3月を振り返る
どうも、あっくんです。
またブログをサボってました。
3日くらいかな?
ブログを長期間サボっていた間に、ネタも溜まっているんだけど、なかなかブログを書くってのが面倒臭くて、書かずに終わるパターンになりそうな雰囲気。
まぁ、気が向いたらボチボチ書いていきます。
さて、3月の振り返りを。
11回出走、走行距離は106.2km。
平均ペースは5'29"/kmだった。
月の前半は全然だけど、後半は結構頑張ったんだ。
まぁ、理由は暖かかくなったから。(笑)
ダイエットの為に走りたいけど、寒いとやっぱり外に出るのがシンドい。
暖かくなって、走りに出るハードルがグッと下がったのがイイね。
3日と空けずに走れたのはよく頑張った。
後半のペースで走り続けられたら、月間200kmも見えてくるかな。
と思ったけど、週末のランの距離をもう少し長くしなきゃ難しいか。
つか、3月は10.5kmコースばかりで、それ以上の距離を走ってないや。
もう少し長い距離を走れるように、鍛えなきゃだな。
あと、年度末なので、この1年の走行距離を振り返ってみた。
6月までは頑張ってたなぁ…
暑くなった途端に走行距離が落ちた。
ヤル気がね、なかったんだよね。(笑)
そのままズルズルと走る事から遠ざかり、ブログも書かなくなっていったなぁ…
9月くらいまでは体型を維持してたんだけど、11月中頃から寒くなってまた走らなくなって、気付いたら太ってたよね。(笑)
何がキツイって、服がキツイ。
いや、そのままなんだけどさ。
服がピチピチになって、はじめて痩せなきゃって思った。
でも寒くて走るのはシンドい。
もう、ヤル気がなくて、走らないから痩せられない。
ようやく暖かくなって、痩せるために走ろうと思えた。
そんな感じ。
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ついでに、今日走った記録も載せておきます。(笑)
3月後半は3日空けずに走れたんだけど、3日空いちゃいました。
バツとして、今日は少し長い距離を。
と言っても、13kmコース。
気温は20℃、暖かいを通り越して、走るには暑いな。(笑)
風が強いけど、半袖でイイ感じだ。
桜も今日が見納めな感じで、強風に煽られてイイ感じの桜吹雪。
写真を撮ろうと思ったけど、なんとなくやめといた。
こういうのって、肉眼で見るのが1番美しいんじゃないかな。
んで、心の中にしまっておこう。
また来年までのお楽しみ。
多分、明日の雨で桜も終わりだろうからね。
あ、走る方にハナシを戻す。
13kmとはいえ、今の私にとってはキツイ。
走り始めは抑え気味に入る。
そのまま気持ちよく走れて、徐々にペースが上がってきた。
いつもなら息が上がる前にペースを調整するんだけど、残り4km時点でゼーハーしだした。
ええねん。今日はゼーハーしたい気分なんだ。(笑)
シンドいのはイヤなんだけど、今日はキツいペースで走りたかった。
気持ちよかったけどね。
やっぱり疲れた。
ダメージ大きめ。
特に心肺。
長い距離の耐性を付けなきゃダメだわ。
今月の走行距離 : 13.1km
今日の体重 : 61.3kg
目標体重 : 54kg
神戸マラソンどうする?
どうも、あっくんです。
神戸マラソンが11月21日に開催される事が発表された。
エントリーは6月10日から30日までで、募集は2万人。
参加料は昨年より4,500円上がって19,500円になるようだ。
って、今朝会社の人が教えてくれた。
(走らなくなってブクブク太った私に、走れよって事らしい)
地元の大会だし、開催されるなら走りたい。
一昨年参加した時は、会社の人がたくさん応援に来てくれた。
どうすっかなぁ。
大阪マラソンはどうなんだろ?
市民アスリート枠の資格があるうちに参加したいんだよなぁ。
タイムを狙える状態じゃないし、楽しんで走るなら、初めての大阪を走りたいかも。
参加料を考えると両方走る選択肢はない。
年末の加古川マラソンなら、タイムを狙える状態までイケるかな?
