ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:06’55”(2019加古川マラソン)

2019神戸マラソン

【レポ8】総括【神戸マラソン2019】

どうも、あっくんです。 昨日のブログに、カミ式BU走のカミ総帥からコメントいただきました。まさか読んでくださってるとは思わなくて、ビビった。(笑)いやーありがたい事です。あと、後半はたけおきさんのグルメネタのまるパクリだったので、430ジョグの…

【レポ7】ゴール、そして本当の脚攣り地獄【神戸マラソン2019】

どうも、あっくんです。 昨日のハーフペース走のダメージは意外と少ないみたい。昨日は疲労感がスゴかったんだけどね。一晩寝たら大丈夫だ。故障的な痛みもなし。強いて言えば、フクラハギが少し痛いのと、肩が異様に凝っている事くらいかな。今日はランオフ…

【レポ6】足攣り祭り【神戸マラソン2019】

どうも、あっくんです。 土曜日ですが、絶賛繁忙期中の私は普通に仕事でした。晩メシ食べて、ちょっくら走ってきました。明日は加古川マラソン2週間前の20kmペース走。今日はつなぎのジョグね。 気温は8℃。寒いけど、ウインドブレーカー装備だと汗をかく。暑…

【レポ5】足攣りの気配【神戸マラソン2019】

どうも、あっくんです。 風邪が本格的にぶり返したみたい。喉の痛みが再発。今日から風邪薬を飲み始めた。風邪薬を飲むと、風邪に負けた気がするから飲みたくないんだよね… 昨日のビルドアップ走成功に気を良くして、今日はマイコース15kmに行ってきた。昨日…

【レポ4】塩熱サプリが溶けて無くなる【神戸マラソン2019】

どうも、あっくんです。 昨日の時点では、明日は雨予報だったので、ポイント練習は今日だなと思っていた。ところが今朝の天気予報では一転、明日は雨が降らなそうなので、予定通りにポイント練習は明日に。ツラい練習は先延ばしにしたい。(笑)まだポイント…

【レポ3】応援隊を探す旅【神戸マラソン2019】

どうも、あっくんです。 風邪の具合ですが、鼻水をすするもんだからお腹に空気が溜まって困る。あと、慣れないマスクのせいか、メガネは曇るし、なんか頭はボーっとしてくるし、変な違和感。風邪薬が効いているのか、症状はたいした事ないんだけど、今日は念…

【レポ2】スタート【神戸マラソン2019】

どうも、あっくんです。 神戸マラソンから6日、やっと走ってきました。ちょっとイロイロ用事が重なって走れなかったからね。主にBABYMETALですが。(笑)5日もランオフしたし、身体はすっかりリフレッシュ。20kmくらい走ったろうかと思ったけど、無理せず、1…

【レポ1】電車に乗れない【神戸マラソン2019】

どうも、あっくんです。 神戸マラソンから一夜明け、筋肉痛がヒドイんだろうなと覚悟して迎えた朝。全然大した事ねーの。シャキシャキ歩いて通勤出来たし、下り階段だってスイスイだ。(笑)昨晩と、今朝のストレッチが良かったのかな。会社の人はみんな、私…

【レポ0】アフターとか注目記事で1位とか【神戸マラソン2019】

どうも、あっくんです。 神戸マラソンのアフターから帰ったのが19時頃。ソッコーでベッドに入って熟睡、そのまま朝かと思ったら、日付が変わる頃に目が覚めた。身体のダメージは思ったほどではないけど、ストレッチを一通り。洗濯も終えて、やっと神戸マラソ…

【速報】神戸マラソン2019

どうも、あっくんです。 神戸マラソン、走ってきました。グロス 3:16'26"ネット 3:15'57目標達成ならず。36km以降は脚攣り祭りで大ブレーキ。実力不足を実感しました。また出直しです。 最後は地獄を見たけど、楽しめました!沢山の応援、ありがとうございま…

いざ、神戸マラソン!

どうも、あっくんです。 いよいよ明日は今シーズン初戦の神戸マラソンです。準備は済んだ。あとは明日の朝、ちゃんと薔薇を摘めればいいんだけど…なんか不安。(笑) 今回もペース表作りました。レース中に1度も見たことないんだけどね。 御守り代わり。(笑…

神戸マラソンの受付に行ってきた

どうも、あっくんです。 今日は仕事終わりに神戸マラソンの受付とエキスポに行ってきました。LINEグループの皆さんも金曜日の今日に行った方が多かったみたい。てっきり皆さん、土曜日にゆっくり行くものと思っていました。土曜日は混むからかな?私は明日の…

神戸マラソンのペースを考える(後編)

どうも、あっくんです。 またリビングのホットカーペットで朝まで寝てしまったので、お昼の更新。昨日の日記のつもりで読んでね。(笑) ********** 一昨日の筋トレの筋肉痛がピーク。咳をするだけで腹筋が痛くて苦しい。(笑) 今日は神戸マラソン前の最後…

【神戸4日前】5kmペース走!からの、ちょい飲み

どうも、あっくんです。 昨日の筋トレの成果、ケツとハム、腹筋やら大胸筋がしっかりと筋肉痛。(笑)それでもフルのレース直前のルーティン、5kmペース走をこなすぞ。 今日はドレスリハーサル的なものも兼ねて。レース用のシューズを箱から出した。黄色のジ…

【神戸1週間前】10kmペース走!からの、仕事(飲み)

どうも、あっくんです。 昨日の土曜日は普通に出勤日。予定通りのランオフ。そしてランオフすると気が抜けちゃって、晩メシ後にはホットカーペットで安定の熟睡。(笑)ブログもオフでした。 んで今日、日曜日も午後から仕事だったんだ。なので珍しく午前中…

神戸マラソンのペースを考える(中編)

どうも、あっくんです。 昨日のポイント練習、ビルドアップ走も15km走るとそこそこ時間がかかる。アップとダウンを含めると、なんだかんだで2時間弱。21時から走り始めたから、それなりの時間になってしまった。さらに、昨日は走った後のダメージが大きかっ…

【神戸10日前】BU走 5km×3(435-425-410/km)

どうも、あっくんです。 昨日のブログの続きは、また今度。まだ神戸マラソンのコースがよく分かってないんだよね。地元だからなんとなく分かるんだけど、ドコが何km地点なのか、そこら辺をちょっと入れとかないとイケナイ。ペース設定はそれから考えよう。終…

神戸マラソンのペースを考える(前編)

どうも、あっくんです。 今日はジョグ。寒くなってくると、外に出るのもシンドくなってくるけど、寒いっていってもまだ序の口なんだよね。走り出しは15℃、軽いジョグなら長袖Tシャツでちょうど良かった。 シンスプリントの左脚は危うい感じだけど、日曜、月…

【神戸2週間前】20kmペース走!

どうも、あっくんです。 27時間テレビって、ついつい観ちゃうんだけど、あれだね。松岡茉優を愛でるテレビだ。可愛い。(笑) あとさ、どうも最近カメムシが家に入ってくる事が多いんだけど、どこから入るんだろうと疑問に思っていたんだ。カメムシの侵入経…

【神戸3週間前】30kmペース走!激沈!!

どうも、あっくんです。 フルマラソン3週間前は定番の30kmレースペース走。まぁ、今の段階でレースペースは決めかねているんだけど、キロ450くらいだったら30km走れるかな?今までの経験から、30km走のペースからキロ10秒上げた設定がレースペースとなる感じ…