不意打ちシャワーランと昇格祝い
どうも、あっくんです。
昨日は早寝したんで、今日は早起き。
いつもの休日は嫁の肩もみしたらお昼前なのに、今日は時間に余裕があるぞ。
という事で、植物のお世話。
まずは先日お迎えしたジュエルオーキッドをお気に入りの鉢に植え替えた。
ヤバい。すごくイイ。（笑）
次にモンステラだ。
最近また新しい葉っぱが出た。
めちゃくちゃデカい。
私の手と比べると、大きさが分かっていただけるかな？
デカい葉っぱが横に広がって場所を取るので、葉っぱを2枚処理して、仕立て直すことにした。
苦労して鉢から抜いたらこんな。
10号の鉢いっぱいに根を張っていた。
鉢から抜く作業と、その後土を落とす作業にかなりの時間がかかってしまった。
昼メシを挟んでベランダで作業。
午後からは嫁がハダカみたいな格好で日焼けしてるので、その横で私も上半身ハダカで作業。（笑）
今日は久し振りにエアコン稼働したんだけど、家の中にいるのは次男坊のみ。
親2人はベランダに出ている。（笑）
土が湿った状態では土を落とす作業も時間がかかるので、乾くまで放置。
その隙に走ってきた。（もはや走る事がメインでない感じ）
天気予報では昼から晴れると思っていたんだけど、走り始めるとなんか雨が降りそうな雰囲気。
3kmくらい走ったトコロで雨が降り出した。
久し振りのシャワーランだったけど、この時期は気持ちイイ。
間もなく雨がやんで、晴れ間が射した。
一気に不快指数が上がった。（笑）
途中、公園のトイレに寄りながらも、雨だか汗だか分からないけどビショビショで帰宅。
やっといつものペースでジョグれたけど、ラストはシンドかったなぁ。
疲れのせいか、暑さのせいか。
帰宅したらシャワーの前に缶チューハイを開けた。
そのままモンステラの仕立ての仕上げ。
少し酔ったらテキトーになってしまったけど…
こんな感じに仕上がった。
分かりづらいけど、スッキリしたんだぜぇ。
雨がやんだらメッチャ晴れたなぁ…
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今日の晩メシは私の昇格祝いという事で、寿司とステーキ。
ホントは外食に行く予定だった。
回る寿司とステーキの2択だった。
でも家ならお酒飲みながらゆっくり出来るじゃん？
って事で、家で寿司とステーキという盆暮れ正月が一度に来たような豪華メニュー。（笑）
近所の安いスーパーのだけど、ウチは気にしないぜ。
さらにデザートはメロン。
なんだこれ、幸せ過ぎるぅぅ。
んで当然食べ過ぎた。
とりあえず、食べる前に体重を計っておいてよかった。
明日の体重が心配だ。（笑）
今週、健康診断があるのに…
今月の走行距離 : 190.2km
今日の体重 : 56.0kg
目標体重 : 54kg
LSD90分／さよならシューズ
どうも、あっくんです。
土曜日！休み！
という事で、久し振りに長い距離を走ろうと思っていた。
と言っても20kmくらいね。（笑）
今日は15時くらいから雨予報だった。
ちょうど後半から雨が降って暑さが和らぐかなと期待していたのに、雨が降るどころか、逆に晴れ間がさした。
暑いと走れないのよ…
走り始めから脚がダルい。
昨日までの疲れをまだ引きずっていたようだ。
昨日と同じく、1kmで回れ右して帰りたかった。（笑）
久し振りにLSDかな。
少しでも楽したい。でも距離は走りたい。
という事で6'30"/kmを目安にポクポク。
このくらいのペースで走っていると、けっこう他のランナーに抜かれるんだよね。
なんか悔しいけど、今日はそういう練習だと言い聞かせてガマン。
ゆっくりペースだからって、ツラいもんはツラい。
気を抜くとフォームが崩れそうなので、フォームに集中して気を紛らわさせる。
普段1時間くらいしか走らないので、それを過ぎると途端にやめたい衝動がやってきた。
ラストは楽に走ろうと思うとキロ6分を切るペースになってしまう。
余裕がないなぁ。
ゆっくり走るのも技術なんだよね。集中しないと難しい。
LSDで90分って情けないくらい短い時間なんだけど、今日はコレでいっぱいいっぱい。
