ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:06’55”(2019加古川マラソン)

なんだかんだと理由を付けてランオフ

どうも、あっくんです。


緊急事態宣言が出されましたね。

私が住んでる兵庫県も対象地域。

東京都の休止要請施設に、理髪店が含まれてるのを見て、『床屋に行く人が急増するんじゃない?』なんて次男坊と冗談を言っていた。(笑)

そしたら、今日髪を切りに行ってくるって会社の方がいた。

その方、私が言うのもなんだけど、髪の毛がマダラにしか生えていないんだよね。

『床屋に行く意味ある?』って言う他の人のツッコミに全力フォローしたよ。(笑)

髪が少ない人だって、髪は切る。

逆に気を遣うんだぞ。

変に伸びたら落ち武者みたくなるじゃんか…。゚(゚´Д`゚)゚。



こんなご時世、ウチの会社もコロナ対策。

とは言え、製造業に在宅勤務は無理だ。

在宅勤務が可能なのは営業部門くらいかな。

私は主に事務仕事だけど、製造部門に所属しているので現場に出る事もあるんで、在宅では無理。

時差勤務とか、朝礼自粛とか、出来る事からやっている感じ。

デスクの位置も変えなきゃいけないかなぁ。

対面に人がいたらダメ。

手を伸ばして届く位置に人がいてもダメらしい。

隣のオバさ…おねーさんは手が届く距離だわ。

寂しいわ。(笑)



コロナ騒ぎの真っ最中で忘れがちだけど、今はホントにイイ季節なんだよね。

会社からの帰り道は少しだけ遠回りして、桜の道を通って帰る。

夕陽に照らされる桜もなかなかだ。

ドラクエウォークの為に遠回りしてるってのもあるけど。(笑)



帰って首相の会見をテレビで観て、引き続きの都知事の会見。

なんか走る気も失せたというか、寒かったから外に出るのもイヤになったというか…

昨日よりも気温は高かったのに、着替えて走りに出るのがちょっとシンドい。

年に何度かある、何にもヤル気にならない病気が出た。(笑)


こんな日は走らない方がイイかな。

夜に走るのって、危険が伴うじゃんか。

事故とか、転倒とか。

夜に走るのは基本的に危険だと思ってる。

だからウェアは出来るだけ明るい色のモノを着て、クルマとか他の人に認識してもらうようにしている。

まぁ、なんだかんだと走らない理由を考えている自分がイヤ。(笑)



んで、ウイスキーエナジードリンク割りのハイボールを飲んでブログ書き。

走らなかった事を後悔してるんだよね。

もう、何がしたいのか自分でもよく分からない。

後悔するなら、何も考えずに走ればイイんだけど、それが出来たらどれだけ楽か…(笑)



今月の走行距離 : 56.5km
今日の体重 : 57.2kg
目標体重 : 54kg

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入学式がなくなった…

どうも、あっくんです。


次男坊の高校の入学式が8日の予定だったんだけど、新型コロナウイルスのせいで中止、保護者1名だけが参加できる「入学説明会」ってのになってしまった。

学校のホームページでそれが分かったのが今日の夕方。

わざわざ仕事中の嫁が電話してきて、『私が行っていいよね?』って。

まぁイイけどさ…

チクショぅ…新型コロナめ…

まぁ、薄々そんな事になるんじゃないかと思っていたけどさ…

せっかく有休を取っていたのに…

どうすっかなぁ。(笑)


**********


さて、新型コロナのせいで走りに出かけるのも気が引ける風潮ですが、一人で近所を走る分にはイイよね?

いつもの12kmマイコース。

日曜日はトイレットペーパーとティッシュを買いに出かけただけで走らなかった罪悪感だけで走った。

あと、ドラクエウォーク。(笑)

やまたのおろち」を狩りまくった。


1日ランオフしたので脚は軽かったけど、あえてゆっくり走ってみた。

土曜日はゆっくりキロ6ペースで20km走って、思ったよりも疲れたので何か得るものがあるのかと、引き続きのゆっくりペース。

ちょっと修行みたいな感じで楽しくないけど、続ければ何か得るモノもあるかもしれないので続けてみる。

今のところ、「思ったより疲れる」という事は分かっている。(笑)

