加古川マラソンのゼッケンが届いたお
どうも、あっくんです。
とりあえずコレを見てくださいよ。
30回の記念大会との事。
何か特別な事とかあるのかな？
パンフレットもまだ見てないので、連休中にゆっくり見てみよう。
んで、Aブロックでした！
なんかカッコイイ…（笑）
まぁ、3時間ヒトケタで申請してたので、そんなもんなのかな。
ただ申し訳ない事に、今現在でそこまでの走力がないんですよ…
夏に申し込んだ時点で、年内に3時間ヒトケタ、年明けの大会でサブスリーなんて壮大すぎる源氏物語絵巻を思い描いていたんだけど…
こんなに故障が続くとは思ってもみなかったんだ。
イイワケは以上です。（笑）
昨年の加古川マラソンが初マラソンだったんだけど、このくらいで走れればという気持ちで3時間40分で申請してCブロックだった。
結果はネットタイム3時間25分でゴールし、周りはAゼッケンばかりでなんか気持ち良かった。（笑）
今年はその逆パターンなのな…
まぁ、本番はその時点でのベストを尽くすのみだ。
とりあえず迷惑にならないよう、最初だけ流れに乗って、申し訳ない気持ちで走ろうと思う。（笑）
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昨日は故障箇所に不安があったので、大事をとってランオフした。
おかげで万全の状態で走ってきたよ。
シューズはアディダスtakumiのレン様。
久しぶりに履きたかったんだ。
んで、結果。
レン様の魔力により、完全に調子に乗った…。（笑）
キロ5で12kmが今日の目標だった。
コレが私の練習のスタンダード。
ところが最初の1kmからペースが速い。
普段なら5'30"/kmくらいで入るところを、キロ5ちょい。
レン様の魔力だ…
仕方ないので、ペースは身体任せのビルドアップジョグ。
魔力が強力なのは分かっていたので、起伏のあるマイコース12kmから平坦な10kmに変更した。
まだ故障箇所が不安なので。
幸い、故障箇所は大丈夫そう。
半分超えたら行ってまえ！って事でリミッター解除。
「いかに楽に、速く走るには。」という事と、「柔らかな着地」を心掛けて徐々にスピードアップ！
ラスト1kmはサブスリーペースまで上げられた。
まだ心肺は戻ってないからね、最後はゼエハア。
やっぱりね、ゼッケンが届いたら意識しちゃうよ。
しかしレン様の魔力は強力過ぎる。
しばらくレン様は封印かな。
いつ出来るか分からないけど、ポイント練習で威力を発揮してもらおう。（笑）
今月の走行距離 : 37.5km
今日の体重 : 58.9kg
目標体重 : 54kg
【その③】神戸マラソンの応援
どうも、あっくんです。
2週間のランオフからのラン再開後、一昨日、昨日とハイペースで走ってしまった。
そのツケか、昨日は念入りにストレッチをしたものの、朝起きたら故障箇所がちょっと痛い。
故障箇所って言い方をしているのは、左足の足首から下全部がなんか変なんだ。
痛い所が母指球から親指にかけてだったり、外側くるぶしの下だったり、足首だったりする。
しかも痛い所が日によって変わるからタチが悪い。
あー、着地衝撃のないフワフワの靴が欲しい。
という事で、これからも故障箇所って言い方をしていく。（笑）
今日はマイコース12kmを走ろうと思っていたが、大事をとってランオフ。
夕方には痛みも引いていたが、ココで無理する必要もない。
今までなら走って悪化させてた所だが、ちょっとだけ学習して賢くなったんだ。
走り出したら、また調子に乗るのは分かってるからね。
次走の加古川マラソンでは記録を狙わず、2月の姫路城マラソンで自己ベストを狙う。
その為にどうすべきかを考えていこうと思ってる。
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さて、神戸マラソン応援のレポラスト行くよ！
残り5km地点、難所の浜手バイパスの手前だ。
テレビの取材を受けた後、村の皆さんが通り過ぎたところで食事に行かれるTHさんと山ちゃんと別れた。