暑くなるとホント走れないんだよね。
走ってみないとホントの身体の調子って分からないけど、今日は悪い方だった。
結構良い方に転ぶ方が多いんだけどね。
最近は全然走れないなぁ…
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さて、続いてシューズのハナシ。
6月に入って、2足のジョグ用シューズを手放した。
まずはコレ、NIKEのズームスピードライバル6。
1,143.0km走りました。
このシューズは完全にジョグ用として購入。
でも、26.5㎝のサイズだと、少し大きかったんだよね。
同じシューズを3足履いたんだけど、それに気づくのが遅すぎた。（笑）
スピードライバル5からお世話になっているけど、6になってサイズ感が少し変わった。
3代目のスピードライバル6だった。
初マラソンのシーズンはフルマラソン2本とハーフ1本、スピードライバル6（2代目）で走ったんだよね。
そんな思い出深いスピードライバル6ともお別れ。
今後は後継のライバルフライに頑張ってもらおう。
んで、2足目はコイツ。
adidasのアディゼロジャパンブースト3だ。
1,189.6km走ってくれました。
2018年の8月に卸して、すぐに腸脛靭帯炎になったという、これも思い出深いシューズ。（笑）
その後ポイント練習用を経て、ジョグ用になったけど、ランニングシューズらしくないカラーリングでお気に入りだった。
なんとなく、シューレースだけは保管している。
解けやすいライバルフライのシューレースと取替えてやろうかと。
なんとなく、フルマラソンを共にしたシューズは何かを残してやりたいと思っている。
そしてただ捨ててしまうのは忍びないので、ブログに書く事で成仏させてあげたい思いもある。
ジャパンブースト3はお気に入りのシューズで、この後2足購入したんだ。
グリーンのヤツは先シーズンまでのポイント練習用で活躍して、今日からジョグ用に。
あと、イエローのヤツはレース用として、先々シーズンの姫路城マラソンからフルマラソン4戦連続で活躍。
フルマラソンのベストを2回も更新してくれた。
そんかイエローさんもポイント練習用に降格。
まぁ、今のところポイント練習をやる予定がないんだけどね。（笑）
という事で、レース用のシューズがなくなった。
でもレースの予定が無いので全然焦ってない。（笑）
怪我予防のためにも、シューズは1,000km走ったら引退させるようにしてるんだけど、この2足はなんか特別でなかなか手放せなかった。
2足ともよく頑張ってくれました。
お疲れさまでした。
今月の走行距離 : 178.2km
今日の体重 : 55.1kg
目標体重 : 54kg
ジュエルオーキッド
どうも、あっくんです。
最近はランよりも観葉植物の方が楽しくてさ、ランの事じゃなくて蘭のハナシをしようかと。
どちらもシュミでやってる事だけに、どちらかの比重が大きくなると、もう一方は疎かになりがちだ。
そんなワケで、新しい観葉植物をお迎えしました。
ジュエルオーキッド（宝石蘭）と呼ばれるヤツ。
中でも1番メジャーな『マコデスペトラ』という品種。
葉脈がキラキラしてて、とても自然の物とは思えない。
普通の蘭は花を楽しむけど、コレは葉っぱがキレイな蘭。
もちろん、花も咲くよ。地味だけど。
以前、近所のオシャレ家具屋さんで見かけて一目惚れ。
でも2,000円くらいしたのかな。その時は躊躇して買わなかった。
でも最近は観葉植物ネツが再燃して、どうしても欲しくなってネットでポチった。
植物自体は1,000円しない価格だったけど、送料込みで2,000円くらいになった。
ネットで植物を買うのは初めてだったけど、状態がイイのが届いたので満足だ。
上の写真が24日（水）に届いたばかりの時。
んで、下の写真が26日（金）の状態。
真ん中の新しい葉っぱが大きくなってきた。
どう撮っても葉脈のキラキラ具合が写真でうまく表現できないのが残念だ。
蘭の仲間なので、扱いがちょっと難しいみたい。
胡蝶蘭は経験あるんだけど、それより断然難しいんだろうなぁ。
