良い感じのコース見つけた！
どうも、あっくんです。
録画していたBS日テレの「ランニングエンターテインメント サブ4！！」観ました。
正直、あまり期待していなかったんだけど、面白かった。
ランニングの知識もイチから復習できるし、というか、ちゃんと習った事もないので、スゴく勉強になる。
個人的には中村静香が好きです。
『勇者ヨシヒコ』でしか観たことなかったけど…
いらねえ情報…
楽しみな番組が増えた。
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さて、土曜日はロング走の日。
私の中でロング走といえば20km以上。
今日はジョグペースで良いよと自分を甘やかす。
とは言え『寒い、強風、雨上がり。』
走りたくない理由が3つ。
ジョグペースでも走るの嫌だなぁ…
でも、走り始めたら何とかなるもんですね。
今日は気まぐれでマイコース12kmのその先へ。
ここは2月に参加したバレンタイン・ラブラン以来。
街灯が暗めで、足元がデコボコしてるもんだから何回か躓きかけた。
適当な所で引き返そうとしたところ、タータンが引いてあるコースを発見。
ここ、2ヶ月前は不整地だった所。
いつの間に(´･ω･`)？
コースに沿って設置されているライトのおかげで走りやすい。
しかも明るい。
樹脂舗装のおかげで脚にも優しい。
緩いアップダウンのある1周500mくらいのコースでした。
ここで距離合わせをする事にして、右回りと左回りを4周ずつ。
合計8周で約4km。
八重桜も咲いてるし、ちょっとしたお花見気分で楽しく周回しました。
道幅は狭いですが、他に誰も走っておらず、快適に走れました。
ウォーキングのオジさんと何度もすれ違いましたが。（笑）
結果も載せときますね。
風の影響とアップダウンのせいでペースは一定ではありませんが、何とかキロ5で20kmの最低ラインはクリア。
寒かったのでウインドブレーカーとグローブ装備の冬仕様。
体感的に丁度良かったんだけど、帰ったら汗ビッショリ。
まぁ、20kmも走ったからね。（笑）
でも、良いコースを見つけちゃった。
夜ラン派にとって、明るいってのはそれだけでポイント高い。
ロングの時はまた来よう。
今月の走行距離 : 51.7km
今日の体重 : 56.0kg
目標体重 : 54kg
