アキレス腱の故障の具合を確かめるジョグ
どうも、あっくんです。
最近は次男坊の話題ばかりですが、ウチには長男もいます。
いや、就職して家を出ているので、家にはいないんですが。（笑）
そんな長男から最近電話があった。
なんでも、会社の寮を出て、彼女と同棲を始めるそうだ。
部屋を借りるのに、保証人になって欲しいってハナシ。
電話口から彼女の声も聞こえてくる仲良しぶり。
おっぱいの大きな年上の彼女。
幸せだねぇ。
私は会った事ないけど。
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昨日の寒さは何だったのか？
今日は少し暑いくらい。
まぁ、過ごしやすい気候だ。
昨日のビルドアップ走DNFの原因となったアキレス腱の痛みを確かめるべく、今日は少しだけ走ってきたぞ。
痛みを我慢しながら走ってるからなのか、汗の量が少し多い。
25℃だったらそんなもんか。
やはり痛みをかばって走る感じになる。
普通には走れないなぁ。
症状としては、
左脚の、いわゆるアキレス腱として外から見える部分より上、フクラハギより下の、やや内側部分を押したら痛い。触ると少し腫れてる。
足底筋膜炎の痛みに似ていて、朝起きた時とか、長い時間動かなかった1歩目に伸ばすと患部が張っている感じで痛い。
筋膜は繋がっているから、足底筋膜炎の延長上の故障とも言えるんじゃないかな。
腰の上に上半身を乗せて、重心真下を意識して、出来るだけ効率の良い走り方をすれば痛みもマシになるのかなと、フォームをシッカリ。
走っているウチに身体が温まり、楽に走れるようになってきた。
それでもキロ6を切るくらいのペース。
それ以上速いペースは怖いわ。
上げた脚をそのまま下ろすだけの、跳ねない走り。
着地衝撃を最小限に。
ラストに軽くウインドスプリント50m×2
故障の状態を確かめる為のジョグだったので、短い距離で終了。
この故障は休んだら治るヤツだと思う。
ホントは今日だって、走るよりランオフした方が治りは早いはず。
なので、あと1ヶ月ちょいに迫った神戸マラソンをどうするか、悩む。
練習は出来なくなるけど、シッカリ治して走力は戻せなくてもそれなりの走りをするか。
騙し騙しで練習をシッカリ走って、走れなくなるリスクを犯してDNF上等で記録を狙うか。
その中間を取るか。（笑）
…中間かな。
1週間ほど練習強度を落として、あるいは思い切ってランオフ。
今日の感じだったら、それくらいで治るんじゃないかな？
勘だけど。（笑）
それから思いっきり追い込む作戦。
今月の走行距離 : 60.6km
今日の体重 : 57.1kg
目標体重 : 54kg
