ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:06’55”(2019加古川マラソン)

お久しブリです

どうも、あっくんです。


ブログ、何日ブリだろ?

20日以上サボってました。

その間、走ったのはたったの3日…

そりゃ太るわ。

気付いたら7kg増量。

ズボンがキツくてシンドいのよ。(笑)


仕事の方は繁忙期に入り、土曜日も普通に出勤してるんで、疲れてはいるんだけど、走れない程じゃない。

まぁ、いつものサボり癖が出ました。

トイレに行くのも面倒くさいと思うほどの面倒くさがり。(笑)


暑くても寒くても走りに出るのはシンドイ。

ただ、体重を落とすために走る感じな最近ですが、せっかく走った記録はブログに載せとく。


11月29日(日)

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12月2日(水)

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んで、今日の記録。

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完全に走力は落ちてる感じ。

途中、頑張ってみても、キロ5がやっと。

体感的には、430ペースなんだけどな。(笑)

1.5kmだけ頑張って(キロ5で)走って、その後はいつものジョグ。

少し心拍数が上がったから、ガチゆる走的な効果を期待したんだけど、どうかな?痩せるかな?(笑)


今日は夜でも少し暖かくて13℃だったからいいけど、天気予報では明日は10℃で風も強い。

明日は走りたくないなぁ。

ホントは走り続けないと痩せないよなぁ。

でも寒いのはイヤだなぁ…(たぶん走らない)



そうそう、最近は早寝を目標に、日付が変わる前に寝るようにしてるんだ。

酒飲みながら、ダラダラ夜更かしも楽しいんだけど、次の日の仕事がシンドイからね。

仕事終わってから晩メシ食べて、走ってブログ書いてたらどうしても遅くなるから、ブログを書くのは避けていた。

書きたいネタもたまってきたから、ブログもボチボチ書きたいんだけどね。

なかなか続かないんだな。



今月の走行距離 : 20.2km
今日の体重 : 61.8kg
目標体重 : 54kg

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走ってえらい

どうも、あっくんです。


突然だけどさ、中村ゆり、好きなのよ。

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んで、今日知っちゃったんだけどさ。

YURIMARIの人なんだってね。

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左の方かな?

懐かしーわ。

そんな人たちいたなぁ。

いや、なんかびっくりしたってハナシ。


という事で、今日も走ってきたぞ。(笑)

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マイコース12kmのショートバージョンだ。

気温は19℃で暖かいので、長袖Tシャツとランパンで出発。

陽が出ている間は良かったんだけど、後半陽が落ちたら冷えてきて、帰る頃には身体が冷たくなってた。

寒いのキライだなぁ。(笑)


でも、走るにはイイ気温。

走り始めこそ、昨日の疲れが残っているのか、脚が動かない感じだったけど、徐々に走れるようになってきた。

半分過ぎてキロ5ちょいのペース。

最近サボっていた身体にはちょっとキツいペースだけど、そのまま勢いでペース維持。

勢いダイジ。(笑)

なんだかんだで走れたし、キロ5くらいのペースの方がフォームが安定する。

ゆっくりペースだと、なんだか左右差が顕著になるというか、上手く走れない。

その辺、未熟なんだろうな。

ゆっくりでもキレイなフォームで走れるようになりたい。


さて、これで2日連続で走ったぞ。

走ってえらい。

ヤル気があんまり出ないから、自分で自分を褒めていこ。(笑)



今月の走行距離 : 44.2km
今日の体重 : 59.8kg
目標体重 : 54kg

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金曜日は走る

どうも、あっくんです。


また1週間ブログを放置してました。

つまり、1週間ぶりに走ってきました。(笑)


うーん、どうにも走る気力が湧かない。

寒いってのも大いにある。

走りやすい気候だし、走り出しちゃえば気持ち良くてそこそこ走れちゃうんだけど、そもそも寒いと外に出たくない。(笑)

でも何故か金曜日になると、仕事からの開放感からなのか、走ろうという気になる不思議。

鬼滅の刃』のアニメを観ながら晩メシ食べて、走りに出た。

骨が折れていても頑張っている炭治郎を観たら、自分も頑張らないとって思うじゃん?(笑)

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気温は14℃で暖かい。

でも風が強いし、ゆるゆるジョグのつもりだったのでウインドブレーカー装備。

結果、汗はかいたけどちょうど良かった。

もっと速いペースだったら長袖Tシャツでちょうど良かったんだろうけど、ヤル気がないから寒いと帰りたくなる。(笑)


今日はマイコース8kmプラスアルファだ。

いつものマイコースは、海沿いのコースを折り返すだけだけど、最近は折り返したら少し山側に上がってから国道を通って帰ってくる。

神戸は北に山、南に海がある。だから東西南北が分かりやすい。

全てはドラクエウォークのために。なるべく違うルートを通りたい。

まぁ、国道は信号が多いからストレスなんだけどね。


ラスト2kmは国道を挟んで、向こう側の歩道を走るオニーサンと競争。

全く同じペースで走ってる。

そして何回も信号待ちで捕まる。

リスタートする毎にペースが上がるけど、なんか楽しい。

何回目かの信号からのリスタートで、ぶっちぎられた。

キロ440くらいのペースかな?

