ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:18’31”(2018大阪42.195kmフルマラソン大会)

取り締まられ役

どうも、あっくんです。


雨がよく降りますね…

今日は所用で電車の一駅分を往復、約40分の距離を雨の中歩きました。

普通に足底筋膜炎の左足が痛かった。

走っている時は痛くないのにな…

冷えたのかな?

帰ってからもカカトから指の付け根までが痛い。


走れない程の雨ではなかったが、今日はランオフにした。


**********


今日、会社のパソコンにこんなメールが。

ホントは取締役のエライ人。

関連会社の人で、冗談を言い合うくらいには仲良し。

でも、社長と合わないようで、よく愚痴を言っています。

つい先日も愚痴を言って帰っていきましたが、相当溜まっている様子。

んで、今日のこのメール。

まられ

なんだろ?

この感じ…

ジワる。


今月の走行距離 : 82.6km
今日の体重 : 58.5kg
目標体重 : 54kg

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ランと便秘と喫煙と私

どうも、あっくんです。


サッカー日本代表、やったね!

始まってイキナリ相手の人数が減るわ、1点入るわで、今日の日本ヤバいんじゃね?からスタート。(笑)

バスケやってた身としては、なんであんな狭いスペースでパス回すんだ?って思うくらいサッカーに関しては素人だけど、日本代表の試合だけはやっぱり観る。

テレビも最近は観ることが少なくなっていたんだけど、見入ってしまいました。

あまり期待はしてなかったけど、こうなってくると、次も何か期待しちゃうよね。

久しぶりの嬉しいニュースだ。


*********


わざわざ言う事ではないけれど、私はタバコを吸う。

ランナーの皆さんは吸わない、あるいは吸っていたけどやめた。という方がほとんどだと思います。


昨年の年末から、普通の紙巻きタバコをやめ、電子タバコを吸うようになった。

部屋の壁や、何より歯にヤニが付くのが嫌だったから。

電子タバコはニコチンは含むけど、タールはほとんど含まない。歯が黄色くなるのはこのタールのせい。

また、電子タバコは紙タバコのように燃焼するのではなく、加熱するので一酸化炭素の影響もないのかな?と勝手に思っている。

知らんけど。

これはランニングには有利かなと思っていたけど、あまり関係ないかもしれない。



電子タバコに替えて2ヶ月経った3月上旬、2回目のフルマラソンの日の朝、ウンコが出なかった。

年明けからずっと便秘がちだったが、原因が分からなかった。

それから「新ビオフェルミンS錠」を試したが、効果は無かった。

こちらの記事ね。

しばらく原因が分からず便秘と付き合ってきた。



嫁もタバコを吸うが、電子タバコ独特のポップコーン臭が嫌いで、煙たがられていた。

いや、お互い様だよねー。

今年のGW明けに、嫁と2人で旅行に行くとき、2日間限定で紙巻きタバコを解禁した。

電子タバコに慣れていたので、紙巻きタバコの焦げるような香りがキツかった。

しかしガツンとくる吸いごたえは紙巻きタバコならでは。

やっぱりタバコはコレだよね。


するとビックリな事態が。

便秘が解消した。(笑)