あと、疲れる割には今まで痛かった膝とか足首とか腰とかの負担は少ないのかもと、思ったり思わなかったり。


しかし今日は寒かった。

最近暖かくなってきたから余計に感じるのかな。

気温は12℃だったんだけど…

ウインドブレーカーにグローブ装備の冬仕様。

それでも風が冷たかった。

後半はちょっとお腹が冷えてシンドかったぞ。


ラスト2kmから、いつものペースに戻す。

いや、いつものペースがよく分からなくなって、いつもより速くなってしまった…

ラスト1kmはWSも入れて、少しゼーハーした。

やはり抑えて走るより、思い切り走った方が気持ちイイ。


ポイント練習はヤル気が起きないけど、少しだけ頑張るのは好きだ。

うん、何を言ってるのか分からないけど、ヤル気が無いながらもこんな調子で走る事は続けていきたい。



今月の走行距離 : 56.5km
今日の体重 : 56.2kg
目標体重 : 54kg

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4月4日

どうも、あっくんです。


暖かな土曜日。

気温は20℃くらいまで上がったのかな?

陽が当たると暑いくらい。

暖かいくらいならいいんだけど、暑いと途端に走るのがシンドくなる。

寒いのも暑いのもイヤ。

至適温度の範囲が狭すぎる。(笑)


そうそう、我が家のチューリップが咲いたぞ。

右側の背の低い赤色のチューリップは一番早くに芽を出したヤツ。

背の高いオレンジ色のは一番遅くに芽を出したヤツだ。

3つの球根を同時に植えたのに、芽の出るタイミングとか、背の高さに違いが出るのは何なのか?

土、肥料も同じ条件だから、種類の違い?

チューリップって一括りで考えちゃイケナイのかな。(笑)


しかし、チューリップって上から覗くと、なんか見ちゃイケナイ物を見てしまった感覚がしない?

なんか卑猥というか、エロいというか…

そんな事思うのは私だけ?(笑)

だからかな、開きすぎるとなんかイヤ。


でもね、夜になると閉じるんだよ。

スゴい発見をした気がする。(笑)


最後の一株も、もう少しで咲きそうだ。

何色かな?

頑張れー。

黄色がいいな。(笑)


**********


さて、今日は昼間は暑かったので、少し涼しくなった夕方から走ってきた。

一昨日に転んでから、何故か腕が筋肉痛みたいに痛かったり、倦怠感があったりで、走りに出るのもシンドかったんだけど、せっかく暖かい休日、走らなきゃね。


いつもの15kmコースの向こう側へ。

桜の様子も見てみたかったんだよね。

ソメイヨシノの見頃には遅かったかな…

先週くらいがちょうど良かったのかも。

という事で写真も撮らなかった。


20kmを2時間ペースで。

思うところがあって、ゆっくり走る事を心掛けた。

『自転車と同じで、ゆっくり走れないのは技術がないからなんだ。』

どなたかのブログで読んで、刺さったんだよね。

技術的なこと、体幹も足りないとフォームを崩すことなくゆっくりと走れない。

意外と難しいんだよね。


始めはキロ7ペースと思っていたけど、初心者には無理だ。

キロ6ペースを心掛ける。


ゆっくりなら楽に走れると思っていたけど、これが意外と楽じゃない。

20kmも走ればペースはどうあれ、シンドいんだよね。(笑)

気持ちもあまり乗らなかった。

10kmで折り返した辺りからツラくなってきて、ラスト5kmはシンドくてペースを上げたくても上げられなかった。

気持ちも折れて、冷蔵庫に冷やしておいた缶チューハイを早く飲みたい…

それだけを楽しみに走ったようなもん。(笑)


喉が渇いていたし、我慢できなくて走り終えてすぐに缶チューハイをプシュー。

少し酔ったみたいで、風呂で寝てた。(笑)



ゆっくりなのに、すごく疲れた。

先月は全然走らなかったから、体力が落ちてるのかな?

今日で3日連続のランってのもあるかな?

