3時間走！
どうも、あっくんです。
昨日の20kmペース走からの、今日はセット練で3時間走るぞ！
と意気込んでいたのですが…
午前中に神戸マラソンの補給食を買ってきたんだけど、階段を上るだけで息切れするくらいシンドいんだ…
昨日のダメージがデカすぎる。
3時間も走り続ける事が出来るか分からない状態なので、ペースはテキトー。
LSDみたいな感じでもいいんだ。
3時間走って、フル後半の粘れる身体と心を鍛えたい。
特に心。
『折れない心』を手に入れるんだ。（笑）
なんとか完走しました。
15：00前に出走。
日が当たると暑かった。
ただ、風が冷たいし、夕方から急に気温が下がる予報。
半袖にするか、長袖にするか、迷った末に半袖Tシャツで出かけた。
前半はキャップから滴り落ちるほどに汗をかいた。
しかし後半、日が陰ってくると、途端に寒い。
メチャクチャ北風が強くて身体が冷え切った。
でも、半袖でちょうど良かったのかもしれない。
Tシャツもパンツも汗でビッショリだった。
アームカバーくらい持っていけばよかったのかな。
ペースと心拍数はこんな感じ。
20kmまではキロ6を少し切るペースで余裕だった。
こんな余裕でいいのか？ってくらい。
20kmを過ぎて、キロ530ペースまで上げた。
しばらくは順調だった。
ところが28kmを過ぎて、急に身体が動かなくなり始めた。
29kmを過ぎると、もう脚が上がらない。
急にキツくなってきた。
それでも3時間は走り切ろう。
計算上では31kmちょっとで3時間。
31kmジャストで自宅に着いた。
残り2分。
自宅を通り過ぎ、なんとか3時間を走り切った。
もうね、脚が痛いとか、シンドいとかいう感情はマヒして無くなっていた。
目標としていた練習をやり切った。
それだけで神戸マラソンへ向けての自信になったんじゃないかな。
この3日で77km走ったぞ。
さかのぼると、この1週間で120km近く走ってる。
おかげでフルマラソンを走る身体になってきたんじゃないかな。
キッツい練習はこれで終わり。
あとは週ナカビルドアップ走と、神戸マラソン1週間前となる来週末の10kmペース走を残すくらい。
そして全力でテーパリングだ。
つか、走り終えての体重が53.5kgだった。
体重が減り過ぎて逆にヤバイ。
目が浮き出て、顔がガイコツみたくなってる…（笑）
まぁ、一時的なもんだ。
すぐ元に戻るだろう。
夕食はいっぱい食べたし、コーラとか飲んじゃったし。（笑）
今月の走行距離 : 76.9km
今日の体重 : 53.5kg
目標体重 : 54kg