朝の一服で、便意をもよおす事は経験上感じていたが、そういえばそれがずっとなかった。

朝イチの紙巻きタバコで便意キタ。

排便を誘発するのはタバコのタールの成分なんだね。きっと。


あっけなく数ヶ月の悩みが解消した。


以降、紙巻きタバコと電子タバコの両刀使いだ。



はてブロ親睦会の2次会ではプカプカ吸ってしまい、申し訳ございません。

1次会は我慢したんだけどね…酒飲んだらどうしてもね…


皆さんには全く参考にならない情報ですが。

タバコ吸ったらウンコが出るって話。



今月の走行距離 : 82.6km
今日の体重 : 57.3kg
目標体重 : 54kg

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今朝の地震とペース走

どうも、あっくんです。


今朝、出勤しようとしたら地震が起きた。

まず縦揺れ。

結構デカいと直感。

これヤバいな、と思っていたら横揺れが来た。


次男は登校中。

嫁と長男は部屋で横になっていた。


横揺れはあまり大したことはなく、軽い物が少し落ちたくらいで、被害は無し。

とりあえず嫁と長男のいる方へ。

『大丈夫か?』と駆け寄る。


長男も嫁の所へ。

嫁はコタツで寝てた。


「ん?結構揺れたね〜。」

って、呑気か。


そんな中、緊急地震速報のアラームが鳴っていた。

遅いよ。


なんかコレ、思い出した。


津波の心配も無いようだし、火の確認だけして、会社へ。

通勤は徒歩なので、電車が止まっているなんて知らなかった。


ネットやテレビの情報よりも、グループLINEで流れてくる皆様の情報から、いち早く状況を把握する事が出来ました。

通勤時間の地震で電車がストップし、大阪の方は大変でしたね。


幸い会社も大きな被害は無かった。

古い建物の内壁にヒビが入ったくらい。

エレベーターは止まっていたけどね。

被害状況を確認し終えて普通に仕事。


帰りの電車の混雑を考えて、夕方電車が動き出したタイミングで、仕事の終わった人から帰る許可が出た。

まぁ、私なんかは徒歩で帰れるので、定時まで仕事して帰りましたけどね。


次男も普通に帰っていたし、神戸は電車の運休以外ほぼ普通の日常でした。

次男坊に限っては、来週からの期末テストが心配だ。


高槻、茨木の方ではガス、水道などのライフラインがまだ復旧していないようですね。

早く元どおりの日常が戻りますように。


**********


さて、土日とランオフしてしまったので、今日は走ってきました。

久しぶりのポイント練習。

と言っても、4'30"/kmのペース走を5kmだけ。

昨シーズンに行なっていた5km×3段のビルドアップ走の2段目だ。

リハビリ代わりに軽くやっつけてやると思っていました。


数字だけ見たら、楽勝でクリアしてる感じだけどさ…

スゲーシンドかった。

心肺の衰えがハンパなかった。

2km過ぎたら息が上がり始め、4km辺りでやめたかった。(笑)

脚は余裕があったので、ラストは上げて終了した。

いや、全然上げるつもりはなかったのだが、最後はゼエハア必死で、ペース関係なくなってた…


前後のジョグも晒しとくね。


秋に3時間ヒトケタは最低目標。

このペースで走らなきゃイケナイ訳だけど、今の時点で走れる気は全くしない。

2月のハーフはこのペースで走れてたんだよな…

ゼエハア練習、やらなきゃな。


故障箇所の悪化は今のところ無し。

少しずつ、戻していこう。


シンドかったけど、終わってみれば楽しかったと思っているのが不思議。



今月の走行距離 : 82.6km
今日の体重 : 56.8kg
目標体重 : 54kg

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関西はてブロ親睦会の余韻と、何もしなかった日曜日

どうも、あっくんです。


昨日の関西はてブロ親睦会に行く前の話。

お昼に会社のイベントのBBQを終え、一時帰宅。

調子に乗って飲みすぎた事を後悔しました。

少し仮眠してから出掛けようと思っていたら、咳き込んで目が覚めました。

咳が酷い。咳をした後に息を吸えない。気道が狭くなってる?

呼吸困難で死にそうになりながらトイレに駆け込みました。

何も出ませんでした。

BBQで食った肉はドコいった?

消化が終わっていたようです。(笑)

なんか今日の俺、大丈夫かな?と思いながらも、咳止め飲んで親睦会へレッツゴー。


せっかく梅田に出たので、いろいろ見て回りたかったのですが、時間もなく、買いたい本があったので本屋だけ行きました。

ところが本屋なんてすぐに見つかるだろうと思っていたら、全然分からない…

地図アプリで検索しますが、そこまで辿り着けない…(*´Д`*)

都会恐るべし…

時間もなくなり、走る。

ランナーで良かったって思った。(笑)

でも、走ったら酒が回る…

頭痛薬飲んでおいて良かった。


半ば諦めて親睦会の会場方面へ向かいます。

HEPのおねーさんにダメ元で聞いたら、阪急三番街に本屋があると教えてもらいました。

ありました紀伊国屋書店

良かったー(*´∇`*)


んで、買いました。

あ、間違えた。

これは次男のヤツ。これも目的でしたが、本命はコレ。

今更?

でも、ちゃんと勉強して、しっかり練習しなきゃね。

今までは思い付きとかその日の気分で練習してきたからね。

これで来シーズンはサブスリー!!