小遣いが少ないので、年内は1レースしか走れない。(笑)
時間もあるし、もう少し悩もう。
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さて、今日も走った記録をまとめてお届け。
ブログを書くのが面倒なだけで、最近は割と走ってるんだぞ。
全てはダイエットのためにね。(笑)
もうね、服がピチピチで困る。
ハゲでデブって、キャラ濃すぎでしょ。
せめてデブは卒業したい。(笑)
3月27日(土)
かつての全盛期(笑)は、ジョグのペースはキロ515だった。
このペースか1番気持ちイイ。
この日はキロ515がラクに気持ちよく走れた。
桜もイイ感じで咲いてるし、視覚的にも楽しい。
ようやく絶頂期のジョグペースに追いついた。
ラストはペースが上がるんだけど、無理せずラクに上げられた。
コレは復活の兆しかも。
なんて思っていたんだよなぁ。
3月29日(月)
雨だった日曜日はランオフで、2日振りのラン。
夜なのに気温は19℃って暖かすぎるでしょ。
そんな日は走らない理由がない。
土曜日のように、ラクに気持ち良くって感じでは走れない。
やっぱり平日の夜は仕事の疲れとかがあるのかな?
大した仕事してないんだけどね。(笑)
それでもキレイなビルドアップ。
ラストは必死のパッチ。
走り終えてしばらくゼーハーしたわ。
復活の兆しは気のせいだったかも。
走力はまだまだ戻ってない。
その後、焼き鳥屋で働いている嫁が帰ってきて、お土産に持って帰ってきた背肝なるモノを食べさせてくれた。
腎臓らしい。
あっさりしたレバーって感じ?
美味いんだけどさ、ダイエット中なんだけどなぁ…
寝る前に焼き鳥ってどうよ?
いや、美味いんだけども…
痩せねー。(笑)
3月30日(火)
んで、今日のラン記録。
ちょっとお疲れ気味なので、キロ7から入る。
キロ6が遠いなーなんて思っていたけど、走っているうちに徐々にペースが上がっていった。
出力は同じなのに、身体が温まると自然と動くようになるのかな。
んで、家が近くなると元気が出てくるようで、ラスト1kmはキロ510まで上げて終了。
今日は全然無理してない。
少しずつだけど、、走力は戻ってきてるのかも。
継続はチカラだ。
よし!これでブログがランの記録に追いついた。
次からはオンタイムの記録でブログが書けそうだぞ。(笑)
今月の走行距離 : 106.2km
今日の体重 : 61.1kg
目標体重 : 54kg
猫グッズ
どうも、あっくんです。
嫁の働いているお店に来てくれたお客さんで、猫グッズ専門店の方がいらして、その店に嫁が行ってきたらしい。
仕事休みになると、お客さんで来てくれた方のお店周り(飲食店が多い)に忙しい嫁。まぁ、好きにしてくれ。(愚痴)
猫トレーと猫小鉢?
全部で2,300円。
半額にしてくれたそうだけど、それが高いのか安いのかよく分からん。
コレで大人のお子様ランチ的なモノを作ってくれるとか、調子のいい事言ってたけど…
1ヶ月以上経ちますが、まだ使われた形跡はない。(笑)
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さて、今日のブログもランの記録をまとめてお届け。
一応走ってるんだけど、ブログを書く気力がなくて…
とりあえず、ランの記録は残すのがこのブログの趣旨だからね。
3月23日(火)
土曜日に走って以来、3日振りのラン。
前回のブログで、土曜日のランはフツーに走れたなんて書いたけど、違ったわ。
フツーのジョグペース、フツーの出力で走ってるのに、身体がすげーシンドかったの。
走って何日も経ってからブログに書いてるから、すっかり忘れてたわ。
んで、そんな疲れを引きずってのランは、なんだか身体が動かないなりに頑張ってのこんな感じ。
まぁ、今の実力はこんなもんだ。
今に見てろよ。
誰に言ってるんだか…(笑)
3月24日(水)
んで、次の日のランはこんな感じ。
前日に走ってる分、少しだけ身体は動く。
ただ、ラストキロ5分を切れないのは、まだまだ気持ち良く走れない感じでモドかしい。
楽しくないなぁ…
3月26日(金)
木曜日に1日休んでのラン。
さらに身体が動く感じ。
ラストにキロ5を切ってるのは、中学生くらいの3人組のチャリ軍団との競走があったから。
国道沿いの歩道で、チャリが2列並んだら抜けないんだよ。
しばらく後ろを一緒に走っていたけど、1人が気付いて抜かせてくれた。
でもすぐ後にチャリ軍団がペース上げてきた。
