食べ放題からの5kmＴＴ

どうも、あっくんです。

今日も安定の酒飲みながらの更新。酒といえば日本酒ですよね。
え？違う？(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日は朝から職場でビュッフェのタダ券をいただきまして、しかもそれが今日と明日限定という…

慌てて嫁にLINEしましたよ。

嫁と長男は夜は仕事でいないという事で、次男坊と行ってきました(*≧∀≦*)

こんなんとか、

こんなん。

6:4くらいの割合で食事とデザート。
何故か締めに担々麺を食べるという、謎の行動に次男坊も驚いてましたが、私自身も驚きました（笑）

走る予定だったので、お酒は我慢…(ㆀ˘･з･˘)

2人して、腹やべぇとか言いながら、満足して帰りました。

しかし中学1年生の次男坊は明後日から中間テストです。
私がテスト勉強（主に数学）を見ているので、しばらく休憩の後、一緒に勉強。

おかげで走り出す時間が遅くなってしまいました。

あんまり時間も無いのと、腹いっぱいなので、今日はテキトーにジョグって帰ってこようと出発。

ところが走り出したら調子が良いので速めのペースに。
3日前に30km走をやったとはいえ、2日間のランオフが効いてるかな？

3km過ぎて、信号待ちからのリスタートでペースが自然とグンっと上がったので、やってみました5kmＴＴ的なもの。

いや、ＴＴっていうのがよく分からないんだけど、全力で走るという解釈で良いのかな？
閾値走よりは速いやつだよね？

思いつきで始めたので、ラップをちゃんと計ってないんだけど、3.3kmから8.3km地点まで全力。

ラスト1kmはほんまにシンドかった…

心拍も久し振りに追い込めた感じ。

久々にゾーン5を見ました。

先日の30km走がこんな感じなので、楽して走ってたんだろうな…
脚はシンドかったんだけどな…

ガーミンさんからは21:21のPBだと褒められました(〃ω〃)

そのままダウンジョグにて帰宅。

腹いっぱいだと、良い練習が出来ますな。

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