さすがにシンドいわ。


イイ感じの疲労感で終了。

健康にはこのくらいがイイのかな。


すっかり週1ランナーになってしまった感じ。

お腹ポヨポヨ。(笑)



今月の走行距離 : 32.6km
今日の体重 : 61.2kg
目標体重 : 54kg

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暖かい日は走らなきゃ

どうも、あっくんです。


また2日ほどブログをサボってました。

最近全然走ってないし、走らないと書くことないから、ねぇ…(笑)


つか、一昨日(水曜)の夜、メッチャ寒くなかった?

いつも走り出す21時頃の気温が12℃だったかな。

12℃って言ったら、Tシャツで走ってる場合じゃないし、グローブが必要かどうかのギリギリの気温じゃない?

前日に13kmほど走っていたし、脚が痛いような気がしたからサボり。

ホントの理由は寒いから。(笑)


んで、昨日は嫁が仕事休みだったので、ランオフ。

嫁が家にいる日は走らない。これ、マイルール。


さて、今日は暖かった。

カンテレでやってる「鬼滅の刃」を観ながら晩メシ食べて、走り出そうと思った21時過ぎの気温が17℃。

風もないし、気持ち良く走り出した。

寒くないってスバラシイ。

暖かい日は走るハードルが低くて良い。

寒いのを我慢してまで走りに出る気力は…今はナイ。(笑)

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暖かいというか、走り出したら暑いくらいだった。

長袖Tシャツで出てきたけど、半袖でもよかったかな?


ずっと左の足首の調子が悪くて、走り始めはなんか痛い。

気のせいだと誤魔化しながら走っていたら、今度は右脚まで痛いような気がしてきた。

なんなんだ。

でも、走り続けるうちに、そんな痛みはウソみたいに消えて無くなった。

ホントになんなんだ。


4kmくらい走ると調子が出てきて、気持ち良く走れるようになる。

キロ6ペースだけど、長い距離もイケそうって気がしてきた。

まぁ、10kmコースだけど。(笑)

全然走れていないので、10kmでもまぁまぁ長く感じる。

少しずつ、走力が戻ればいいなぁ。


ずっと気持ちよく走れていたんだけど、10km過ぎたらドーンと脚に疲労が。

前回、13km走った時も10km越えたトコロで同じように疲労がきた。

10kmの壁があるみたい。

走力を戻すのってシンドイ。

体重もなかなか落ちないなぁ。



今月の走行距離 : 23.5km
今日の体重 : 60.8kg
目標体重 : 54kg

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マイコース12kmプラスアルファ

どうも、あっくんです。


走る時に着る長袖Tシャツがずっとないないと騒いでいましたが、先日解決しました。

衣替えをしようと、冬物をしまっていた衣装ケースを開けたらその中にあった。(笑)

ヒートテックと区別がつかないんだよ。どちらも黒いから。

これって困るよね。

冬になると家族全員ヒートテックを着る。

洗濯したら、みんな黒いから誰のか区別がつかないんだ。

その辺気を遣ってか、長男は紺だったり、私もグレーのを買ってみたりするんだけど、やっぱり無難なのは黒なんだよね。

まぁ、どうでもいいハナシか。(笑)


という事で、6日振りに走ってきました。

ようやく見つかった長袖Tシャツ装備で。

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前に走った時は足首に違和感を感じて3kmしか走れなかったからね。

慎重に。

走り始めこそ恐る恐るで、少し違和感を感じたけど、ゆっくり走る分には大丈夫そうだ。

ゆっくりペースで12kmコースへ。


休日だし、昼間にのんびり走るのも久し振り。

楽しめたらいいなぁと思っていたけど、向かい風が強すぎて身体が冷える。

最初からやめたいけど、ガマン。


着地を丁寧に、脚に負担がかからないようにゆっくりを心掛ける。

しばらく走ってない期間があったので、着地衝撃に耐える筋力が落ちてるんかな。

そんなんでいつものペースで走ってたから、足首に負担がかかったのかもしれない。

とかなんとか思いながら、気を紛らわせて走る。(笑)


すると、跳ぶように走る方に抜かれた。

フォームの割に、そんなに速くないペース。

明らかに速そうな人のフォーム、でもゆっくり走られている感じ?

