フォームがしっくりきた
どうも、あっくんです。
昨日の筋トレのダメージか、朝からダルくて憂鬱。
というか、社宅から5分ばかしの通勤で息切れが…（笑）
階段上るのがシンドイ。
でもね、ホントの筋肉痛は明日くる。
おっさんの筋肉痛は2日後だ。（笑）
そんな状態なので、今日は距離だけ決めて、ペースはテキトー。
テキトーな時のシューズはスピードライバルだ。
ゆっくりポクポク走っていると、右の足底筋膜炎が痛い。
左から始まって、右も患った。
左はあまり痛くなくなったけど、今は右がピークだ。
走っていて、身体が温まると気にならなくなる。
んで、4km走ると、みなとのもり公園に到着。
今日は2チームかな。練習会が行われていたようだ。
いつもの木曜日とは違う練習会みたい。
テンション上がってペースが上がった。
450mのトラックをぐるぐる3kmほど走り、飽きたところで神戸大橋へ。
アップダウンでスイッチが入り、引き返して下りの勢いのまま、もう3kmほどおかわりのぐるぐる。
タータン敷いてあるから走りやすい。
赤線の部分がぐるぐるね。
後半のぐるぐる時点で、練習会も終わったみたいで、片方のチームが写真撮影をされていたのが楽しそうだった。
みなとのもり公園を後にして、ラスト4kmもペース維持。
1日ランオフしたからかな。走り始めこそダルかったけど、気持ちよく走れた。
トータルでキロ5を切れると、調子も上向いてきたと感じる。
何より、今日はフォームがしっくりきた。
日曜の30km走（激沈）の時は最初から最後までフォームがダメダメだった。
具体的には肩甲骨と骨盤の動きと、その連動。
練習会の方々のフォームを見ていると、いろいろ参考になる。
逆に、速いペースで走っているけど、脚だけで走っている方もいて、ちょっと違うなと思ったり。
調子のイイ時のフォームに戻ってきたかも。
昨日の筋トレがいい刺激になったかな。
このフォーム、忘れないように維持したい。
今月の走行距離 : 218.8km
今日の体重 : 57.8kg
目標体重 : 54kg
