なんちゃってBUからのVo2Max更新
世間は3連休ですね。
皆様におかれましては、11月のレースに向けて追い込みの練習をされている事と存じます。
私の初レースは年末なので、まだまだノンビリやってます(=゚ω゚)ノ
どうも、あっくんです。
今日は朝メシ食って寝て、昼メシに油そばなるものを食べに行き、帰ってからまた夕方まで寝てたものです。
まぁ、休日ってそんなもんだよね…
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食って寝てばかりでは太るだけなので、夜に走ってきました。
明日は仕事(的なもの)で、明後日はロング走を予定(あくまで予定、嫁も休みなので走れない可能性大ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄)しているので、ポイント練習までいかないけど、ユルくない程度に。
取り敢えずキロ5分半で15km、上げれたら上げるというユルい目標でスタート。
ケツの筋肉痛は残ってるけど、1日ランオフしてるので結構イケる。
3km過ぎたらエンジンかかってくるのはいつもの事。
5km過ぎにはキロ5分一桁。
10km過ぎにはキロ5分を切ります。
12km過ぎて4:50/kmを切る。すでにユルいなんて言ってる状況じゃない。アゲアゲ。
14kmからラスト2kmは閾値ペースと言うんですか?
もう本気モード(笑)
15km過ぎたら全力ダッシュで終了。
全然ユルくなかった。スイッチ入ったらもうアゲアゲ。
これは何?予定外のビルドアップ。
まぁ、ホントのビルドアップ走はペースを決めて、ペースに合わせて走る高等テクニックを要するアレな訳だから…
体調任せの今日のヤツはなんちゃってだよね…
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んで、走り終わるとガーミンさんからお褒めの言葉が。
どうもVO2Maxの値が更新されたらしい。
60の大台に乗りましたが、これに何の意味があるのでしょうか?
フルマラソン2:43:12で走れる心肺があるという解釈で良いのですか?
教えてエライ人…(ㆀ˘・з・˘)
脚が全くついていけてませんが?
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