どこに行くんだろうと、追いかけた。

いや、男の方だよ。変な気は全くなくて、興味本位で。
あと、抜かれると悔しいじゃん。(笑)

5kmを越えて、身体も温まっていたので、少しペースを上げた。

そのオニーサン、そんなに速くないペースだと思っていたけど、キロ5近くまで上げても追いつかない。

あれ?

とか思っているうちに、見失った。


一度上がったペースを落とすのはなんかアレなので、その後はサブフォーペース。

中間点で折り返して、その後は海沿いのマイコースを外れて国道沿いを走る。

目的はドラクエウォーク。(笑)

ローソンコラボイベントもあるから、ローソンにも寄らなくちゃね。


という事で、今日はマイコース12kmプラスアルファ。

久し振りに長い距離を走った。

いや、長くないんだけど、今の私にとっては長い距離だ。

あー疲れた。

少し痩せたかな?(笑)



今月の走行距離 : 12.9km
今日の体重 : 59.7kg
目標体重 : 54kg

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10月を振り返る

どうも、あっくんです。


たいして走ってないのに、左の足首が調子悪くて、ランオフしてました。

なんだか何にもヤル気が起きなくて、ホットカーペットでダラダラとテレビを観る時間だけが増えてます。


気付いたら10月も終わっちゃったんで、10月のまとめ。


ガーミンコネクト
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TATTA
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まぁ、相変わらず全然走ってない。


10回走って84.4kmでした。

全部テキトージョグ。

平均ペースは5'24"/kmと、そんなに悪くないけど、短い距離しか走ってないからそんなもんか。

なんとか100kmくらいは走っときたかったんだけどなぁ。

ヤル気のなさが分かりやすい。



涼しくなって、皆さん本格的に走られているのをブログやSNSで拝見しますが、ホント今の自分が情けなくて見られないんだよね。

他人と比べない。

というか、そんなレベルまで気持ちが達してない。

過去の自分すら眩しく思える。

いや、ホント過去の私、頑張ってたよねぇ。(笑)

失敗も多かったけど、チャレンジしてた。

んで、なんだかんだで本番は実力以上の結果を残してたような気がする。


今シーズンは目標とするレースがない。

何かしらの目標がないと、頑張れないタイプ。


さて、11月は何を目標にしようか。



今月の走行距離 : 0.0km
今日の体重 : 62.1kg
目標体重 : 54kg

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最短記録

どうも、あっくんです。


昨日のランオフは予定通り。

さて、今日は張り切って走るぞ。(笑)

ドラクエウォークで、ローソンコラボが始まりました。

実際のローソンの店舗に行くと、1日1回くじが引ける。

実際にコーヒーの無料券とか当たるらしいぜ。

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無料のコーヒーはハズレ…

ところが私の通勤圏内にローソンがなくてさ、いつも走ってるマイコースにもローソンがない。

なので、少し遠回りしてからマイコースに向かうコースで走り出した。

走るモチベーションが相変わらずドラクエウォーク…


ところが走り始めたらヒドイ倦怠感。

今日は10kmくらい軽く走るつもりで出たんだけど、イマイチ気合が入らない。

まぁ、走っているウチに調子が出てくるかなと、スマホ片手にドラクエウォークしながらのラン。

そのうち何故か左足首に地味な痛みが。

これ、今日ずっと違和感としてあったんだよね。

通勤途中とか、仕事中も。

走りたくない気持ちがそうさせているのかなと、気にしてなかったけど、無理して故障に繋がってもイヤ。

1.5km地点で引き返した。

しばらく痛みが続いていたけど、走れない程の痛みじゃない。

まぁ、過去に何度も無理して故障してきた経験もあるし、今は無理する必要も全くない。

とか思っていたら、身体が温まったからなのか、痛みがどっか行った。(笑)

だからって、それ以上走り続けようなんて気合もないんだ。

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という事で、走り始めてから最短記録じゃないかな。

3kmて。(笑)

前なら、ブログに載せるのカッコ悪いから、もう少し走ろうとか思ったもんだけど、全然そんなこともなく。

ポイント練習のアップじゃないんだから…(笑)

走り始めた当初ですら、6kmは走ってたぞ…


ヤル気が行方不明。

もはやランナーじゃなくて、ただのダイエッターだな。

とはいえ、3kmて。

まぁ、そんな日もある。

走りに出ただけマシだ。それだけは自分を褒めよう。(笑)



今月の走行距離 : 84.4km
今日の体重 : 61.2kg
目標体重 : 54kg

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