は無理かもしれないけど、近いところまでは行きたいな。



無事に目的も達せられ、お陰ではてブロ親睦会は何事もなかったように楽しむ事が出来ました。(笑)

お酒は少し控えたかな。

電車に乗って帰ると思うと、自然にお酒もセーブ出来る仕様です。(笑)

ホントにヤバい時は、オートリバース機能も付いてます。

汚ねー話で申し訳ありません…


帰ってからも普通に嫁の肩もみをしました。

でも、寝ようとするとまた咳が。

心配した嫁が咳止めと、のど飴を持ってきてくれました。

のど飴をなめながら寝かけて、喉に詰まりそうになったのは内緒だ。(笑)

1日2回、死にかけた…(*´Д`*)


まぁ、そんなこんなで体調悪かったのかな。

今日は一日寝てた。

日頃の睡眠不足を解消だ。


良い天気だったし、せっかくの日曜日、20kmくらいタラタラ走りたかったのに。

少なくとも昨日の夜までは走る気マンマンだったんだけどね…

無理しない。


そういえば今日は父の日だったんですね。

晩飯の時、長男が思い出したように缶ビールを買ってきてくれました。

スーパードライ500ml缶。

そりゃ飲むよ。

これで夜に走りに行くセンも完全に消えました。


明日からは雨続きの予報…

今月は全然走れてねぇ…



今月の走行距離 : 71.0km
今日の体重 : 57.4kg
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関西はてブロ親睦会、ヤバかった!

どうも、あっくんです。


今日は関西はてブロ親睦会でした。

いや、その前に俺的0次会があった。



バーベキューで食べて飲んで、十分出来上がってからの、はてブロ親睦会本番!



なんか間違ってるのはご愛嬌だ。



うん、腕毛は気にすんな。



2次会。



シューズ円陣が歪なのも関西ならでは。(笑)



MacRunさんのご厚意は受け取りました!


ホントに楽し過ぎた!

話題が尽きませんでしたね。

ここで書けないような内容は無かったと思いますが、もう、忘れちゃった。(笑)

初めてお会いする方もいらっしゃって、色々刺激をいただきました。

あと3時間くらい話したかったかな。(笑)

それくらい楽しかった。(*≧∀≦*)

ご一緒していただいた皆さん、ありがとうございました。

そして最後になりましたが、幹事を務めていただいたChoeiさん、たけおきさん、本当にありがとうございました!



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明日は関西はてブロ親睦会!

どうも、あっくんです。


天気予報がアテになりませんね。

昨日の時点で、今日は雨だと思っていたので、走れないなーと思っていました。

昨日は会社でちょっと飲んできたので走らなかった。

明日の土曜は昼、夜と飲むので走る気はサラサラない。

木、金、土曜と走れないのは痛いなと思っていたら、今日は朝だけ雨。

夜は走れるやん!

いや、それはそれで、ちょっと複雑。(笑)


故障もそうだけど、筋肉痛的な痛みもあって、あんまり気分は乗りませんが、いつものマイコース12km走ってきました。


気分が乗らな過ぎ。

最初の3kmはイヤイヤながら走ってた。(笑)

それでも3kmを過ぎると身体も暖まって、

よっしゃ、やったるか!!

って気持ちになりましたが、特段速くなるって事もなかった。(*´Д`*)


いつもの神戸大橋のアップダウンを終えるとキロ5を切るペースまで上がりましたが、10km地点で少しバテた。

フォームも崩れていたので、ここで気持ちを切り替えてラストは少し上げた。

うん、このくらいなら気持ちで走れる。



走り終えて、ガーミンとイアフォンを水洗いした後、タオルで拭こうとしゃがんだ時に、キッチンの椅子の出っ張りに膝を強打しました。

激痛という程ではありませんでしたが、後からジンジン痛い。

膝を曲げると痛いから、歩くのもシンドイ。

膝も痛てーし、足底も痛てーしサイアクだ。(*´Д`*)

なんて思っていたら、膝の痛みのせいで足底筋膜炎の痛みが消えていた。

あれ?

俺の故障の痛みなんてそんなもんだ。(笑)


**********


さて、明日はいよいよ関西はてブロ親睦会です。

昼は会社のイベントでバーベキュー。

そのまま梅田に向かいます。

お酒は控えめにしておこうと思っていますが、既に出来上がっていたら申し訳ありません。(笑)

昼から酒飲むと、すぐに酔うよね?


