


昨シーズンは、12月の加古川ラソンで3時間6分台。

1月の高槻シティハーフで1時間28分台で走って、フルとハーフの記録になんとなく満足しちゃった。

2月のシーズンラストレースは練習も満足に出来ないまま迎えてそれなりの結果で終わった。


ホントならシーズンオフは苦手なスピード練習をやりたいトコロなんだけど、全くやってない。

速く走るとか、頑張って走るという事を身体が(ココロが?)拒否するみたい。

そのうちヤル気も出てくるだろうと思いながら、今に至る。(笑)


もうね、記録とかサブスリーとかは一旦忘れて、楽しく走りたい。

走る事が楽しくないとか、趣味として成立してないじゃんか。



楽しく走れるかは別として、体重がヤバいので1週間振りに走ってきました。

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体感と実際のペースが違いすぎてビビった。

2km程走り、こりゃ最後までもたないかなと思ったペースがキロ540とか。

けっこう頑張って540とか。


それでも走り続けていると徐々に楽に走れるようになってきた。

路面が濡れてて、なんか滑りそうで変なとこにチカラが入っていたかも。

ラスト2kmは力を抜いて楽に走ったつもりが、逆にペースが上がった。

でも、ちょっとだけMペースまで上げたら、ゼーハーがヤバい。

心肺はすぐに劣化するなぁ。


1週間振りなので脚の痛いトコロがすっかり解消されていて、

どこも痛くなーい!

と思っていたら、5km過ぎた辺りで足底筋膜炎が主張してきた。

他のトコが痛い時は鳴りを潜めるクセに、こういう時に主張しだすんだ。

なかなか治らないなぁ。

あと、走り終えたら最近気になってる左ケツもやっぱり痛くなってきた。


でも、久々に気持ち良く走る事ができた。

今日は走る事がちょっとだけ楽しく思えた。



今月の走行距離 : 106.8km
今日の体重 : 58.1kg
目標体重 : 54kg

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1週間

どうも、あっくんです。


この1週間、全く走らなかった。

走る事とブログを書く事はセットなので、ブログも1週間サボりました。

走らないと体重が簡単に増えるようで、瞬間最大で60kgを超えた。

ラソン始めてからは、初めての60kg台。

ベスト体重プラス5kg。

ちょっと腹が邪魔かな。(笑)


前のブログで、月間200kmを目指してるなんて書いたけど、7日間走らなかったら無理だわ。

なんでこうなったか…

気持ちが切れちゃったかな?


最近走る事が楽しくなくなってきていた。

私は結構飽き性で、1度始めた趣味は一時期メチャハマるけど、あんまり長く続かない。

ラソンも3シーズン走った。

これからどうするか、悩み中。

サブスリーって目標もあるし、ここでやめるのもカッコ悪いよねぇ…

とはいえ、どうモチベーションを持っていけばイイのか分からなくて、ちょっとお休みしてました。


**********


とりあえずこの1週間を振り返り。


走らないくせに月曜日はこんなモノを飲んだ。

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期間限定なのかな?
昨年に続いて1年振り!


水曜日にはこんなモノを。

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甘過ぎた。でも好きだ。(笑)


巷では4連休だったようですが、私は木曜金曜と仕事。

仕事の合間にドラクエウォークのガチャ引いたら、「あぶない水着」の上が当たったぜ!

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しかも2着同時に。(笑)

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最近再燃しているもう一つの趣味。

ウチのモンステラがまた新しい葉っぱを出した。

しかも60cm超え。

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まさにモンスター…


土曜日は休みだったので、買い物へ。

小遣いも入ったし、前から欲しかった「斑入り」のモンステラを買ってきた。

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「斑入り」ってのは、通常緑一色の葉っぱに白い斑紋が入ってるって事。

白い部分は突然変異で葉緑素がないからなんだけど、スゲーキレイで好きなんだ。

コイツ、近所のオシャレ家具屋さんの観葉植物コーナーの片隅にずっと置かれていた。

陽もあまり当たらないのでヒョロヒョロ。

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1ヶ月悩んだ末に購入。

斑入りモンステラはネットで探しても結構な値段がする。

それでも1回飲みに行ったと思えば、まぁいいかって感じ。(笑)