お腹も空くし、気力が最後まで保てなかった。


で、風呂上がりの体重測定ですべての謎が解けた。

53kg台まで落ちてたわ…

体重が減るのはイイんだけど、チカラが出なくなるんだよね。

休日はあんまり食べないからかな…

休日の走った後、晩メシ食べる前が体重の底だな。



あ、タイトルには何の意味もありません。

たまたま4月4日で、月間走行距離が44.4kmな事に気付いちゃっただけ。

4月4日という日付に思い入れがあるわけでもないし、44.4kmって数字も偶然なんだよね…(笑)

誰かの誕生日とか記念日とかだったりしたら、なんかゴメンなさい。(笑)



今月の走行距離 : 44.4km
今日の体重 : 53.8kg
目標体重 : 54kg

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秋の大会どうするどうなる

どうも、あっくんです。


桜がキレイな季節。

花見とか歓送迎会で酒が飲める季節でもあるんだけど、コロナの野郎のせいで自粛ジシュクだねぇ…

通勤途中に、いつもより少しだけ遠回りすると、近所にこんなキレイな道がある事に昨日気付いた。


後ろを見るとこんな感じ。

いや、見つけたキッカケはドラクエウォークなんだけどさ。(笑)

通勤中とか走る時とか、移動するときは常にドラクエウォークを起動だ。

特に今はイベント中なので、無駄に徘徊しているぞ。

そのせいで昨日はラン中にコケて怪我したけどね…(笑)


**********


さて、本題。

秋の大会のエントリーがボチボチ始まってますが、どうしようかと悩み中。

オリンピックも1年延期されたし、来シーズンのマラソン大会自体、開催されるか分からないよね。

コロナの動向次第なんだろうけどさ。

今の時点で全く分からない。


神戸マラソンのエントリーは2日から始まっている。

大阪マラソンは8日の正午から市民アスリート枠の申し込みだ。

正直、開催されるかどうか分からない大会にエントリーするのは躊躇するんだよね。


せっかく大阪マラソンの市民アスリート枠の資格をゲットしたので、今年はクリック合戦に参加したかったんだけど、8日は次男坊の高校の入学式だ。

一応有休を申請しているんだけど、入学式が行われるのか、そして保護者が出席できるのか、全く分からない状態。

んで、入学式に出席した場合、クリック合戦に参加できない可能性が大きい。

大阪マラソンは今年もパスかなぁ。

今年こそは参加できると思ったんだけど…

なんだろ、毎年大阪マラソンは応援に行くものと思っているので、今年もそんな感じになるのかなぁ…


神戸マラソンの年代別チャレンジ枠だけ申し込んで、落選したら大好きな加古川ラソンかなぁ。(笑)

やっぱり地元の兵庫県内の大会には思い入れがある。

昨シーズンは神戸マラソンからの中1か月で加古川ラソンという流れで、良い結果が出たので、今年もそうしたいんだけどなぁ。

今年は家庭の事情で参加する大会も厳選して秋と春に1レースずつ参加の予定。

まぁ、それも嫁の機嫌次第。

どうにか頼み込むしかないなぁ…


今できる事は…

嫁の肩もみを頑張ろう。(笑)


**********


昨日は転んでアチコチ擦りむいてでも12km走った。

今日も同じ12kmマイコース、懲りずに走ってきたぞ。

もちろん、ドラクエウォーク起動だ。(笑)

4月の俺はひと味違う。

とりあえず走ったら勝ちだ。

ポイント練習?何ソレ、美味しいの?


昨日は感覚的には楽に走っていたつもりだったんだけど、転んだダメージがあったのかな。

今日は仕事中から倦怠感が半端ない。

案の定、走り始めから身体が重くてペースが上がらない。

体感と実際のペースの乖離が激しい。

こんな日は無理して走っても仕方ないかなぁと思いながらも、8kmを越える頃にはイイ感じに走れるようになってきた。

やっぱり少し距離を走ってみないと、本当の調子は分からないもんだなぁ。


明日からの土日はどんだけ走ろうか…

マイコース15kmかな?20kmオーバー行こうかな…

明日起きたら考えよう。(笑)

どちらにしても、ジョグだ。

それ以上のペースで走るモチベーションがないんだよね…

大会がないと、ポイント練習する気も起きないのは問題だなぁ…
速くなる要素がない。


とりあえず、4月は距離を踏む。

目指せ300km!

