どんだけエナジー補給するのか
どうも、あっくんです。
一昨日ガッツリ筋トレして、昨日はなんだかんだで調子良く走れた。
でも、筋肉痛のピークは2日後の今日なんだよね。
今日は近所に買い物に行ったんだけど、チャリ漕ぐのが辛かった…
唐突だけど私、缶コーヒーはBOSS派やんかぁ？（笑）
コレがずっと気になっていた。
身体はシンドいし、喉も渇いたので買い物帰りに自販機で買って帰った。
160円って高いなぁと思いつつ。
でも、後でウチの裏にある自販機では140円だという事に気付き、かなりショックだった…（笑）
BOSSって事はコーヒーなのか？
コーヒー味のエナジードリンクなのか？
気になっていた答えが判明。
普通のエナジードリンクでした。
コーヒー関係なかった。（笑）
エナジー補給して、張り切って走りに行くぞ！
とはなかなかいかず、家でしばらくウダウダした。
15km走ろうと思うと、それなりに気合が必要なんだよ。（笑）
久し振りの15kmマイコース。
走り始めはやっぱり身体が動かずにカクカクしたフォーム。（笑）
身体を解すようにキロ8くらいから、少しずつキロ6分ペースへ。
5kmを越えて、少しペースアップしたけど、そこから伸びない。
陽が出てきて暑いし、何より筋肉痛だし、仕方ないかなとポクポク。
12km地点で同じようなペースで走る方を発見。
距離を取りつつ抜かす。
おかげで、その時はペースが上がったけど、その後バテた。（笑）
でも15km走らないとウチまで帰れないので頑張って走った。
いつもならラストは気持ち良いペースまで上がるんだけど、今日はそんな余裕もなかった。
いつもは割と余裕を持って走ってたんだなって気付いた。（笑）
この15kmコースをジョグの基本にしたいって言ってたのは遠い昔だ。
今の私には15kmがとても長い。
ラン後の楽しみはコレ。
最後まで頑張れたのはコレのおかげだ。
エナジードリンクチューハイ。（笑）
冷凍庫でキンキンに冷やして飲むのがマイブーム。
今日は少し凍ってシャーベット状になっていた。
シャワーを浴びる前に汗だくのまま、ベランダのベンチに座って開けた。
幸せだ。
でもね、最近の体重増加はコレのせいだと思うんだよね。
少し前まで、ほぼ毎日のように飲んでいた。
これからは土日限定の楽しみにしようと思う。
これだけエナジー補給しても、走った後はシンドい。
脚に筋肉痛が出るってのは久し振りの感覚だ。
ラン後のストレッチするのもシンドいってのも、久し振り。
脚の後ろ側が全部シンドい。
あと少しの腹筋。
必要なのはエナジードリンクじゃなくて、プロテインと休養だね。
今月の走行距離 : 123.8km
今日の体重 : 56.1kg
目標体重 : 54kg
