ダニエルズさんと自己ベスト
どうも、あっくんです。
ポイント練習をやらなくなって随分と経つんだけど、ふと閾値走から始めてみようかなと思い立って、どのくらいのペースで走ればイイのか調べてみた。
自分の閾値ペースなんてすっかり忘れてた。
こういう事はちゃんと把握しておかないとね。
という事で、おなじみのダニエルズさん。
とりあえずフルのベスト（ネットタイム）を入れてみた。
VDOT51.3ね。
知りたかったのはこの辺の数字。
閾値走は4'10"/kmでやればイイのかな？
インターバルは3'50"/kmと。
キリがイイ数字で分かりやすいな。
んで、この数字はなんだ？
フルのペースから、短い距離はこの辺のペースで走れるってヤツ？
ガーミンの記録から比較してみた。
1マイル
ダニエルズ : 5'42"
自己ベスト : 5'59"
負け。
1マイルの記録は皇居でまっさんと走った時のヤツだった。
ヴェイパー効果か、まっさん効果か…
5km
ダニエルズ : 19'30"
自己ベスト : 20'00"
負け。2連敗。
10km
ダニエルズ : 40'27"
自己ベスト : 41'03"
また負け。うーん3連敗。
5km、10kmの記録は加古川マラソン直前の15kmビルドアップ走の時に同時に記録した。
ダニエルズ : 1:29'34"
自己ベスト : 1:28'27"
ここでやっと勝ち。
サトさんと手繋ぎゴールした今年の高槻シティハーフの記録だ。
こうして比べてみると、私は長い距離の方が得意みたいなので、スタミナタイプなのかな？
スピードがないだけ？（笑）
私の知っている方はスピードタイプの方が多い気がする。
皆さんはどう？
今月の走行距離 : 24.1km
今日の体重 : 59.2kg！
目標体重 : 54kg
