ブログの下書き
どうも、あっくんです。
今日は足の調子が良かったので、会社からの帰り道、少しだけ走ってみた。
300mくらいだけ。（笑）
ランニングシューズでもないし、片手にカバンを抱えてるからちゃんと走ったワケじゃない。
でもね、帰ったら痛みがぶり返した。
足首から下がなんとなく腫れてる感じ？
今週末くらいから走れそうかな、なんて思ってたけどアマかったな…
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さて、皆さんはブログって書き溜めたりしますか？
私のブログは基本的に練習記録なので、普段は書き溜めたりしないんだけど、たまに思いついたネタを下書きとして書き留める事がある。
まぁ、そんな時は酔っ払った勢いで書くことが多いから、しょうもな過ぎてボツになる事がほとんど。
あとはネタが壮大すぎて書く気が失せちゃったり、旬を過ぎて公開するタイミングを逸したりしてボツになり、世に出る事はほとんどない。
最近は走ってないからネタがなく、そんな下書きに頼ろうと見直していたんだけど、やっぱダメだ。
そんな下書きの一部を公開。（笑）
タイトルだけだったり、思い付いた内容だけだったりなんだけど、とりあえず1番上のヤツ。
先週の金曜日にちょっとしたプレゼンをしなきゃで、A地区、B地区〜F地区のあるデータをまとめてたんだ。
これね、2日ほぼ徹夜でデータ整理を頑張った。
ちょっとおかしくなってたのかな。
B地区って単語に異常に反応してる自分がいる。
ビーチクって、ホントしょうもないんだけど…
んで、プレゼンも無事に終わってそのまま飲み会、からの翌日は土曜日出勤で疲れ果ててたんだよね。
まぁ、そんなんでブログも少し休んだんだけど、その話は置いといて…
それで思い付いたのが『B地区問題』ってタイトル。
なんか日付がおかしいなと考えていたら、もっとしょーもないタイトルの下書きを直して上書きしてたのを思い出した。
分かりづらい上に闇が深いな…
まぁ、乳首のハナシですわ。（笑）
私も擦れるんですよ。
流血したことはないけど、やはり長い距離を走った後はヒリヒリする。
10月は結構頑張って走ってたけど、11月に入ってほとんど走れてない。
擦れない期間が長くなり、乳首も超回復したのかな。
小さなカサブタが出来てたのをシャワーの時に発見。
乳首から短い毛が生えてるのかと思ったらカサブタだったっていう…
いや、そんだけのハナシなんだけどね…
ほら、やっぱり疲れてたよね。しょうもないネタだったのでボツにした。（笑）
書いちゃったけどね。
えっと、今日のブログ、特にオチもないので最後にこれでも…(*´ω｀*)
今日のダウンドッグ。（笑）
今月の走行距離 : 11.4km
今日の体重 : 59.7kg
目標体重 : 54kg
感謝
どうも、お久しぶりのあっくんです。
脚の調子は相変わらずで、左足の甲の痛みはジッとしていたら気にならないんだけど、歩くと不安感。まだ走るには心もとない。
右足は足底筋膜炎がまだまだ絶好調！（痛い）
普段はこちらの方が痛いけど、走ると大丈夫なんだよね。不思議なことに。
最後に走ったのが先週の火曜日だから…まる1週間走ってません。
走れないし、ネタもないからしょうもない文章しか書けないと思い、ブログも3日ほど休みました。
ブログを書かないと気楽な反面、皆さんとの繋がりが断たれたようで、なんだか寂しくもありました。
Twitterへのいいねとか、はてなブログのスターとかが無くなるのって、意外と寂しい。（笑）
自分でブログを書かなくなると、人様のブログを読むのも億劫になるよね。
気持ちが落ち込んでるだけかな？（笑）
まぁ、読むんだけどさ。
んでさ、なんとなくブログへのアクセス数を見てみたら。
3日も更新してないブログへのアクセスが増えてるの。
朝と夕方、何が起こったのか、身に覚えがないんですけど？（笑）
あと、ブログ村へのINポイントね。更新してないのにポイントが入ってるのって、なんか嬉しいと同時に、申し訳ない気持ちになって、こんなブログでも応援してくださる方がいらっしゃるなら、とりあえずは更新しようかなと思った次第。
ホントにありがとうございます。
為になる情報なんて発信できませんが、ボチボチ更新していきたいと思います。
ブログを書くのは面倒なんだけど、酒を飲みながらブログを書くこの時間は割と好きなんだ。
走らない上にブログまで書かなくなってしまったら、モチベーションを維持する術がなくなっちゃうよね。