会社の仲間がまだ来ない。
到着まではだいぶ時間がかかるようだ。
ココで家族や友人からの差し入れを受け取る人を多く見かけた。
お子さんの手書きのメッセージを持って、お父さん（旦那さん）の応援をする方。
逆に親御さんが息子さんへ差し入れ。
神戸マラソンの最大の難所である浜手バイパスの登りの手前で、気合いを入れる方が多いのかな。
沢山の人が走っているから忘れちゃうけど、走っている方全員、2万人分のドラマがあるんだよね。
会社の最後のランナーを見送り、タバコを吸いながらこれからの行動を考えていた。
飲み会会場の三宮まで行くつもりだったが、ふとスマホを確認すると、大学時代の後輩が走っている事をFacebookで知った。
サブフォーランナーだが、練習できていないのか、ゴール到達が6時間くらい。
こりゃゴールで会えるかもと思い、ゴール地点まで5kmほど走った。
故障で2週間ランオフしていたが、週明けからは走ろうと思っていたので、慣らし運転だ。
体感的には515〜530くらい。
ガーミン持って来れば良かったな。
筋力的には大丈夫だけど、心肺がヤバかった。
しかもヒートテックとダウン装備で汗だくになったわ。（笑）
んで、結局会えなかったという…。
やっぱりゴール地点は人が多すぎた。（笑）
運良く会社の仲間とは合流できた。
仲間の最後の1人もゴールしたようで、会社の3人とも完走！(*≧∀≦*)
1番年長が40歳で3時間37分。
30歳台前半の子で4時間29分。
最年少、20歳台前半の子は6時間ちょい。
みんな頑張った！！若いのはもっと頑張れ！（笑）
しかも、全員折り返し地点で小さいお猪口で酒飲んでるからね。無茶苦茶だよ。
その後、各地で応援していた仲間が集まって飲み会へ。
ランナー3人、応援11人で合計14人だ。
ランナーよりも応援の人数が圧倒的に多い。（笑）
今年は3人のグループエントリーが2組。あと私と20歳の女の子で、8人中の3人が当選して走った。
来年はグループエントリーをもう1組増やして、ランナーの人数を増やしたいってのが目標となった。
個人的には、今シーズン3時間18分を切って、年代別チャレンジ枠で申込むのが目標だ。
ネットタイムも有効との事なので、姫路城マラソンで確実にゲットしたい。
最年少の子のゴールが遅れた事で、予約していた飲み会の時間が押して、1時間しか飲めなかった。
もう1つの目標は、その子を1時間早くゴールさせる事。（笑）
来年当選する保証はないけど、2年連続で走っているし、来年も当選する気がする。
昨年も同じくらいのタイムだったので、それを見越して予約すれば良かったのかな？（笑）
家が超近所なので、たまに誘って一緒に走ろう。
それにしてもマラソン応援、超楽しかった！！(*≧∀≦*)
週末の大阪マラソンも応援行くよ！
少し気温が下がるようなので、ランナーの方には良いコンディションになると思いますが（それでも気温は高いかな…）、応援は防寒をしっかりしなきゃだね。
この週末も楽しみだ！
今月の走行距離 : 27.1km
今日の体重 : 59.2kg
目標体重 : 54kg
【その②】神戸マラソンの応援〜テレビに出たよ
どうも、あっくんです。
今日も走ってきました。
故障箇所はまだまだ不安があるけど、昨日よりは長い距離をと、8kmコースに挑戦。
昨日は思ったよりも速くなっちゃったからね。
気楽に、ゆっくりスタート。
シューズは久しぶりのジャパンブースト。
ジャパブーの魔力かな？気楽に走っているつもりなのに、ガーミンを見ると序盤からキロ5って昨日より速いし…。
2週間の休みで脚は完全にフレッシュな状態のよう。
筋力の低下は無いみたいだ。
そのまま気持ち良いペースで推していく。
4kmほど走るとみなとのもり公園だ。
その頃には故障箇所が若干疼きだした。
ヤバイと思い、ペースを落としたつもりだったんだけど、逆にキロ10秒ほど上がってる。
あれ？
タータンのコースって走りやすいからね。（笑）
450mトラックを1周走って帰ろうと思ったんだけど、超短いランパンの美ジョガーが気になって、もう1周…（笑）
