3連休で65km走った
どうも、あっくんです。
この3連休、土曜日は430ペースで15km走り、日曜日は3時間走で34km走った。
姫路城マラソン前の練習の山を越え、少し気が緩んだかな。
昨日は1人でアホみたく飲み過ぎた。
脚がフラつくのは酒のせい？練習のせい？（笑）
どちらにしても、ジョグを含めると2日で55km走った割には故障的な痛みもないし、順調にきてるかな。
連休最終日はゆるジョグ。
走り始めがキロ7とかでビビる。
全然身体が動かねーの。（笑）
徐々に動くようになってきて、520〜530で半分まで。
今日も風が強く、寒かったので少し上げていく。
9km目でレースペースまで上げてみたけど、疲労のせいか、息は上がるほどではないけど身体はツライ。
ラストは惰性で。（笑）
結果、この3連休で65km走った。
普段から走らないような距離をフルマラソン2週間前にやるか？って感じだけど、ペース走で激沈続きだった自分に喝だ。（笑）
疲労が溜まっているのは実感としてあるので、姫路城マラソン本番に向けてここからはテーパリング。
あとシンドイ練習は週ナカに5km×3 BU走と、週末に10kmペース走かな。
明日はランオフ。
思う存分、酒を飲んでいる。（笑）
あ、酒を抜くのはフルマラソンの場合、3日前から。
肝臓の疲労抜きはそのくらいで十分だと思ってる。
カフェイン抜きは、1週間前からカフェインレスのコーヒーに替えようかな。
メイタンのカフェイン効果には大いに期待しているし、過去に何度も助けられたので。（笑）
それにしてもこの1週間、体重がいい感じで推移している。
初マラソン以来、ベスト体重55kgで姫路城マラソンに臨めるかもしれない。
ちなみに、フルマラソンの過去3戦の体重とか。
3:26'34"（グロス） 55kg
2018年3月 大阪42.195kmフルマラソン大会
3:18'31" 57kg
3:19'19"（グロス） 58kg
ランの方はイマイチだけど、体重だけはこのままキープで本番を迎えたい。
今月の走行距離 : 150.9km
今日の体重 : 54.4kg
目標体重 : 54kg
