ジョグ～Mペースラン
どうも、あっくんです。
今日は夕方から雨予報。
雨が降る前に走ってきたぞ。
12kmマイコースをジョグ。
今日もマイコースはランナーが多い。
中には速いランナーさんも。
なんか刺激を受けちゃうんだよね。
ジョグのつもりが、身体が温まった後半から、Mペースに。
赤線の部分ね。
4'20"/kmを目標に、ジョグの延長のような感じで走ってみる。
さすがにキツくなってくるけど、うまい具合に信号待ちがあって、少し休憩するとまた走れる感じ。
心肺よりも、脚が先にキツくなるなぁ。
ラスト1kmはジョグじゃない。本気だった。（笑）
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え？
嫁の店での飲み会？
はて？
何のことだろう…（笑）
たしかに、嫁の店には行ったなぁ。
とりあえずカラオケ歌う俺でも貼っておきます。
嫁リクエストのWinter again熱唱中。
なんか嫁がいい匂いとのウワサだけど、ニンニクの匂いしかしないぞ？（笑）
あー楽しすぎて飲み過ぎた。
今月の走行距離 : 113.1km
今日の体重 : 55.2kg
目標体重 : 54kg