直射日光に当てると葉焼けするし、置き場所に困る。
でも、そういった事を考えるのも楽しいんだ。（笑）
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さて、走る方のランのハナシも少し。（笑）
この1週間、仕事がかなりキツくて、家に帰るとヘトヘトだった。
仕上げは今日の会議。
今年度から、以前から参加していたプロジェクトのリーダーになってしまって、初めての会議。
ちょっとプレッシャーだったんだよね。
無事に終えて、晴れやかに帰宅。
とはいかなかった。その後も予期せぬ仕事が入ったり、ホント疲れたんだ。
それでも少し走ったら気持ちも晴れるかなと、時間が少し遅くなったけどジョグ開始。
昨日ランオフだったにも関わらず、全然身体が動かない。
1km走った時点で回れ右して帰ろうかと思ったわ。（笑）
走っているウチに身体が軽くなるかと期待していたけど、そんな事もなく、頑張らないとキロ5分台を維持できない。
蒸し暑くて汗もタラタラ。
後半はペースが上がったけど、マイコース10kmを走り切れない感じで終わった。
まぁ、今日は走っただけでヨシとしよう。
この1週間、よく頑張ったわ。
最低限の目標である月間走行距離200kmまで、約40kmで残りあと4日。
いや、土日もあるし、フツーなら余裕のペースなんだけどさ、今のヤル気だと微妙な感じなんだ。（笑）
まぁ、頑張ろう。
今月の走行距離 : 163.5km
今日の体重 : 58.0kg
目標体重 : 54kg
前髪があったりなかったり
どうも、あっくんです。
アプリで女性化するの、流行ってますね。
私も流行りに乗ってやってみたら、面白い具合に仕上がったのでTwitterに上げてみた。
前髪よ… pic.twitter.com/igSDxJhtZf
— あっくん (@garajima42195) 2020年6月23日
こういう女性、いそうだよね（前髪以外）。
女性化して、若返らせてみた。
どっかで見た事あるような、ないような。
このアプリ、課金したら前髪も作ってくれるみたい。せっかくなので前髪が欲しいな。（笑）
逆に「男らしく」してみたら、毛が少し生えた。（笑）
さらにそれを若返らせてみたら、さらに毛が生えたんで嬉しくなった。
若い頃はこんな感じだったっけ？
前髪欲しいなぁ…
今月の走行距離 : 153.9km
今日の体重 : 58.5kg
目標体重 : 54kg
おしゃれランナー
どうも、あっくんです。
6月後半は個人的に担当の仕事が忙しいモード。
疲れが出たのか、月曜日は夕食後にいつものホットカーペットで熟睡。
ホットカーペットは電源オフです。
火曜日は体力的には回復したけど、気持ちがダメだった。
2日ランオフ。
さすがに今日は嘘でも走っとこうと、夕食後に着替えて出発。
いつもより多めに走ってきました。（笑）
久し振りにご近所ランナーさんと一緒に走れたんだ。
前に記事にしたこの方。
前回、一緒に走ったのは神戸マラソンの前。
同じマイコースを走っているのに、それからなかなか会えなかったんだよね。
その方が故障されていたり、シーズン終わって私もあんまり走ってなかったし。
すれ違いの日々だった。（笑）
BABYMETALを聴いていたイアホンなんかOFF。エチケットとして形だけ首に着けてたBuffをONして、いろいろお話出来ました。
その方とは、いろいろ共通点があってさ。
ウチの次男坊と同級生のお子さんがいたり、ドラクエウォークをされていたり、何より家がメチャ近い。（笑）
今日イチの収穫としては、その方、昨年と一昨年の神戸マラソンの「おしゃれランナー賞」に入賞されていたんだぜ。
走り終えてソッコーでホームページを確認した。（笑）
やっぱりね。
ウェアとかカッコイイと思ってたんだ。
オーラあるもん。スゴい人だったんだ。（笑）
誰かと一緒に走ると、やっぱり楽しい。
久し振りに純粋に走る事が楽しく感じた。
今月の走行距離 : 153.9km
今日の体重 : 57.2kg
目標体重 : 54kg