後ろに着くとかはしてないよ？ペースは変えずに抜きました。
ジロジロ見たのは内緒だ。
脚の面積が異常に大きいと思ったら、ランシューじゃなくて、サンダル？みたいなの履いてた。違和感はそれだな。
6km地点で信号ストップ。
ストレッチして、痛みも和らいだら、リスタートからペースがさらに上がった。
4'40"/kmを切るペースはまだ早いと思い、抑えたんだけど、抑えきれなかったみたい…。
ラスト1kmは4'30"/kmを切るペースだけど、無理してる感じでもなく、気持ち良く走れた。
筋力的には問題ないが、心肺の衰えは確実に感じた。
あと、ジャパブーの魔力も確実に感じた。（笑）
まぁ、心肺はすぐに戻るから大丈夫かな。
10月の走り込みは無駄じゃなかったと実感。
あとは故障箇所を悪化させないように、気をつけなきゃだな。
**********
さて、神戸マラソンの応援レポの続きを。
11km地点で応援した後は、道路を渡って、折り返しの28km地点で応援。
カステランさん撮影。かおりんさんと、（秘密兵器）まなみさんと応援。
お昼が近づくと気温も上がってきた。
日陰に入らないと暑いくらい。
エヴァ初号機のコスプレの方に、「暴走しろー」って声援したら、
『活動限界！』って苦しそうな声で返ってきた。
30km手前ってシンドい所だよね。
そんな返しに本当にスミマセン＆ありがとうございます。そして凄くセンスが良いなって思った。（笑）
かおりんさんの声援も凄かった。
ゼッケンの名前を見て、素早く名指しで声援を送る。
あれは嬉しいよな。真似したい。
はてブロTシャツの方もおふたり見かけてお声がけしました。
ひと通り皆さんを見送った後、かおりんさんはまた走って帰られた。（笑）
カステランさんと（秘密兵器）まなみさんと電車移動。
ゴール地点まで行かれるおふたりと別れて、会社の応援部隊と合流しようと、神戸駅へ。
何故か会社の仲間とは合流できなかったんだけど、残り5km地点でTHさんと山ちゃんと運良く会えたので合流して応援。
速い人達は通り過ぎた後だったみたいだけど、会社の2人は応援できた。
そこでテレビの取材をやっていた。
J:COMだけどね。
毎年ここでやっているのかな？
昨年もここでTHさんが取材を受けたとおっしゃっていた。
私が目立つ幟を持っていたせいもあるのかな？
取材を受けた。
こういうのって、事前に了承もないんだね。
イキナリだったんで、かなりキョドった。（笑）
あとで映像を見せていただいたのですが、かなりの早口と挙動不審ぶりに自分でも引いた。（笑）
まぁ、会社の宣伝は出来たかな。
んで、インタビューの後半はぐわぁTの話題になったので、これは御大の力を借りなきゃと、THさんを巻き込んだ。（笑）
THさん、ありがとうございました。そして無理矢理巻き込んでしまい、申し訳ございません。
2年連続のインタビューでしたね。（笑）
来年は…走りたいですね。
THさん、背中で語るの図。
ぐわぁTシャツも宣伝できました。（笑）
ヤバイ、予想以上に長くなってしまったので、もう1回だけ、続きます。
今月の走行距離 : 27.1km
今日の体重 : 58.5kg
目標体重 : 54kg
【その①】神戸マラソンの応援／ラン再開
どうも、あっくんです。
昨日は神戸マラソンの応援に行ってきました。
朝の集合場所に集まったのは、かおりんさん、まくりくままさん、カブトムシさん、THさん、そして初めましての方が多くて、はーちゃんさん、りんたろうさん、カステランさん、千葉からお越しのうーぱぱさん。
はてなブログのよーじさんも加わって、集合写真とシューズ円陣。
まぁ、1人だけこんな格好なので、浮いてるよね。
でも、こんな格好だからこそ目立つようで、集合場所で同業他社の方、取引先の社長さんと会った。
いずれもランナー。応援する人が増えた。（笑）
その後ランナーを見送り、応援隊はそれぞれの場所へ。
応援場所は特に決めていなかったが、なんとなく須磨辺りかなぁと思っていた。
