どうも、あっくんです。
3日もランオフしちゃったし、土曜日で休みだし、今日は少し長い距離を走らなきゃね。
長い距離といっても、目標は15kmだ。暑さで全然走れてなかったので、少しずつリハビリ的に。（笑）
んで、走る前にちょっくらチャリでコンビニまで行ったらさ、チャリを漕ごうとした右脚の膝が痛い。
あれ？
ナニコレ？
まぁ、大した事はないかなと、夕方から走ってきた。
走り出したら身体が軽い軽い。
3日も走ってなかったからねぇ。（笑）
不思議と膝の痛みは気にならなかった。
体重のかかり方なのかな？
長い距離を走る事にビビった気持ちがそうさせたのかな？（笑）
しかし急に涼しくなったね。
夜、ベランダでタバコ吸ってたら、ちょっと肌寒いくらいだ。
まぁ、ノースリとパンツしか履いてないからね。（笑）
季節は進む。走りやすい季節になってきた。
んで結果。
涼しい風が吹いている。
今までは温い風が吹いてたもんね。
さらに適度な雨が降ったり止んだり。
シャワーランが心地良い。
今日もフォームに気を付けて走るぞ。
腕振りを左右対称に。左の腕振りを気持ち強めに。
んで、左脚の着地を丁寧に。
フォームに集中していればツラさを忘れられる。
無の境地とまでは行かないけどね。
途中、キレーなお母さんがチャリンコで子供を後ろに乗せて走っていた。
同じペースで走ってる。
適度な向かい風に、スカートがヒラリ。
いやー、いいもん見させていただきました。（笑）
無の境地には程遠いなぁ。（笑）
ジョグの基本は旧12kmマイコース
引っ越したから、同じコースを走ったら新15kmマイコースだ。
コレを基本のコースにするのはキツいなぁ。
でも、神戸大橋を渡るこのコース、適度なアップダウンで、適度に追い込める。
適度に追い込んだ後は何故か残りの距離も頑張れるんだ。
だからこのコース好き。
10km走る頃にはキロ5が楽に感じてきた。
いや、そんなん思ったのは一瞬だった。（笑）
キロ5を切るのはやっぱシンドい。
シンドいながらもラストは流しを入れて終了。
久々に気持ちよく走り切れた。
まぁ、涼しいとはいえ、走り終えたら汗でビチャビチャ。
またシューズが水没だ。
しかも右のソックスなんか、裏返しで履いてたんだぜ。（笑）
しかし15km以上走ったのはいつぶりだ？
調べてみたら、5月29日以来。
5月は300km走ったんだけど、その後引越しが決まって、なかなか走れなくなってしまった。
7月に引越しが終わり、ようやく走れるようになった途端に梅雨が明けてクソ暑くなった。
暑さに負けてウダウダしてたけど、今度こそ気持ちを切り替えるぞ。
ここから再始動だ。
そして明日はいよいよ北海道マラソン。
シーズン開幕かな。
シーズン初戦に参加される皆様、楽しんできてください。応援しています。
私もやっとヤル気になってきたぞ。（笑）
今月の走行距離 : 112.3km
今日の体重 : 55.1kg
目標体重 : 54kg
