【姫路城マラソン3週間前】気合いの30km走！
どうも、あっくんです。
各地でレースだった皆さま、お疲れ様でした。
特に別大は熱かった。
現地は実際に暑かったのでしょうか？
関西ブログ村からはサトさん、やまけんさんが走られ、お二方ともベスト更新。
おめでとうございます！
興奮しました！
そんな別大のスタートよりも少し前、私は30kmペース走に出かけてきました。
姫路城マラソンまであと3週間。
ここでビシッと決めて、本番への自信に繋げたい。
数日前から気合いが入っていました。
アップジョグ
1.07km 5'31"（5'11"/km）
からの、気合いを入れてスタート！
往復5kmのコースを6往復する。
1-5km
身体が軽いぜ。
4'40"/kmの設定だけど、もうちょい速く行けんじゃね？
そんな事を思いながら、まだ余裕だった。
6-10km
ちょっと余裕がなくなってきた。
それでもなんとか440ペースをキープ。
ところが、10km手前で突然疲労感に襲われた。
ガス欠っぽい？
10km終えた所で、スポーツようかんを半分食べて給水。
この間、時計は止めてズルした。（笑）
11-15km
リスタートするも、なんだか身体が重い。
ペースを445に下方修正して、なんとか30kmを走り切る事を考えていた。
16-20km
ペースが更に落ちた。
フォームを気にしながら、たまに身体が軽くなる瞬間があったが、長くは続かない。
いつもより逆向きの風がたまに強く吹き、キツい。
余裕は全くなくなっていた。
21-25km
スポーツようかんの残り半分を食べ、給水してリスタート。
もうヘロヘロ。
25kmで終わりたい。
雨も少し降ってきたし、もう終わってもいいよね？
完全に弱気モード。
26km-
ペットボトルのスポドリを全部飲み干してスタート。
雨はやんでいた。
フルマラソンを走っていても、25kmを過ぎて一旦ペースが落ちる。前回の加古川もそうだった。
ここでやめたら同じ事の繰り返しだ。
ここでもう一踏ん張りして、粘れる脚を作るんだ。
故障してる訳でもないし、30km走り切る！
ダンコたる決意を持って走り出した。
だけどね、もう限界だったのかな。
頭で思うより前に、身体が勝手に途中でUターンした。（笑）
キロ5も維持できなくなり、心肺はまだ行けるのに、脚、腕、体幹が思うように動かなくなった。
骨盤を前傾したいのに、フォームが維持出来ない。
今まで脚の後ろの筋肉で走れていたのに、前の筋肉に負担がかかっている。
最後は絞り出してスタート地点まで戻ったけど、28.3kmか…
悔しいけど、もう動けなかった。
はい、またもや激沈でした。（笑）
疲れ過ぎて顔がシワシワだ。（笑）
イイワケするとさ…
昨日は飲み会を断ったのに、結局深夜まで1人でブログ書きながら結構飲んだらしい。
朝起きたらちょっと頭痛くて、頭痛薬飲んだからね。（笑）
でも、1番大きいのは気持ちだと思う。
10km走った時点で少し心が折れていた。
心肺は大丈夫だったんだ。
脚が、というか身体が動かなくなった。
10km以降はギリギリいっぱいで走っていて、全く余裕がなかった。
フルマラソンの40km以降、なんでもっと頑張れなかったんだろうっていつも思うんだけど、今日分かった。
どう頑張っても身体が動かないんだよ。（笑）
気持ちが弱くなっていたら尚更のこと。
苦しい場面でも頑張れるように日頃から意識して練習する。
長い距離の練習をもっと取り入れて、後半潰れない体力をつける。
来シーズンの目標かな。（笑）
今シーズンは故障ばかりで、夏場にほとんど走れなかったツケだよな。
アップと合わせて29km走った後のインチキ計量とは言え、体重が急に落ち過ぎだ。
54.5kgは今年最軽量じゃないか？
んで、また胃をやられた。
ウン◯は黒いし、喉は痛い。
ヒトは疲れると身体にいろんな不調が起こるな。（笑）
まぁ、それなりに追い込めたからヨシとしよう。
練習では、今シーズンの最長距離だし。
俺の実力なんて今のトコロはこんなもん。
姫路城マラソンまで、やれる事をやるのみだ。
いちいち落ち込んでらんねー。
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そんなこんなで疲れてたんだけどさ、夜に仕事中の嫁からまたもや呼び出し。
またコンタクトの調子が悪いらしい。
先日と同じように行ってきたよ。
今日はスナックの方。
とりあえずビールをご馳走になり、
胃がオカシイって言ったらアイスが出てきた。
眼帯オンナ（パート2）
酒飲んで、カラオケ歌ったら胃が痛いのが治ったわ。
なんか腹減ってきた。（笑）
今月の走行距離 : 41.4km
今日の体重 : 54.5kg
目標体重 : 54kg
