どうも、あっくんです。
年末にブログ書いて以来の投稿です。
前回の記事では奈良マラソンから2週間経ち、年末年始の連休初日に痛みなく走れて、ようやくシンスプリントも良くなってきたっぽいので、年末年始はたくさん走るぞーと思っていたハナシでした。
ところが次の日になって嫌な痛みが再発して、年末年始はほぼ走らず、ラン再開は1月3日からになりました。
それからはシンスプリントの痛みもほぼ無くなって、イイ感じに走れるようになったんだけど、お尻が痛い。
中臀筋？というか、腰というか、その辺がずっと痛い。
でも走れない痛みじゃないし、痛くなったらちょっと立ち止まってストレッチしたら痛みなく走れる。
だから走る。
でもずっと痛い。
日常生活でも痛い。
ちょっと困る。（笑）
まぁ、そんな感じで1月はイイ感じに走行距離が伸びました。
でも、弱脚の持ち主なので、あまり走りすぎるとまた故障しちゃうのがコワイ。
ので、走るのは週3までという縛りを設けた。
あと、気温5℃以下になったら走らない。（笑）
ここ1年の走行距離。
ここから言えるのは、走行距離が急に増えると故障しちゃうってコト。
5月にシンスプリント発症（軽症で2週間ほどで治った）。
11月頭にシンスプリント再発症（重症で完治に2ヶ月ほどかかった）。
月に130km以上走ると確実に故障する。
ね、1月は走りすぎ。
故障がコワイのよ。
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さて、大阪マラソンまであと3週間。
3週間前は30km走と決まっています。（笑）
どれくらいのペースで走れるか分からないので、ペースは走りながら決めるスタイル。
結果ドン。
まぁ、思っていたよりも走れたわ。
最悪キロ6くらいでもイイやと思っていたけど、意外と良いペース。
20kmまでは割と余裕があって、ラスト10kmは5'20"/kmまで上げようかと思っていたけど、やっぱりそんなに甘くない。
少し頭がぼーっとする感覚があったので、22.5kmでコンビニにピットインして、ウイダーinゼリーを補給。
やはり無補給無給水で30kmは無理っぽい。
25kmを過ぎたら余裕がなくなってきて、残り4kmでやめたくなった。
その辺は27、28kmのラップでペースがガタ落ちしてるので明らかかなと。（笑）
でも残り2kmになると頑張れるのは不思議なトコロ。
元気になったトコロで、偶然にもチャリの嫁とすれ違った。
1番シンドイとこを嫁に見られなくて良かったわ。（笑）
6年振り？くらいの単独30km走だった。
やっぱりシンドイわ。
でも、なんとかここまで戻ってきた。
大阪マラソンは完走できそうかな。
今月の走行距離 : 172.0km
今日の体重 : 56.3kg
目標体重 : 57kg