全日本マラソンランキング2019-2020
どうも、あっくんです。
全日本マラソンランキングが発表されましたね。
SNSでの皆さんのランキング報告を拝見して、改めて皆さんの年齢と記録が見られるのが面白い。（笑）
1日遅れで私も流れに乗る。（笑）
なんだろう？ネットの記録なのが妙に嬉しい。
43歳 3:06'39"（加古川）441位／8,204人 上位5.38%
でした。コレ、現在のPBだ。
ちなみに過去の記録。
42歳 3:12'19"（姫路城）643位／9,396人 上位6.84%
41歳 3:25'34"（加古川）1,070位／9,128人 上位11.72%
過去のブログから引っ張ってきました。
41歳の記録は初マラソン。
加古川、好っきやなぁ。（笑）
フルマラソンを走り始めて3シーズン。少しずつ記録が上がっているのを実感できるのは嬉しい。
さぁ、次はサブスリーだな。あるいは、上位5%以内だな。
つか、2020-2021シーズンはどうなるのか？
既に年内の大会は全滅。
年明けの大会も分からない状態で、どこにモチベーションを持っていけばイイのか？
そんなモチベーションの上がらない私は、昨日今日とランオフ。
土日とちょっと頑張って走った疲れが溜まっていたのか、昨日の月曜日は仕事から帰って風呂にも入らずホットカーペットで寝てしまった…
せめて普通の生活をしなければ…（笑）
今月の走行距離 : 139.1km
今日の体重 : 58.6kg
目標体重 : 54kg
外食は来週だった…
どうも、あっくんです。
金曜日にボーナスが出た。
コロナの影響で、業績は良くなかったにも関わらずだ。
ウチの会社、無理すんなぁ。（笑）
そして明日の月曜日は昇格の辞令が出る（はずだ）。
んで、今日は父の日じゃん？
そんなトリプルでおめでたい今日は外食だと思っていた。
ステーキと回る寿司の2択で、ステーキを選択。
っていうやり取りを嫁としたハズだったんだけどなぁ。
私も次男坊も楽しみにしていた。
ところが昨夜、仕事から帰った嫁との会話。
嫁『「ペヤングの塩」買ってきたよー。明日のお昼はコレね。』
私『え？』
嫁『え？』
私『明日のお昼は外食じゃないの？』
嫁『昇格はまだでしょ？前祝なんてやらないよ。お祝いはちゃんと辞令が出てからだから、来週の日曜日空けとけぃ！』
私『はいぃぃぃ。』
次男坊と『明日楽しみだねー』ってハナシをさっきまでしていたのに…
次男坊が既に寝てしまっていたので、LINEで謝っといた。（笑）
という事で、今日のお昼はコレでした。
写真を撮る前にフィルムを破ってしまった…
普通のペヤングが好きです。
今日は外食のハズだったし、あわよくば昼からビールなんか飲んじゃったら走れないじゃーん。なんて思っていましたが、走れるじゃんか。（笑）
仕方なくユルユルと走りに出た。
もともと走る気なかったし、テキトーでイイよね。
なんて思っていたけど、筋肉痛も治って、昨日よりイイ感じで走れる。
昨日と同じ15kmマイコースへ。
曇っていて風もあるから暑さをそれほど感じずに走りやすかった。
それでも疲れは溜まっていたようで、10kmから先がシンドい。
15kmのビルドアップ走のつもりで、ラスト5kmは上げてくぜ！
と気合いを入れ直したけど、心の余裕なし。修行のつもりで最後まで走り切った。
やっぱ15kmは長い。（笑）
もうね、くたびれた。
土日で合計30km走っただけなんだけど。
しかもジョグ。
シーズン中なら強度も低いし、楽な練習なハズなんだけど、疲労感が半端ない。
走り終えてすぐに缶チューハイを1本空けた。
すげー酔った。
その後風呂で少し寝た。（笑）
なんだか立ち眩みがヒドい。
血が足りないんかな？
でもね、最近は全然距離を走れていなかったので、こんなんでも達成感はあるんだよ。
少しずつ、長い距離を走れるようになればいいな。
これから暑くなったらますますシンドくなるけどね。（笑）
え？父の日？
そんなん、次男坊が忘れてんだもん。
特に何もなかったよ。（笑）
今月の走行距離 : 139.1km
今日の体重 : 55.9kg
目標体重 : 54kg