私も楽しくなって、意図的にペースアップ。
キロ420くらいで抜いていく。
その後に本気を出した中学生軍団にぶっちぎられたけど、なんか楽しかったなぁ。
気持ち良く走るのって、こんな感じ。(笑)
そんなこんなで、平日の夜に3日も走った。
この週は土曜日も走ったんだけど、その報告はまた今度。
なかなかブログが追いつかないなぁ。
ブログも頑張らないと。
今月の走行距離 : 75.9km
今日の体重 : 62.2kg
目標体重 : 54kg
ライバル
どうも、あっくんです。
最近、『太った?』って言われる事が多い。
まぁ、8kg増えたからね。
体型も変わるよなぁ…
自覚はしていたものの、他人に言われると、やっぱりヤバいと感じる。
もう太らないだろうと思って、2年くらい前に買ったスーツがピチピチだ。
本格的にダイエットせなアカンのよ。
んで、タイトルのライバルってのは、仕事でもなく、ランでもなく、ダイエットのライバル。
ライバルはウチの次男坊だ。(笑)
そういえば、同い年のランのライバル、スギタクさんはどうしてるんだろう…
私も嫁も、太りやすい体質。
気を付けないとすぐ太る。
そんな血を引く長男も次男坊も、部活をやめた途端にブクブクと太りだした。
最初は長男に、10kg痩せたら引っ越し代金出してやるって、嫁が言い出した。
長男はカノジョと同棲してたんだけど、別れて彼女が出て行ったんで、それまで折半していた家賃を全額払っている。
1人で住むには、ちょっと高い家賃だ。
そういえば、部屋を借りる時の保証人の印鑑おしたわ。(笑)
って、1年半ほど前のブログに書いた。
とりあえず早く引越せ。
んで、次男坊には10kg痩せたら、ゲーミングパソコンを買ってやるという約束をした。
次男坊は高校でコンピューター部に所属。本格的なゲームをするにはウチのノートパソコンではスペック不足だ。
このご時世、高校生がバイトを見つけるのも大変だ。
バイトしてお金を貯めたい次男坊だったが、なかなかバイトも決まらない。
という事で、一緒にダイエット。
ご飯のおかわりを禁止し、筋トレやって、ランニングも頑張っている。
その成果で、3ヶ月で3kgの減量に成功しそうな雰囲気。
私も…
頑張るぞ。
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んで、ダイエットの為の、ちょっと前のランニング記録。
走った記録はブログに書かないとね。
3月17日(水)
10日振りのラン。
この日は走りだしから不思議と調子が良かった。
調子に乗ってイイ感じに走れて、ブランクがあっても走れるもんだなと、ちょっとだけイイ気になってた…
3月19日(金)
1日休んでのラン。
久し振りに走って、しかも調子に乗った前回のランでダメージがあったのか、金曜日で仕事の疲れもあったのか、全然走れなかった。
キロ6がなんかキツい。
心が折れて、5kmで断念。
ラストだけなんだかペースが上がったけど、情けない。
やっぱイイ気になったらダメだわ。
謙虚に生きよう。(笑)
3月20日(土)
その次の日。
謙虚にと思っていたら、不思議とフツーに走れた。
なんだかよく分からないなぁ…(笑)
分からないながらも、走り続けなきゃ体重も減らないから、走り続けるショゾン。
謙虚に、そして頑張って生きよう。
今月の走行距離 : 45.9km
今日の体重 : 61.5kg
目標体重 : 54kg
新マイコース
どうも、あっくんです。
今日のR-1グランプリ、ZAZYが出るという事で、楽しみにしていた。
結果から言うと、惜しかったねぇ。
1本目のネタは観れてないんだけど、トップの得点でFinalステージへ。
2本目は大笑いして観ていた。
絶対優勝だと思ったんだけどなぁ。
実は数年前から、応援していたんだ。
『絹江にパンパン』のネタ、スゲー好きだったんだ。
謎の『whale watching time』とかね。
んで、今日見たら、ZAZYが進化してるやんけ!(笑)
絶対ブレイクするって思いながら、数年経った。
これは、もしかすると、ついに時代が追い付いたか?(笑)
同じ大学出身という事で、なんとなく贔屓目で見ちゃうんだよなぁ…
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さて、今日も走ったので、報告から。
走り始めから左足の足底筋膜炎が気になる、つか痛い。
走れるかなぁ…なんて思っているうちに、痛みは治まり、普通に走れた。
どんだけランオフしても足底筋膜炎は完全には治らないんだと、改めて思った。
