走るか休むか3（走った）／神戸マラソンのナンバーカード引換証
どうも、あっくんです。
昨日のブログに対して、いろんな所からご心配の声をいただき、ありがとうございます。
願望含めて、多分大丈夫。（笑）
んで、昨日の恐ろしい腫れはだいぶ引きました。
まぁ、左右の脚を比べると、やはりシンスプリントの左脚は少しだけ腫れてるかな？
そもそもの原因は、先週のビルドアップ走で調子に乗って設定を上げちゃった事かな？
涼しくなって走れるようにはなったけど、まだ筋力的にはその設定のレベルまで達してなかったんだと思う。
私の場合、心肺機能が割と高いので走れちゃうけど筋力が追い付かずに、故障もしやすいんじゃないかと自己分析。
腫れは完全に引いてないけど、痛みや引き攣りはないので、今日は走ってきたぞ。
ただし、キロ6までのゆっくりペース厳守で。
気温は22℃、ここ最近は同じ時間帯で20℃を下回って寒いくらいだったから、暖かい。
汗をかくけど、適度に風があって走っていて気持ちいい。
時折雨がパラつくけど、気にならない程度。
スマホを片手に、ドラクエウォークしながらゆっくりペース遵守。
ランオフしていた2日間は筋トレをガッツリやっていたので、身体はやや重。
2日連続のランジスクワットのおかげで、ペースが速くなる事はなかったぞ。（笑）
最初の2kmくらいまではシンスプリントの左脚が気になって、恐る恐るという感じ。
走るとやはり違和感程度に痛みはある。
そのうち痛みは気にならなくなったけど、着地やフォームは慎重に。
ドラクエウォークの方は、『モンスターのこころ』がたくさん集められたぞ。（笑）
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神戸マラソンまで、時間も僅か。
今週末でちょうど4週間前だ。
3週間前にレースペースでの30km走が出来るように調整したいと思っていたけど、ちょっと間に合わない感じかな。
今週末はゆっくりでも30km以上走っておきたい所だけど、スケジュール的な問題が…
土曜日は次男坊の文化祭と、少し仕事があるんだ…
仕事がある事をすっかり忘れていた…
日曜日は次男坊を模試に送った後、長男と彼女が同棲の挨拶にやってくる。
長男が家を借りるのに私の印鑑証明が必要との事で、今日は仕事抜けて区役所に行ってきたんだぜ…
土日とも、夕方からなら走れるかな。
あとは故障の具合次第だな。
今日、神戸マラソンのナンバーカード引換証が届いた。
Aブロックとか、恐れ多いな…
たしか、3時間5分の予想タイムで申し込んだと思う。
その時は妥当だと思っていたんだけどな…
エントリー時点では、引っ越しとか、間際での故障とか、考えられなかったもんね…
地元だし、神戸マラソンには思い入れが強い。
会社の人も応援に来てくれるし、恥ずかしい走りは出来ない。
PB狙いとはいかないけど、それなりの走りはしたいぞ。
3時間20分カット。
今の状況ではキツイけど、目標だけは高いんだ。（笑）
今月の走行距離 : 80.1km
今日の体重 : 57.1kg
目標体重 : 54kg