クエスチョンマークのトコね。
かおりんさんは須磨まで10km走るとの事。
須磨に行かれるカステランさんとその先の塩屋まで行かれるTHさんとご一緒させていただき、電車で移動。
須磨で（秘密兵器）まなみさんと合流し、応援地点へ。
往路の11km地点で応援。
無事にかおりんさんも合流。
かおえもん。
まずは先頭集団。
少し遅れて第2集団は日本人ランナーばかり。
そしてピンクのプリキュアも速かったなぁ…
凄い塊。四角い塊だった。
いずれは私もあの塊の中に入るんだ！
ブログ村の方々も順調に通過。
会社の仲間もハッピを着て元気に通過。
数日前にギックリ腰やったとは思えないほど軽快に走ってました。
近くで、『チョコあるよー！！』と、チョコを配りながら応援している方がいらして、私もつられて「チョコあるよー！」って叫んでいた。（笑）
後半になるにつれ、ハイタッチに応じてくださる方が増えて、応援が楽しくなってきた。
『ファイトー！』『頑張れ！』『まだまだこれからー！』大声で声掛け。
超楽しい。
ひと通り応援が終わって、道路の反対側へ移動。
次は折り返して戻ってくる復路28km地点での応援だ。
意外と長くなったんで続きます。
**********
話題は変わって、今日のラン。
故障の具合も良くなったので、今日は2週間ぶりくらいに走った。
いや、ホントは昨日も応援の移動で5kmくらい走ったんだけど、記録がないので無かった事にしよう。（笑）
2週間も走らないと、いつの間にか季節が変わってて、防寒で長袖Tシャツの上にウインドブレーカー、下はジャージ装備だ。
キロ6くらいでゆっくりと思っていたが、身体は走りたがっているようで、抑えられずに勝手にペースが上がる。
まだこの装備では暑かった。
どこまで走れるか分からないので、6km、8kmコースと迷っていたが、3km走った時点で故障箇所の左足に不安感があったので、6kmコースで終了。
無理は禁物だ。
でも、ラストは様子を見ながらウインドスプリントを入れてみた。
うん、大丈夫そう。
神戸マラソンが終わって、マイコースのHAT神戸は閑散としていた。
つか、一部区間は街灯も消えてたんだけど…
私が走れなかった2週間で何が起こったのか？（笑）
走り終えて故障箇所は問題なし。
明日も様子を見ながら走るぜ。
焦るけど、焦らず、どこまで走力を戻せるか…
今月の走行距離 : 17.9km
今日の体重 : 58.9kg
目標体重 : 54kg
走るのはヒマか？
どうも、あっくんです。
先日、取引先の若い営業の子から電話があった。
25、6歳？の男の子。
珍しく私用のスマホに。
何だろ？と思っていたが、用件は簡単に終わり、そこからが長かったんだ。
『最近ランニングシューズを買って、ランニングを始めました！』
との事。
私が走っている事は話していてし、一緒に飲んだ時には、「マラソン走ろうや！」なんて冗談で言ったりしていた。
まさかランニングを始めるなんて思わないからビックリするやら嬉しいやら。
仕事中にも関わらず、話が盛り上がる。（笑）
さらに、『一緒に走れるかもしれないですね。』なんて言われたら、超嬉しいじゃないか。
接待ゴルフならぬ、接待ランニングとかあるんだろうか？（笑）
「んじゃ、来年の神戸マラソンは走ろうね！」と言ったら、『いや、マラソンはまだ…。』って。
いやいやいや、若いんだから大丈夫、いけるって！
週に3回くらい、30分ほどのジョギングを夏から始めたそうだ。
んで、悩みがひとつあると言うので聞いてみると、
『走ってる間、ヒマなんですけど、どうしたらいいですか？』
って、オイ！！！∑(ﾟДﾟ)
ジョグはヒマとか言う人がいたよな…まったくどいつもこいつも。（笑）
とりあえず思いつく限りのヒマ対策をアドバイス。
- 音楽を聴く。
……それ以上思い浮かばなかった。＿|￣|○
だって、走っていてヒマとか思わないもの。（笑）
ゆるジョグだとしても、フォームとかは気になるし、シンドくて辞めたいと思ってる時はヒマじゃないよね？
