怠けた身体と心に喝
どうも、あっくんです。
『みんな違ってみんないい』
の対義語って知ってる？
『揃いも揃ってみんなダメ』らしいぞ。
嫁が仕事中にLINEを送ってくるくらいだから、間違いない。（笑）
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今日はランオフ。
最近は中途半端にしか走れないから、走らない方がマシ。
いや、それはウソで。（笑）
今日は筋トレ日。
私の場合、筋トレは週に1回ガッツリやる。
シーズン中の走り込めてる時は、あまり脚の筋トレはやらないんだけど、最近の不甲斐なさに脚の筋トレもガッツリやった。
1番の目的は体幹に刺激を入れたかった。
最近の不調は、体幹がなまってるのも原因の1つかなと、思うところがありまして。
こんな腹筋ローラーで鍛えてる。
男は黙って立ちコロだ。
15回×3セット。
途中から上半身ハダカだ。（笑）
筋トレすると、無性に脱ぎたくなるのは何故だろう？
加古川マラソン以来、久々の筋トレだったが、腹筋はそんなに衰えてなかった。
腹筋が攣りそうになるのは毎度の事なんだけど。（笑）
それよりも腕立て伏せが全然出来なくなっていた。
今もプルプルしてる。
脚もガッツリやったからプルプルしてるぞ。
そういえば、『みんなで筋肉体操』の新作がやってるみたいですね。
今後はこの辺も参考にしてやってみよ。
んで、ハダカのままヨガの太陽礼拝もやったぞ。
ハダカみたいなオネーサンの動画を真似してしっかりと。
さて、これらがいい刺激になって、ランが良い方向に向かえばいいなと。
今月の走行距離 : 77.6km
今日の体重 : 未計測
目標体重 : 54kg