走ってさえいれば、何が得るものもあるはずだ。

スピード練習も気が向いたらやりたい。(笑)



今月の走行距離 : 24.4km
今日の体重 : 55.6kg
目標体重 : 54kg

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4月バカぁ

どうも、あっくんです。


気付いたら新年度。

4月から改正健康増進法とやらが施行されて、原則屋内でタバコを吸う事が出来なくなりました。

ウチの会社はタバコに関しては比較的緩かったんだけど、これを機に屋内の灰皿は全て撤去され、外の喫煙所まで行かなければならなくなりました。

法律じゃ仕方ねーけどさ…

つまんねー時代だよなぁ。

まぁ、他人に迷惑をかける気はないのですが…

4月のバカぁ。(笑)


これを機に、タバコが減るかやめられたらいいんだけど、そんなコトもないみたい。

ホントはタバコなんてやめたいんだけどね。

意志が弱い。(笑)


いや、昨日はコレだけのネタでブログを書こうと思ってたんだけどね、珍しく嫁が仕事休みで家にいて、なんか一緒にホットカーペットで寝ちゃってブログを書けなかったんだよね。

まぁ、どーでもいい話題だね。

書けなくて正解かな?(笑)



さて、気を取り直して。

昨日は夕方から雨と台風並みのスゴイ風。

神戸だけだったのかな?

15分の徒歩通勤は風との戦いだった。

ビシャビシャになって帰宅。

傘がひっくり返った人もいたみたい。

家に着いてからも、しばらくは風が窓を叩くような音が鳴っていて、ちょっと怖いくらい。

もちろん、ランオフだった。


これで4日ランオフしてしまったので、今日は走ってきた。

新年度1発目のジョグ。

新しいイベントが始まったドラクエウォークしながらダラダラね。(笑)


のんびり走るつもりが、トラブル発生。

赤く囲った部分で何が起こったかというと、コケた。(笑)


ドラクエウォークで、宿屋に行きたかったので、いつものコースを少し外れた。


実際には、こう。

黄色い矢印のように、斜め右上に走りたかった。

奥の方は白いロープが張ってるし、その手前は何もないと思ったんだよね。

ところがよく見ると、鎖が張ってあった(矢印の先端辺り)。

こんなん見えないじゃんよ。

新しいiPhoneで撮ったから明るく見えるけど、実際はもっと暗いんだぞ。(笑)

ゆっくり走っていたとはいえ、思い切り引っかかってコケた。


両脚が引っかかって、感覚的には少し宙に浮いた。(笑)

とっさに肘と掌をついて、顔は守ったかな。

顔、大事。(笑)


痛いのは肘と、鎖に乗っかった右脚のスネ。


1番痛かったのはスマホを持っていた左手の親指だった。

とっさにスマホを庇ったのかスマホはほぼ無傷だった。


グローブをしていたら、もう少し軽傷だったかなぁ…

少し後悔。


後で風呂で確認したら、両肘も擦りむいてるし、左脚のフトモモも鎖に乗り上げたようで少し傷になっていた。

あと、ウインドブレーカーの左肘部分に穴が空いた。



かなりテンションは下がったけど、走り続ける事にした。

アドレナリンで痛みが麻痺してる可能性もあったので、身体全体を確認しつつ。

まぁ、全然大した事なかったんだけど。(笑)



新年度早々、バカやったなぁ。

走っていてコケたのは初めての経験かも。

まさか40過ぎてこんな転び方するとはね。(笑)

いろんな危険があるから、夜に走る時は気を付けなきゃイケナイ!

走りスマホとか、もってのほか!(笑)