マラソン挑戦して2シーズン目からずっと悩まされていたけど、結局走れてたもんな…
まぁ、私の中では足底筋膜炎ってそんなカンジ。
昨日も走ってるし、今日はダイエット目的のゆっくりジョグ。
…のつもりだった。
昨日走っているから、身体が自然と動くようになっていたみたい。
同じ出力なのに、昨日よりも速いペースで走れる。
こんなん、気持ちイイやん。(笑)
後半は追い風に乗って徐々にペースアップして、ラスト2kmはキロ5を切るペースに。
今の状態だと、キロ5を切るペースは故障しそうな感じなので無理しないようにセーブ。
少しずつ、走力を戻していければと思う。
案の定、ラン後のストレッチは悲鳴を上げそうなほど痛い。
柔軟性も落ちてるなぁ。
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んで、本題の新マイコースのハナシ。
今までのマイコースは、海沿いを行って帰ってくるだけの退屈なコース。
退屈だけど、安全、安心できるコースだった。
少し前から、帰りは別のコースで走るようになった。
まぁ、ドラクエウォークに都合が良かったってだけの理由なんだけどね。(笑)
欠点は国道の歩道を走るので信号が多いのと、歩行者とか自転車の方と一緒になるので、このご時世ちょっと気を遣う点。
そんな新マイコースを地図で眺めてたら、気付いちゃったんだ。
まずは新9kmマイコース。
これさ、なんだろ、言いづらいんだけどさ、チン○に見えない?
下ネタでスミマセン。
いやいや、そんなん、よくあるハナシっぽいじゃんか。
そんでさ、次は新10.5kmマイコースだよ。
ゴム付けたみたく見えない?
あー、気分を害された方、ホント申し訳ございません。
さらに、新13kmマイコース。
なんだかワケが分からない事になってきた。(笑)
なんか出たね。ゴム付けてるのに。
いや、どうしても紹介したくて、地図のボカシなしで載せてみたから許して。
つか、ホントにしょーもないネタだったわ。
ホントに申し訳ございませんm(_ _)m
お詫びに、お近くにお越しの際は、お声がけいただければ、一緒に走るなり飲むなりさせていただきます。(笑)
今月の走行距離 : 20.7km
今日の体重 : 61.5kg
目標体重 : 54kg
2月を振り返る
どうも、あっくんです。
前回のブログで昨年の11月からを振り返ったばかりなのに、今回は2月の振り返りです。(笑)
月日が経つのは早いなぁ…
と、その前に、2月最終日に頑張った結果を見てくれ。
もう1週間も前のハナシなんだけど。
走るのもそうだけど、ブログを書くのがとても面倒くさい。
なんだかね、最近は仕事終わったらすごく疲れてて、晩飯食ったら寝ちゃうんだ。
大した仕事なんてしてないんだけどなぁ。(笑)
せっかくの日曜日、長い距離をゆっくり走りたいと思っていたんだけど、3kmくらい走ったトコロで、調子よく走るオニーチャンと遭遇。
キロ5ちょいペースかな。
なんとなく付いてく。
目標となる人が前を走っていると、なんだか楽しいし、負けず嫌いがフツフツと出てきちゃう。
でも、今の私にはちょっと速いペースだ。
2kmくらい追いかけたんだけど、結局追いつかなかった。
でも、そのオニーチャン、前方で歩き出した。
あれ?練習終わり?
そのまま追い抜いて、楽しい追いかけっこは終わり。
でも一度上がったペースを落とすのって、なんだかシャクなのでそのままのペース維持。
いや、7km辺りでペースが落ちてるのはホントにシンドかったから。(笑)
その後なんとかペースを戻して、なんとか10.5kmコース完走。
大して走ってないのに、その日はぐったりだった。
走力というか、体力が落ちてるのを実感した。
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さて、表題の2月まとめ。
10回出走、走行距離は111.7km。
平均ペースは5'25"/kmだった。
昨年の7月以来、久し振りに月間走行距離が100kmを超えた。
ホントに走ってないんだよね。
サブスリーどころか、フルマラソンだって走り切れる自信がないぜ。(笑)
ブクブクに太った身体をどうにかしたくて、結構頑張って走った結果がコレ。
最長は13kmかな。これ以上走れる気がしない。
筋力もそうだけど、心肺機能が落ちてるのを感じる。
13km走っただけなのに、20kmとか30km走った後くらいの疲労感。
完全に走る前の身体に戻っちゃったのかな?
