底
どうも、あっくんです。
一昨日のビルドアップ走激沈の原因は体調不良だったのかなぁ。
ビルドアップ走を失敗するのは久し振りだ。
結構得意な練習だったりする。
でも1段目の430ペースでゼェハァしてたらハナシにならないよね。
風邪はほぼ治ったんだと思うけど、なんだか疲れてる。
脚も重たかった。
普段、歩く時はガニ股気味なんだけど、疲れてる時はそれが極端になる。
多分、それがランニングフォームにも影響している。
最近は通勤で往復30分歩くので、歩き方からすごく気を付けているんだ。
昨日はそれが矯正できないほどに脚がダルかった。
疲れが溜まってるのかな?
神戸マラソンが終わったら2週間は腑抜けると思っていたんだけど、意外と早く回復してイイ気になってたかも。
やっぱり練習再開が早すぎたかな?
んで、昨日はランオフ、またホットカーペットで朝まで寝てしまった。
背中痛い。(笑)
朝、起きて思った事は、『今日も走れないかも…』だった。
でも走った!(笑)
ジョグの基本は15kmなんて言ってましたが、疲れているので10kmだけね。
やっぱりペースが上がらない。
普段と同じように走っているつもりなのに、キロ6を少し切るくらい。
4km目で無理矢理ペースを上げてみたけど、頑張って5’30”/kmペース。
フォームもしっくりこない。
ラン後のストレッチをしている感覚では、脚が疲れているワケではないみたい。
なんだろ?
身体が上手く動かない感覚。
体幹とか、バネが上手く機能してない。
疲れ?不調?
明日はビルドアップ走のリベンジと思っていたけど、この状態ではポイント練習は無理そう。
まぁ、挑戦してダメならダメでいいかな。
明日、走り出した感覚で決めよう。
どうせ神戸マラソン後の2週間は休養と思っていたし、本格的な練習は来週からでも遅くない。
ココが底だと信じたい。
前向きに考えよう。
今月の走行距離 : 271.7km
今日の体重 : 56.8kg
目標体重 : 54kg