20kmペース走(またもや激沈)
どうも、あっくんです。
せっかくの日曜日。
昨日はランオフして、ゆっくりしたからね。今日は走らないワケにはいかない。
とはいえ、昼間はクソ暑い。
昼間の日差しを避けて、夕食後に走ってきた。
今日のメニューは20kmペース走。ペースはキロ5で、しっかり走り切ることが目標だぞ。
アップジョグ 2.51km(5'18"/km)からの、気合を入れてレッツゴー!
えーと、なんも言えねぇ…
以下、イイワケです。(笑)
気温は27℃、日差しがないだけマシだけど、アホみたいに汗をかく。
ペース走とはいえ、キロ5だからね。楽に走り出したんだ。
ところがペースを維持するのは楽なんだけど、走り続ける事がシンドい。
いつもの往復5kmコース。
行きは追い風、帰りは向かい風。
今日は風はそんなに強くなかったけど、ラップを見ると、分かりやすく5km毎に前半より後半のラップが少し落ちてるね。
1周目
最初の5kmから既にシンドかった。やめたかった。
でも、そのうち楽になると信じて、走り続ける。
2周目
6km過ぎて、やっと楽に走れるポイントが来た。
でも、それもすぐに終わり、7km過ぎて本気でやめたくなった。
せめて10kmは走ろうと、向かい風の復路も頑張った。
3周目
20km走ると決めて来たのに、半分で終わっていいのか?
キロ5で10kmとか、ジョグかよ!?
こんなんブログに載せられないだろ!
いろんな思いが駆け巡り、走り続ける原動力になった。
それでも追い風区間の往路だけでもという気持ちで走った。
走り続けていれば、ペースを維持するのは楽なんだ。キロ5だからね。
走り続けるのがシンドい。
往路が終わって12.5km。そこで終わるつもりだったけど、まだ気力は残ってた。
ラスト復路の2.5kmはいつでもやめていいくらいの気持ちで走った。
なんとか走りきれた。
途中、キロ5からこぼれちゃってるけどね。
体感的にはキロ5じゃない。
心肺はキツくないんだ。身体が動かない。
変に上半身にチカラが入っていて、肩が凝りそう。
気付いたらリラックスさせるんだけど、全然余裕がなかったなぁ。
さすがにもう1周して20km走り切れる気はしなかったので、そこで終了。
まぁ、走り始めた感覚として、20kmは走り切れないと思っていた。
その時点で気持ちで負けてたなぁ…
ダウンジョグ 2.65km(6'09"/km)して、帰ってきた。
どーでもいい情報としては、今日もドラクエウォーク、頑張ったよ。(笑)
移動距離だけなら、普通の人には負けないと思うんだ。ランナーだからね。
魔法使いは1回盗賊に転職して、レベル20まで上げてるから1人だけレベルが低いぞ。
この情報、需要あるかな?(笑)
しかし先週からどうも上手く走れない。
先週は440の設定で12.5kmで激沈。
今日は20kmを走り切ろうと設定を落としたにもかかわらず、15kmで激沈…
体調が戻らないだけなのか、覚悟が足らないのか、原因はよく分からないけど、困ったもんだ。
身体が動かなくなったのは筋力不足ってのもある?
筋トレサボってるんだよね。
まぁ、汗の量は異常だった。
今日もシューズが水没。洗う羽目になった。
なんかね、気温に対する感覚がちょっと変になってるかも。
嫁と次男坊は暑いと言って、エアコンつけて寝てしまった。
私はそんなに暑いと感じないんだけどなぁ…
汗をかきすぎておかしくなったかな?
外はこんなに涼しいのに。
タバコ吸いながらベランダでブログ書いてます。
今月の走行距離 : 248.7km
今日の体重 : 56.0kg
目標体重 : 54kg