んで、この3日間、何をしていたかというと、ランに繋がる事は何もしてない。
走れないなら時間もあるし、何か有意義な時間の過ごし方もあるだろうに、ダラダラと…
まぁ、性格だね。（笑）
ヨガも中途半端、筋トレもしてないし、唯一ストレッチだけはちゃんとしていたかな。
ストレッチやマッサージで痛みがだいぶ和らぐので。
やった事といえば、嫁のバースデーパーティーでご馳走食べて、無駄に体重を増やしただけ…（笑）
長男が家を出たのでケーキが一回り小さくなったんだけど、ロウソクは一本増えるからケーキが穴だらけだっていう嫁の愚痴…
あ、この話はどうでもいいか。
次男坊に太ったって言われたけど、そりゃ昨年の今頃と比べたら体重が5kg増えてるからね。
体型も変わるわ。
当面の目標は体重増加を食い止める事。
以上。（笑）
今月の走行距離 : 11.4km
今日の体重 : 60.4kg
目標体重 : 54kg
ライバル
どうも、あっくんです。
走らないと、空いた時間が有意義に使えると思いきや、ダラダラしちゃう事が多い。
今日も夕飯食べて、いつのまにか寝てたし。（笑）
んで、スマホを見ると、LINEのメッセージが61件たまってる。
まぁ、グループLINEとかやってると、そんな事あるよね。（笑）
完全に話題に乗り遅れたけれども…
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表題の件。
Choeiさんにハマーさんというライバルがいるように、私にもライバルがいる。
いや、私が勝手にライバルと思っているだけなんだけどね。
同い年で、愛媛で走っているノンブロガーの方。
昨年の加古川マラソンで1度お会いしたきりだけど、記録更新を目標に頑張ってらっしゃることだろう。
たまに近況報告をLINEで入れてくださる。
今日の61件のLINEのメッセージの1つが、ライバルからの近況報告だった。
大阪マラソンでのサブ3.15を目標に4月から月300km超の練習をしてきたが、10月の初めに故障。
最近、ようやく走れるようになったとの事。
1ヶ月まともに走れていないようなので、これから走力を戻すのは大変そう。
テーパリングを考えると、追い込んだ練習はほとんど出来ないだろう。
大阪マラソンでは満足の行く走りは出来ないかもしれませんが、応援してます！
つか、応援行くからね！！
秋の本命大会を前に、皆さんも頑張ってらっしゃる事と思います。
みんな頑張れ！
今月の走行距離 : 11.4km
今日の体重 : 未計測
目標体重 : 54kg
走れないならヨガをやる
どうも、あっくんです。
左足の甲が痛いので、しばらくランはお休み。
強がっていましたが、やっぱり痛い。
素直に休んで治します。
昨日はブログも少し休もうと思うくらい落ち込んでいましたが、びあーさんのこんな記事が。
勝手にリンク申し訳ありません。m(_ _)m
足底筋膜炎に太陽礼拝が効果的！？
ちょっと衝撃的だったんだ。思わぬ救世主が！（笑）
走ると痛くなくなるけど、右足は足底筋膜炎が絶好調なんだ（痛い）。
走れないから筋トレ後、見よう見まねでやってみた。
背中丸くなってる？
もう一回。
部屋が汚いけどまぁ、ドンマイ。（笑）
マインクラフトやってる次男坊に無理言って撮ってもらった。
ダウンドッグ出来てる？
故障が良くなるといいなぁ。
今月の走行距離 : 11.4km
今日の体重 : 59.5kg
目標体重 : 54kg
大福とシュークリームを食べたので走った
どうも、あっくんです。
相変わらず脚の調子が良くない。
今日は仕事で3駅分を往復、徒歩で移動。
合計1時間ほど歩いた。
信号待ちの度にストレッチ。
革靴だったからか、歩きでも脚が痛かった。
疲労抜きウォークもしたし、今日は走らなくてもいいかなーなんて思っていたが、夕飯後に大福とシュークリームを食べたら、走らないわけにいかないじゃないか。
走る前には脚の痛みもなくなっていたので、昨日と同じように走れるかなと、ちょっくら走ってきた。
つか、やっぱダメだ。痛くて走れねぇ。
しかも大福とシュークリームのカロリーを全然消費出来てねぇ…(*´Д｀*)
左足の甲、指の付け根辺りが痛い。
着地で左足だけ踏ん張れない。
その分の着地衝撃を他の部分で受け止めてるようで、脚の付け根、大腿四頭筋に負荷がかかる。
こりゃヤバイってんで、フォームを正す。
集中すればなんとかフォームを崩す事なく走れる感じ。
でも長くは続かないので昨日より短めの距離でやめといた。
