どうも、あっくんです。
一昨日ガッツリ筋トレして、昨日はなんだかんだで調子良く走れた。
でも、筋肉痛のピークは2日後の今日なんだよね。
今日は近所に買い物に行ったんだけど、チャリ漕ぐのが辛かった…
唐突だけど私、缶コーヒーはBOSS派やんかぁ？（笑）
コレがずっと気になっていた。
身体はシンドいし、喉も渇いたので買い物帰りに自販機で買って帰った。
160円って高いなぁと思いつつ。
でも、後でウチの裏にある自販機では140円だという事に気付き、かなりショックだった…（笑）
BOSSって事はコーヒーなのか？
コーヒー味のエナジードリンクなのか？
気になっていた答えが判明。
普通のエナジードリンクでした。
コーヒー関係なかった。（笑）
エナジー補給して、張り切って走りに行くぞ！
とはなかなかいかず、家でしばらくウダウダした。
15km走ろうと思うと、それなりに気合が必要なんだよ。（笑）
久し振りの15kmマイコース。
走り始めはやっぱり身体が動かずにカクカクしたフォーム。（笑）
身体を解すようにキロ8くらいから、少しずつキロ6分ペースへ。
5kmを越えて、少しペースアップしたけど、そこから伸びない。
陽が出てきて暑いし、何より筋肉痛だし、仕方ないかなとポクポク。
12km地点で同じようなペースで走る方を発見。
距離を取りつつ抜かす。
おかげで、その時はペースが上がったけど、その後バテた。（笑）
でも15km走らないとウチまで帰れないので頑張って走った。
いつもならラストは気持ち良いペースまで上がるんだけど、今日はそんな余裕もなかった。
いつもは割と余裕を持って走ってたんだなって気付いた。（笑）
この15kmコースをジョグの基本にしたいって言ってたのは遠い昔だ。
今の私には15kmがとても長い。
ラン後の楽しみはコレ。
最後まで頑張れたのはコレのおかげだ。
エナジードリンクチューハイ。（笑）
冷凍庫でキンキンに冷やして飲むのがマイブーム。
今日は少し凍ってシャーベット状になっていた。
シャワーを浴びる前に汗だくのまま、ベランダのベンチに座って開けた。
幸せだ。
でもね、最近の体重増加はコレのせいだと思うんだよね。
少し前まで、ほぼ毎日のように飲んでいた。
これからは土日限定の楽しみにしようと思う。
これだけエナジー補給しても、走った後はシンドい。
脚に筋肉痛が出るってのは久し振りの感覚だ。
ラン後のストレッチするのもシンドいってのも、久し振り。
脚の後ろ側が全部シンドい。
あと少しの腹筋。
必要なのはエナジードリンクじゃなくて、プロテインと休養だね。
今月の走行距離 : 123.8km
今日の体重 : 56.1kg
目標体重 : 54kg
