【姫路城4日前】5kmペース走（430ジョグ）
どうも、あっくんです。
姫路城マラソンまであと4日。
今日は姫路城マラソン前の最後の刺激入れだ。
レースペースで5km、430〜435くらいで軽くやっつけるぞ。
前回、加古川マラソン前は調子に乗って417ペースで走っていたけど、今回はちょっと疲労が抜けてない感じなので無理しない。
ところがアップジョグから身体が動かない感じ…
昨日の筋トレのせいかな？
2.01km 10'38"（5'17"/km）
まぁ、走ってみないと分かんねーよね。
とりあえずスタート。
やっぱり身体の動きはイマイチ。
それでも頑張りすぎないペースで最初の1kmが430。
こりゃ超絶流行りの430ジョグでしょ！ってんで、そのペースを維持。
でも、少しでも気を抜くとペースが落ちる。
2km目、ちょっと頑張る。
3kmを過ぎて、やっと楽に走れるようになった。
ラスト1.5kmはキツめの向かい風。
頑張らないとペースが維持できない。
ラスト1kmは息が上がったけど、ペースも上がってた。（笑）
まぁ、ヨシ。
430ペースって、楽じゃないんだけど、スゲー頑張ってる感じでもないなんだか微妙なペース。
フォームがしっくりこないんだよね。
絶賛フォーム改造中の「左脚が外側に開く問題」の左脚を持て余してしまう。
420ならしっくりくるんだ。
かと言って、420で走れるのはハーフまで。
430でも、もう少し長い距離を走らないとしっくりこない。
430でもフルを走り切れないけどね。
この感覚、自分しか分からねーヤツだ。（笑）
結局何が言いたいかっていうと、なんだか中途半端に終わってしまった感覚。
気持ち良く走れなかった。
んー、その辺の気持ち良い感覚は、本番にとっておくかな。（笑）
25kmくらいまでは気持ち良く走れても、その後は地獄を見そうだけどね…
ダウンジョグしてても、体感とペースが合わないぞ…
2.17km 12'02"（5'33"/km）
まぁ、良いイメージだけで本番に臨んだら、調子に乗りそうなので、ちょうどいい戒めかなと。
明日は少しジョグして、2日ランオフ、フレッシュな脚で本番だぜ。
あとはなるよーになれだ。
お酒を飲むのも今日で最後。明日から3日間の禁酒生活…
なんか寂しい。（笑）
今月の走行距離 : 216.5km
今日の体重 : 57.1kg
目標体重 : 54kg
