筋トレの次の日
どうも、あっくんです。
前回の記事を書いた時はさ、2～3日続けようと思ってたんだよ。
だから『その①』としたんだけど…
なんと翌日、筋トレはおろか、走りにも出なかったんだよね。
疲労と眠気で、次男坊にも『無理するな。』とか言われちゃう始末。（笑）
雨が降ってない日はなるべく走りたかったんだけどな。
んで、その次の日（昨日）は雨で走れず。
嫁が仕事休みだったので、どちらにしてもランオフだ。
罪悪感から、筋トレだけはやった。
腕立て伏せ以外のメニュー。
腹筋ローラー（足コロ） 15回×3セット
スクワット 30回×3セット
カーフレイズ 30回×3セット
という事で、「筋トレしてから走る」シリーズ、これにて一旦終了。（笑）
この2日間は早寝したので体調も復活したし、今日の夜は雨も降っていなかったので走ってきた。
「筋トレの次の日」に走ってきた。（笑）
脚の筋トレは久し振りだったので、少ない回数だったとはいえ、脚がガクガクしてた。（笑）
シーズン中は脚の筋トレメニューはやらないので、半年ぶりくらい？
走り始めはフォームも定まらない感じで落ち着かない。
なんかフワフワしてる感じ。
当然、ペースも上がらない。
しばらく5'50"/kmペースが続き、ユルユルで走るのに飽きた所で、5km手前で思い切ってペースを上げた。
正確には、100mくらいの流しを入れた。
それを機に、少しペースが上がった。
んで、7km過ぎ、信号待ちからのリスタートで、フォームがカチッとハマった感覚があった。
腰の位置が定まったというか。
この表現が合っているのか分からないけど、この状態になると省エネでもイイ感じのペースで走れるんだ。
この感触を忘れない為にペースを維持。
そしてビルドアップ。（笑）
シンドいけど、楽しいが上回った。
こういう瞬間があるから、走るのって楽しいんだよな。
ホントは今日も走るのやめようかと思ってたんだけどね。
シンドい所を少し越えないと、楽しいとか気持ちイイ瞬間に出会えないんだよね。
だからシンドくても走るのはやめられない。
と、無理矢理キレイにまとめてみる。（笑）
今月の走行距離 : 108.6km
今日の体重 : 58.1kg
目標体重 : 54kg