走り終えて、痛みが足の甲全体、外側くるぶしの下まで広がった。
足首も変。
脚のどっか一部分だけオカシイだけで、走れなくなるんだなと、当たり前の事を思う。
つか、春からずっとどっか故障してるな。（笑）
でもね、アイシングとストレッチで痛みは楽になってきた。
走ったらダメなのな…
思い切ってちょっと休む。
週末までかな。
もう11月だぜ？
焦るよ。
今月の走行距離 : 11.4km
今日の体重 : 58.8kg
目標体重 : 54kg
走ると痛くなくなる右足と、痛くなる左足
どうも、あっくんです。
4日もランオフしちゃったからね。
今日は少しでも走っておきたい。
体重もヤバイんだ。（笑）
とはいえ、ここ最近痛い左足。
よくよく調べてみたら、足の甲が痛い事に気付いた。
走っていて着地衝撃がツライから足底だと思っていたのは勘違い。
足の指の付け根辺りの足の甲。
指を上に曲げても下に曲げてもなんか痛い。
逆の右足は足底筋膜炎が絶好調に痛い。
まぁ、これは走っているうちに痛みは気にならなくなるからどうでもいい。（笑）
足の調子を見るために、ちょっと走ってきた。
走り始めから左足は危うい感じ。
少しでも捻ったらエライことになりそうな予感。
1kmくらいで帰りたくなった。（笑）
それからは着地衝撃をいかに少なくするかに集中。
重心真下着地を心がけ（私の場合、後ろになるよう意識しないと真下にならない）、着地した足は後ろに送り出すだけ。
腕振りと膝の振り上げ？で推進力を得るイメージ。
なんかいろいろ考えてたら、ペースが速くなってきたけど、ダラダラ退屈なジョグよりも、フォームに集中した方が足へのダメージが少ないだろうと判断。
久々に走ったからかな？息が上がった。
ラスト2kmはちょっと上げ過ぎたかな。
さすがに4'40"/kmを切るペースはやり過ぎかも。
でも着地に集中してる分、足へのダメージは少なかったように思う。
いつも着地が雑だから。（笑）
結果、走って痛みが酷くなったかといえば、そうでもない。
走らないに越したことはないんだろうけど。
アイシング、ストレッチ、マッサージと入念にケアしたら、痛みは少しマシになったかも。
正座をするように足の甲を伸ばすと、最初は痛いけどそのあとは楽になる事を発見！
私の場合、走らないとこういったケアもしないから、少しでも走った方が良いのかもね。
いや、走らなくてもケアしたらいいってハナシなんだけど…なかなか出来なくて。
明日の足の状態を見て、また走るかは明日決めよう。
足首もあまり良くない状態。
10月は結構走ったからかな？練習強度が上がるとすぐに足首から下が故障気味になる。
まぁ着地が雑というか、下手なんだろうね。
いきなりサブスリーで走れる脚力とかいらないからさ、故障しない強い脚が欲しいかな。
あー、思い切り走りてぇ。
今月の走行距離 : 6.3km
今日の体重 : 59.1kg
目標体重 : 54kg
走らなかった週末
どうも、あっくんです。
今日は関西ではあいの土山マラソン、淀川市民マラソンと大きなマラソン大会が開催されました。
関西ブログ村、はてなチームも多くの方々が参加されていたので、自宅で速報を楽しみにしていました。
参加された皆様、お疲れ様でした！
あいの土山マラソンにはスペシャルゲスト？の方が応援に来られていたようですね。
お元気そうでなによりです。
さて、BABYMETALのライブレポも終わり、今日からランの話題をと思っていましたが、10月31日以降、全く走ってません。（笑）
少し疲れがあったのと、左足のつま先の違和感が取れなかったもので。
今日は天気も良く、身体の疲労もすっかり取れていたので、走るつもりだった。
その前に軽く買い物を済ませようと、自転車乗ってた時に、ちょっと左足のつま先を地面についたら激痛が走った。
いや、激痛ってほどでもないな。（笑）
でもこの足じゃ走れないと思い、今日もランオフにした。
せっかく天気の良い週末に走れないのはもったいないなぁと思ったけど。（笑）
マラソンシーズンも始まり、ここで故障をしているワケにはいかないからね。
11月からは本格的にポイント練習も入れていきたかったところですが、仕方ない。
まぁ最悪、記録は狙わずに楽しく走れればいいかなとも思ったりもしている。
今まで焦りすぎて故障するケースが多かったからね。
少し気楽にいきます。
とはいえ、どうしたものかな…
今月の走行距離 : 0.0km
今日の体重 : 58.5kg
目標体重 : 54kg