葉緑素がない白い部分は、直接日光に当たると葉焼けしちゃうので管理が難しそうだけど、大きく育てよう。


日曜日はうなぎ。

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丑の日じゃないけど、今日はうなぎ。

フワフワで美味かったなぁ。



ちょっと前なら、1週間も休んだら走ってみようかなって気持ちになったけど、まだ気持ちは動かない。

でも、うなぎ食ったから明日からまた走ろうかな。(笑)



今月の走行距離 : 96.5km
今日の体重 : 未計測
目標体重 : 54kg

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次男坊16歳/やっぱり暑いと走れない

どうも、あっくんです。


今日は次男坊の16歳のバースデーパーティー。夕食はご馳走でした。

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ピザは45㎝のビッグサイズ。

マルゲリータと、

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タラモちゃん。

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あと、嫁がテキトーにご馳走を作ってくれた。

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唐揚げとフライドポテトがあれば、ウチはそれだけでご馳走。(笑)


今日は地ビール

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オレンジ味とグレープフルーツ味な感じ。

私は割と好きだけど、ビール好きの嫁の評価はイマイチだった。


予想通りに食べ過ぎた。

45cmのピザを2切れずつ2種類食べただけでお腹いっぱいだった。(笑)


次男坊が16歳になったら一緒に献血に行こうと思っていたんだけど、コロナ禍で躊躇するなぁ。

思い返せば、1200gで産まれた次男坊がホントに何事もなく健康に大きくなっただけで感謝だ。

でも少し痩せないと、一緒にポテチパーティーが出来ないぞ。(笑)

太りやすい体質は遺伝だな…


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夕食に食べ過ぎる事は分かっていたので、お昼に走ってきた。

今日こそ15kmコースに行くぞと思ってたんだけどね…

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走り始めから強烈な日差し。

外にいるだけで疲れる気候だ。

1kmも走らないうちから心折れて帰りたい。

自販機でジュース買って飲みたい。(笑)

幸いにもすぐに曇ってきて日差しがなくなったらヤル気が湧いてきた。

風もあるし、走りやすい。

でもペースは上がらない。(笑)

まだケツが痛いんだ。

故障じゃないけど、その手前な雰囲気のヤツ。

キロ6前後のゆっくりペースなら痛みもあまりないので、ストライド狭くポクポク。


15km走るには不安があったので、12kmコースへ。

暑くてキャップのツバから汗が滴り落ちるけど、途中まではイイ感じだったんだ。

ところが7kmで突然心が折れた。

走るのやめたい。


8km通過。走りながら考える。

シンドいのは何故だ?

脚は痛くない。身体も疲れてない。

心が折れてるだけ。

シンドさに歪んだ顔をリセットしてなんとか走り続ける。


9kmで顔はクシャクシャ。やっぱシンドい。

12km走り切りたいトコロだけど、無理そうだ。


10km走ったらやめよう。

1時間走ったらやめよう。

次の信号まで走ったらやめよう。

なんとか気持ちを繋げたけど、そこで終わった。

嘘みたいに走れなかった。



走り始めの気温は30℃だった。

昨日は晴れていたけど27℃で12kmは走れた。

どうも30℃が走れなくなる境界線のようだ。

梅雨が明けて、さらに気温が上がったらもっと走れなくなるんだよなぁ。

昼間に走るのをやめたらいいんだけど、休日は走った後に、夕方から酒飲みたい。(笑)

ホントは早朝走ればいいんだけど、私には絶対無理だしなぁ…



この週末で月間走行距離を100kmにのせるつもりだったんだ。

ちょっと足りなかった。

月間200kmの目標まで、残り12日であと100kmちょい。

今週は4連休があるけど、1日はまるまる仕事入っちゃってるし、もしかしたらもう1日も行かなきゃかな…

今月200kmはギリギリ達成できるか?

今の目標はそんなとこ。



今月の走行距離 : 96.5km
今日の体重 : 55.3kg
目標体重 : 54kg

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