ラン歴紹介〜その7 走り込みの夏 - ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

どうも、あっくんですよ。

昨日の記事ですが、梅田で飲んだよという割に、飲んだ事に関しての情報が何もなかった事に気付きました。

つか、撮った写真これだけ。

軽く生中イッた後は、冷酒を2本、その後はぬる燗で2合徳利2本ずつ、何回頼んだんだろ…

メンバー4人、いずれも酒豪ばかり。

お酒注ぐペースが早いのなんの…

でも楽しかった (*≧∀≦*)

まぁ、全てをさらけ出す必要もないんだけどね。

土曜だし、雨だし、ヒマだったので。

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台風22号の影響で、横浜マラソンは中止と発表されました。

明日に向けて練習、準備をされていた方々にとっては残念な事ですが、やはり安全面を考えると、仕方のない事なのでしょうか。

事故があってからでは、今後の大会そのものが続けられなくなってしまいますからね。

水戸や富山、その他ハーフの大会も各地で開催されるそうですが、参加される皆様、しっかり準備なさって、ベストな走りが出来ますように。

さて、今日は雨だったので走ってません。

ネタのない時の振り返りネタ、ラン歴紹介のコーナーです。

前回はこちら。

腸脛靱帯炎もとい、チョーケイも改善してきました。

7、8月は大分走り込みましたよ。

2017年7月［月間走行距離166km］

チョーケイは大分良くなってきましたが、完治とは言えず、まだまだ思い切り走れない事に、もどかしさを感じています。

しかも長い距離を走れなかった事もあり、体力も落ちていたようで、10kmを超える距離がシンドくなっていました。

暑さもあったかもしれません。

ゆっくりとしか走れなかったにも関わらず、心拍数は最近のキロ5で走っている時とあまり変わりません。

7月の目標は、『スピードは二の次、走り込んで体力付ける。』でした。

長い距離は走れないけど、こまめに走る。ね。

7月14日のジョグノートより抜粋

昨日もそうでしたが、チョーケイが姿を見せません。アップジョグがてら、最初の入りがゆっくりなのが良いのでしょうか。
最近はダウンジョグもしっかりとやるようになり、疲れが残らないのを実感してます。
アップとダウンジョグの大切さをなんとなく感じている今日この頃です。
ストレッチにも時間をかけるようになり、故障した事で、身体のケアをしっかりする良いキッカケになりました。

これ以降、チョーケイはほぼ完治。

チョーケイをキッカケに、故障しない為の練習計画を考えるようになりましたし、ポイント練習と、つなぎの練習と、分けて考えなければならない事を学びました。

要はメリハリね。でも、未だにメリハリ出来ないけどね…

趣味のランニングが『練習』とか思う辺り、意識が変わってきています。

初マラソンを目指して本気モード発動し始めてますね。（笑）

2017年8月［月間走行距離160km］