なかなか体重も落ちないし、走る習慣を取り戻すところからやり直しだな。
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んで、今日走った記録も載せとく。
平日は全く走らずの約1週間振りのラン。
3月1発目のランだ。
今日もゆっくりペースでジョグ。
ヤル気は無いけど、少しでも脂肪燃焼したいので、10.5kmマイコース。
あんまり走ってなくても、ランニングフォームはなんとなく身体が覚えているようで、感覚的にはイイ感じに走れたんじゃないかなと思っている。
あくまで、自分で思っているだけなので、よく分からん。(笑)
3kmくらい走ると、身体が温まってくるようで、自然とキロ530くらいのペースに落ち着く。
ラスト3kmになると、早く走るのを終えたいのか、これまた自然とペースが上がるのはいつも通り。
今はサブスリーを狙うとか、そういう気持ちはサラサラなくて、とりあえず体重を落としたい。
んで、キツくなったパンツとかを余裕で履きたいんだ。(笑)
今月の走行距離 : 10.7km
今日の体重 : 61.2kg
目標体重 : 54kg
昨年の11月、12月、そして1月を振り返る
どうも、あっくんです。
今日は祝日で休み。
天皇誕生日だ。
休みの日は走るぞ。
まぁ、このご時世、他にやる事ないからね。(笑)
そういえば、次男坊との会話。
日本で一番の有名人は天皇陛下だよね。って昼メシを食べながらテキトーに話していた。
義務教育を終えたら、天皇陛下は誰でも知ってるよね?
お笑い芸人よりも、有名なのは確かだと思う。
あれ?総理大臣はどうだろ?
後で思った。
まぁ、一昔前なんかは総理大臣もしょっちゅう変わってたからな。まぁ、どうでもいいか。
昼メシ食べて、少し昼寝した後に走ってきたぞ。
暖房の効いた部屋、ホットカーペットで寝てたら暑かったんだ。
なんだか感覚がおかしくなってたのかな。
ランパン生足、半袖Tシャツに薄いウインドブレーカーを羽織って出走。
走り始めは良かったんだけど、後半は陽も影って寒くなってきた。
後で見たら気温12℃だった。生足じゃちと寒い。風も強かったからね。
身体が冷え切った。
だからかな、後半はペースが上がったわ。(笑)
昼寝した後って、ダルくない?
走り始めはゆっくり10kmくらいでイイやと思っていたんだけど、意外と調子が良くて、13kmコースを選択。
最近、新たなマイコースが増えた。
その辺はまた後日、記事にしようかなと思ってる。
昔からそうだけど、ラスト2~3kmはペースが自然と上がる。
今日もイイ感じで上がったぞ。
少しずつだけど、走力が戻ってきたかな。
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さて表題の件。
ブログ再開したからには、振り返りもやっとかないとね。
随分サボってたから、まとめて3ヶ月分ね。
2020年11月
5回出走、走行距離は54.6km。
平均ペースは5'35"/kmだった。
中旬以降、ドカンと穴が開いてるのは、寒くなったからだな。(笑)
寒いと動けないよね…
2020年12月
5回出走、走行距離は48.5km。
平均ペースは5'24"/kmだった。
週1ペースでしか走ってない。
本格的にヤル気なし月間だったなぁ。
2021年1月
8回出走、走行距離は66.9km。
平均ペースは5'30"/kmだった。
年末年始の暴飲暴食を受け、本格的にデブった身体をどうにかしようと、少しだけ頑張ってる感が見て取れるね。(笑)
この3ヵ月間、長くても13km走ってないんだよね。
少し走っただけでフクラハギとか足首とか、弱い部分がすぐに痛くなってしまうんだ。
鈍り切った身体をどうにかしたいんだ。
だから、2月は結構頑張ってるんだぞ。
今日で100km越えたからね。
月間100km越えたのって、昨年の7月以来だわ。
暖かくなってきたら、もっと頑張ろう。
とりあえずの目標は体重60kgカットだ。(笑)
あと、走る距離を少しでも伸ばしていきたい。
こんなんじゃフルマラソンなんて走れる気がしないぞ。
今月の走行距離 : 101.3km
今日の体重 : 61.9kg
目標体重 : 54kg