明日はヨガ！
どうも、あっくんです。
今朝、起きたらアキレス腱周りの痛みがウソみたいに消えていた。
ただの筋肉痛だったのかな？
その代わり、昨日の筋トレでケツが痛い。（笑）
全力さんが紹介していたフライングスプリット、効くなぁ。
内転筋よりケツの筋肉痛が酷い。（笑）
あと、左側の背筋。
この前の20km走で痛くなったトコと同じだ。
腹筋ローラーやってる時、なんか背中がギシギシ言ってたんだよな。
まぁ、これらは筋肉痛かな。
本格的なのは多分、明日くる。（笑）
そんな状態なので、筋肉痛解しジョグに行ってきた。
3km過ぎて左脚のアキレス腱周りの痛みが少し出たけど、気のせいかな？
その後はあまり気にならなかった。
それよりも筋肉痛のケツがずっと痛かったな。（笑）
フォームがしっくりこないし、出力も上がらない。
ラスト3kmくらいでやっと身体が温まって、少し出力を上げた。
まぁ、キロ5が精一杯だ。
こんなもんかな。（笑）
**********
さて、明日はカナ先生のアスリートヨガ。
[募集］アスリートヨガ道場！
— Ｃhoei (@hoei19) 2019年1月24日
日時 1月25日(金) 18時30スタート(1時間30分)
場所 大阪メトロ松屋町駅 徒歩7分
募集人員4名(現在14名)
走ることが好きな人であれば老若男女問わず。未経験者多数。
会費 2000円
当日5時まで募集します^_^私にツイートかメール下さい。
まだ若干名の余裕があるようなので、予定の合う方は夕方までにChoeiさんに連絡だ！
午後から半休取ったし、張り切って行くぞ！
楽しみだ。(*^▽^*)
今月の走行距離 : 177.1km
今日の体重 : 58.6kg
目標体重 : 54kg
