どうも、あっくんです。 私のフルマラソン前の練習は、週末にペース走、週ナカにビルドアップ走が定番化している。ビルドアップ走はスピード練習の代わりだ。5km×3段、1段目にマラソンペース、以降、キロ10秒ずつ上げていく。 初マラソンの前、岩本コーチの…
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