抜きたい
どうも、あっくんです。
タイトルなんですがね。
いや、変な意味じゃなくてね。
手を抜きたいって意味で…
ゆっくり走りたいと思って走り出すじゃない？
するとなんか気が抜ける。
気合が足りないから走るのをやめたくなるんだよ。
ゆっくり、長くって、1人では絶対出来ない。
飽きるもん。
10月はゆっくり走って、距離を稼ぎたいと思っていた。
故障明けだしね。
ところが走れるようになった途端に結構なハイペースで走ってる気がする。
走り出したら出し切らないと、気が済まないんだよ。
いや、出し切らないとって、変な意味じゃなくって…（笑）
いい意味で、抜いて走りたい。
そして疲労も抜きたい…
いや、今は疲労してねーや。（笑）
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えと、今日は走ってきました。
週末に30km走を計画しているので、平日はゆるジョグでいい。
でも2日ランオフしちゃったので脚はフレッシュだ。
そして今日は木曜日。みなとのもり公園で練習会をやっているので、覗きに行きたい。
先週、勝手に混ざってきたコレね。
走っていて、気分が乗ってペースが上がるのは仕方ない。
今日はそんなゆるい目標で出発。
シューズは匠のレン様。
最初の1kmは様子見。
晩メシのチキンカツが重たいな。
んで、1km過ぎたところで美ジョガーに抜かれる。
アップ完了してますので、付いていきます。（笑）
いや、距離は離してるよ。
遠くから追随する。
意外とペースが速い。
キロ5？いや、440くらいだ。
すでにゆるジョグではない。（笑）
3km地点で目標を捕捉。
ペースは430に上がっていた。
かなり無理しないと抜けない状態。
しばらく並走し、無理して抜いた。
結局、その美ジョガーも目的地は私と同じみなとのもり公園だったみたい。
練習会のメンバーだったのかな？
みなとのもり公園に着き、一周約450mのトラックをグルグル。
走っている人はまばら。
先週よりも時間が遅かったので、練習会は終わっちゃったのかな？と思っていたら、まだ始まってなかったようだ。
1人で435ペースでグルグルしてるうちに、練習会のペース走が始まったみたい。
1人グルグルのラスト1kmだけ、ペースを上げて集団に付いていった。
いや正確には付いていけなかった。
キロ4の集団だったのかな？
付いていけないながらもペースは415に上がっていた。
息が上がってシンドイ。
しかも晩メシのチキンカツが出そう。（笑）
ラップ5-7kmの約3kmだけグルグルして、公園を後にした。
少し心が折れそうになったけど、1kmアップジョグからの10kmペース走だと思って、残りも頑張る。
一旦ペースが上がると、420〜430くらいのペースでも楽に走れる。
420より上げると息が上がるから、その辺が今の閾値なのかな？
知らんけど。
今日はレンの魔力もあったかな。
最初の1kmを差し引いて、10kmのペース走だとすると、
10.02km 44'46" 4'28"/km
そのうち430くらいでペース走をやろうと思っていたんだけど、意図せず出来た。（笑）
頑張ってゼエハアしたら、VO2maxが気になる。
上がってた(*≧∀≦*)
順調に戻ってきてる！
ホントはポイント練習は11月からと思っていたんだけど…
まぁ、ジョグの延長って事で。（笑）
ちなみに、ダウンジョグはキロ7だった。
ゆっくり走れるじゃん、俺。（笑）
今月の走行距離 : 150.0km
今日の体重 : 58.6kg
目標体重 : 54kg
