久し振りにマイコース15kmジョグ
どうも、あっくんです。
連休2日目。
暖かい。つか、陽の当たる場所なんか暑いくらいだ。
走り始めた16:00時点で気温は16℃。
長袖Tシャツとランパンで十分。
久々にナマ脚で走ってきたぞ。（笑）
コースも久し振りマイコース15kmをジョグ。
シーズン中はこの起伏のある15kmコースを基本として走るぞ、なんて言っていたけど、シーズンが終わって気が抜けている今は15kmでも長い。（笑）
走り始めから5'30"/kmペース、これは調子がイイ証拠。
15kmも走らなきゃだし、ゆっくり走りたいところだけど、なんだか勝手にペースが上がって510ペース。
体感的にはゆっくりジョグのつもりなんだけどなぁ。
しかし今日のマイコースは走る人、散歩する人、たくさんの人がいた。
神戸マラソンのTシャツを着てたんだけど、同じTシャツの方が何人もいたなぁ。
そのうちの外国人の方とは笑顔で会釈。
暖かいし、走っていて一番気持ちイイ季節だ。
これ以上暑くても、寒くてもイヤだ。まず、外に出るまでが億劫だ。（笑）
神戸大橋を渡り、折り返すといつもペースが上がる。
下り坂でペースが上がると、そのペースを維持しようとするのかなぁ。
ペースがキロ5を切った。
体感的にはまだ緩めのジョグ。
やっぱり調子がイイみたい。
ラスト3kmは意図的にペースを上げた。
良いペースで走っているオニーチャンに抜かれたんだよね。
追いかけると、430を切るペース。
2kmは楽に走れていたけど、ラスト1kmはシンドくなってきた。
430はマラソンペースなんだけどね、3kmもたない。（笑）
結局、オニーチャンには追い付けなかった。
それでも最後は200mくらいの流しをいれて終了。
少しゼーハー出来て、気持ちよく終われた。
ポイント練習をするには気合が足らないから、しばらくはこんな練習で少し繋いでいこうか。
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走る前にちょっと買い物に行って、こんなモノを買ったんだ。
日本酒カップ（猫）。
ほぼ同じ柄なんだけど、桜と紅葉の2種類があったので、両方購入。
今月30日は結婚記念日だからね。
簡単だけど、嫁にプレゼント。
安く済ませちまったな…（笑）
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告知していたアレ。
とりあえず締め切りました。
参加者は私を含めて、調整さんに記入いただいた7名と、 LINEで参加表明していただいた1名の計8名となりました。
キャンセルとか、新たに参加される方とかいませんかー？
早めに言ってくだされば、なんとかなるかもしれないので、個別にご連絡ください。
んじゃ、当日楽しみにしてます！
追記。
THさんご夫妻が1週間早くお店に来てくださったみたい。（笑）
今月の走行距離 : 65.5km
今日の体重 : 54.3kg
目標体重 : 54kg