どっちかというと、ゆっくりで飽きてきたら早く終わりたいから、自然とペースが上がるかな。
せっかく走りに出たら、その日の全力を出しきりたいじゃん。
やり切ったって言う爽快感が気持ちいい。
いや、メリハリないから故障するんかな。
そういえばもう2週間ほど走ってないな…
話が逸れた。
あとはランニングアプリとかで走った距離とかペースを把握するとモチベーションになるよと、無難なアドバイスを。
結局、ラジオを聴いて走ればいいのかと、本人は納得した様子なので良かった。
隣で電話の会話を聞いていたオバ…お姉さんがこんなん教えてくれた。
自分の走りに合わせて実況、解説をしてくれるらしく、さらに歓声も聞きながら走れるので人気ランナーの気分が味わえるらしい。
これ試してないけど、面白そうだ。
まぁ、身近に走る人が増えるのは嬉しい事だね。
さーて、明日は神戸マラソン。
早起きして応援行くよ！
今月の走行距離 : 11.4km
今日の体重 : 59.7kg
目標体重 : 54kg
代理出走？神戸マラソン応援計画
どうも、あっくんです。
神戸マラソンまであと2日となりました。
私は2年連続の落選で走れませんが、会社の仲間が3人走るし、同業他社のよくお会いする方も走られる。
一昨日かな。会社で走る人のうち、1人がギックリ腰やっちまった。
昨日は1日会社を休み、今日は出てきたんだけど、走れるんかな…って状態。
冗談で『代わりに出ようか？』なんて言ってみた。
そしたら周りも、私に「出ろよ出ろよ。」と囃し立てるもんだからだんだんその気になってきて…
いや、あくまで冗談で。
やるならブログなんかに書かずにこっそりやるよ？
いや、こっそりやってもダメなんだけどさ。（笑）
それ以前に、残念ながら走れる状態じゃないんだ。
でも、いつかは神戸マラソン走りたいよな。
泣いても笑ってもあと2日。
走られる方は、コンディションを整えて、ベストな状態で挑んでください。
私も一生懸命応援するよ！
朝はブログ村の集合時間に間に合うように行きます！
どこで応援するか、全く考えてないんだけど…（笑）
応援グッズも準備万端。
ハッピと幟。
思ったよりも幟がデカすぎるかな…
これ、周りの迷惑にならなきゃいいけど…
ちなみに、同じ幟をあと2人が持って応援します。
1人は舞子、もう1人は長田辺りに出没するらしい。
私は、どこだ？その中間辺りでいいのか？（笑）
みんなバラバラで応援して、打ち上げで合流予定。
走る方も、応援する方も、みんな一緒に頑張ろう！
今月の走行距離 : 11.4km
今日の体重 : 60.0kg
目標体重 : 54kg
ちまき効果と今日のいろいろ
どうも、1番きれいなあっくんです。
あ、超絶人気ブロガーさんにリンク貼ってもらって、調子に乗っているものです。（笑）
こちらね。↓
ちなみに、ちまきさんは毎日お昼にブログを更新されてます。
そしたらさ、お昼のアクセス数がエライ事になったよ。
私、昨日はブログ更新してないんですけどね。（笑）
偶然だけど、だからこそ非常に分かりやすい。
ちまき効果、恐るべし…（笑）
あ、スミマセン。ちまきさん、ホントありがとうございます。
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昨日は珍しく早寝した。
ブログを書くのも忘れてね。（笑）
そしたら故障した左足が朝から全然痛くないの。
治った！？
と思ってスキップとかしてたら、やっぱり痛かったので、それからは安静にしています。（笑）
やっぱり睡眠大事。
故障を治すには栄養と睡眠だな。
酒飲んで夜更かししている場合じゃない。
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この週末は神戸マラソンですね。
地元で開催される大会ですし、応援行きますよ！
手配していた応援グッズが今日、手に入りました。
ちょっとだけ目立つ格好していきます。
詳細はまた。
今月の走行距離 : 11.4km
今日の体重 : 59.7kg
目標体重 : 54kg
