どこぞの練習会に勝手に混ざってきた
どうも、あっくんです。
昨日ランオフしたので、フレッシュな気分で走ってきた。
シューズはスピードライバル6なのでジョグだ。
雨で路面が濡れてて滑りそうだし、ゆっくり15kmのつもりで出発。
それにしても涼しくなった。
半袖で外に出たら寒いくらい。
脚がフレッシュな分、自然とペースが上がる。
マイコースの途中にみなとのもり公園ってのがあって、神戸マラソンの荷物預かり所だったりするんだけど、そこに400mくらいのタータンのトラックがある。
今日はどこかのチーム？の練習会が行われていたようで、30人くらいの方々が走られていた。
ペース走なのか、5〜6人くらいずつの集団がいくつか出来ていた。
追い抜きの度に『ファイトー！』と声を掛け合っている。
スゲー楽しそう。
4'40"/kmくらいで走る集団に勝手に混ざって走った。
いつもは公園を4周して戻れば10kmになる。
今日は2周して戻り、もう一度公園まで走って、戻るプランで15kmくらいかなと思っていた。
結局、赤い線で囲った約4kmを勝手にご一緒させていただいた。
10周くらいしたのかな？
ラスト2周は集団を抜けてペースを上げて、公園を後にした。
いや、ホントどこの練習会だか存じませんが、引っ張っていただき、ありがとうございました。
楽しかった！(*≧∀≦*)
んで、残り4kmは惰性で走った。（笑）
ラスト1kmは全力で上げたかったんだけど、身体が動かなかったな。
途中で想定外にペースを上げたんで、12kmで終了した。
昨日の筋トレのダメージもあり、脚がパンパン。
いい感じのペースで走ったんで、汗だくでTシャツが背中に張り付いた。
まだまだ半袖で走れるな。
頑張った後はVO2MAXが気になるところ。
うん、戻ってきた。
完全復活までもうちょい。
走れるようになったが、体重がなかなか落ちないのが気になるところだ。
今月の走行距離 : 94.2km
今日の体重 : 58.8kg
目標体重 : 54kg