皆さんも気をつけて。



今月の走行距離 : 12.4km
今日の体重 : 56.0kg
目標体重 : 54kg

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3月を振り返る/さよならJogNote

どうも、あっくんです。


今日こそは走るぞと思っていたんだけどね。

予報よりも早くに雨が降り出した。残念ながらランオフ。

シャワーランするにはまだ早いし。

あまりヤル気もなかったので、ホッとしていたのはナイショ。

気付いたら3月も終わってしまった。

という事で、3月の振り返り。



10回走って、113.1kmでした。

特筆するような練習はナシ。

シーズンが終わって、完全に気が抜けてました。

走ったのは全部ジョグ。

たまに思いつきでペースを上げる程度。


しかし走らなすぎだ。

最初の1週間のランオフは腰痛のために仕方なく。

ゆっくり休んで再始動と思ったけど、気は抜けっぱなしだった。

実は腰痛は完全に治ってないんだよね。たまーにオカシイんだ。


本当はスピード練習を開始したかったんだけど、「パン食いリレマラ」に出れなくなり、目標も無くなんだかモチベーションが保てなかった。

このまま腐ってなるものか。

4月は気持ちを入れ替えて、頑張るべ。

来シーズンはサブスリーやるんだ。

気合だ。


**********


ところで、JogNoteが3月末でサービス終了という事で、この形式での振り返りも最後となりました。

JogNoteって、よく出来てたよね。

カレンダーは走った日と距離が一目で分かりやすいし、グラフも月間ペースが出るから、参考になってたんだよね。

終わるのマジ残念。

来月からどうするかな…


JogNoteが終わるという事で、マラソンを目指して走り始めてからの記録をまとめてみた。

2016年の4月から走り始めたんだけど、JogNoteに記録がなかったなぁ。


2017年の1月の箱根駅伝を観て、マラソン挑戦を決意したんだ。

12月の初マラソン加古川ラソン)に向けて、徐々に距離を伸ばしていったんだ。

そういえば、6月頃に足底筋膜炎(左脚)をやったな。


2018年はシーズン終わった4月からインターバル走を張り切り過ぎて故障がち。

8月に足底筋膜炎(右脚)をやって、なかなか走れなかった。

治ったと思ったらまた別の故障でシーズンには間に合わないと思ったけど、なんとか間に合わせた感じかな。


2019年は故障こそしなかったけど、7月の引っ越し前後はバタバタで走れなかった。

故障しなきゃ走れてなくてもシーズン入ったら調子は良かった。

12月の加古川ラソンが現在のPBだ。


んで、2020年。

サブスリーする(はずの)年なんだけどなぁ。

スタートからつまずいてるな。(笑)


まとめてみると、走行距離は少しずつ伸びているけど、トータルのペースはあまり変わらないんだな。




今までありがとうJogNote。

んで、来月からどうすっかな。

ガーミンコネクトのグラフと、月間ペースが分かるTATTAかな。

Stravaは使い方がイマイチよく分かってないんだよね。

まぁ、これらはガーミンと連携して勝手にデータが転送されるから楽なんで、ちょっと勉強しよう。



追伸

ドラクエウォークとライザップがコラボ?

こういうエイプリルフールのネタは好きだ。



今月の走行距離 : 113.1km
今日の体重 : 56.8kg
目標体重 : 54kg

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16年

どうも、あっくんです。


日曜日は前日に飲み過ぎてランオフ。

一歩も外に出なかった。

つか、どんだけ寝られるんだ?ってくらい、メシ食う以外は寝ていた。(笑)

自粛要請なんて関係なく、家でダラダラしているのが好き。


んで、月曜日な今日。

今月も残り2日だし、距離は走っておきたいかなと、15kmマイコースジョグの予定だった。

なんか夕方雨降ってたよね。

仕方なしにランオフ。

まぁ、小降りだったし、走ろうと思えば走れたよね…

これが今のヤル気だ。(笑)



ハナシ変わって、今日は16回目の結婚記念日だった。

少し豪華な晩メシを昨日食べたので、今日は特にイベントなし。嫁も仕事だったし。

簡単なプレゼントだけは渡した。

前にブログに書いてたコレね。


ブログを始めてから、3回目の結婚記念日になるんだ。

ちゃんと過去のブログにも書いてた。


去年。


一昨年。


一昨年のブログを読み返して気付いたんだけど、もう走り始めて4年経つんだなぁ。


そんなランニングがキッカケで、この1年は嫁との仲は最悪だったかもしれない。(笑)

でも、先日の飲み会で、ランニングに対してスゴく好意的になってくれたんだよね。

素敵な仲間に恵まれたおかげだなぁ。

本当にありがとうございます。


何言ってんだか分かりませんが。(笑)

分からんついでに、ドラクエウォークで新しいイベントが始まりました。

ガチャ運イイなぁ。


無課金でも十分楽しめるのがイイ。


コロナやら何やら暗いニュースばかりなので、ブログは楽しい事だけ書きたいよね。



今月の走行距離 : 113.1km
今日の体重 : 57.1kg
目標体重 : 54kg

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