ご一緒いただく、はてブロランナーの方、どうぞよろしくお願いします!


あー、楽しみ過ぎてドキドキしてきたぞ?


今月の走行距離 : 71.0km
今日の体重 : 57.1kg
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スピードライバルについて語る

どうも、あっくんです。


最近、ナイキのズームスピードライバルの記事をよく見かけます。

安くてそこそこ軽い。クッションと反発性を兼ね備えた良いシューズです。

実は私が走り始めて最初にちゃんと買ったシューズがスピードライバル5でした。

まだ皆さんのブログも読んでなかった頃。

というか、そんなブログがある事も知らなかった当時、知識もあまりない中で選んだ理由が、

ナイキで安いランニングシューズだった。

です。(笑)


ナイキを選んだのも、中学、高校とバスケをしていて、シューズがナイキだったからという安易な理由。

あと、カッコよかったから。(笑)


ちゃんと買ったっていうのは、その前に履いていたのがリサイクルショップで買った中古のシューズだったから。

ランニングを始めた当時はダイエット目的で、週に1〜2回、6kmちょいしか走らないので、高いシューズを買うのが勿体無かった。

当時履いていたのがこれ。

ズームストラクチャー17


画像はネットからの借り物です。


中古で1,200円くらいだったかな?破格でしょ?(笑)

初めてのランニングシューズ。

フワフワして、なんか不思議だった。

半年くらい履いて、300kmくらい走ったかな。

最後はカカト部分のアウトソールが取れて、無くなってしまったんだけど、そのまま走ってた。(笑)


さすがにアウトソールが取れたシューズで走っていたら怪我するって素人でも分かるし、ランニングも半年続いたので、ちゃんとしたシューズを買おうと思い、安かったズームスピードライバルを購入。

と言っても、楽天カードを作ったら7,000ポイント貰えたんで、全額ポイントで買いました。


それ以来、5と6を2足ずつ履いてきて、浮気は一切ナシ。

そういう意味では、スピードライバルを語らせたら、俺が1番でしょ?って思う。(笑)


5から6になって大幅なモデルチェンジがなされた。

まず、前足部の幅が広がった。薄いソックスだと、足指が遊んでしまう。

アウトソールの耐久性もイマイチかな?


その辺、それぞれ私の歴代のシューズのアウトソールを眺めながら少し語ってみたい。


ズームスピードライバル5


ズームスピードライバル5(初代)

2016年10月1日より使用
1,014.7km走行
引退

初めてちゃんと買ったシューズなので愛着も強い。

引退したが、捨てられない。(笑)

アウトソールはカカトの外側がえぐれてる。特に左は顕著。

前足部中央部分もミゾが無く、ツルツル。

1,000km以上走ったから当然かな。


ズームスピードライバル5(2代目)

2017年3月27日より使用
1,056.7km走行
ジョグ用

2足目は色違いを購入。と言っても、アウトソールの色は同じな事に今気付いた…(笑)

腸脛靭帯炎はコイツと乗り切った。

やはり左足のカカトの外側が大きくえぐれてる。

前足部もツルツル。

引退させようと思ったが、ジョグでたまに履く。

フィット感は抜群。



ズームスピードライバル6


ズームスピードライバル6(初代)

2017年10月24日より使用
651.2km走行
ジョグ用、ポイント練習用

5から6へモデルチェンジ。

左右ともにカカトの外側が大きくえぐれてます。

これ、100kmを超えた辺りから変わらずこんな感じ。

それ以降は前足部中央のミゾが順調に無くなって今に至る。

アウトソールの耐久性に疑問を感じたのが100kmを超えてカカトの外側がえぐれた頃。

大丈夫かなと思ったが、600kmを超えてもあまり変わらないところを見ると、私の走り方に問題があるだけかもね。


ズームスピードライバル6(2代目)

2017年12月2日より使用
402.1km走行
レース用、ポイント練習用

初マラソンを含めて、全ての本番レースで使用。

私の走り方が変わってきたのか、カカトの外側の削れ方が少ない。

同じ走行距離の頃、初代はカカト部分が相当えぐれてた。

前足部のミゾもまだ残ってる。



結論としては、5に比べて6はアウトソールの耐久性に若干の難ありだが、走り方さえちゃんとしていれば、800km〜1,000kmくらいは余裕で走れる。

足底をズルズルと地面に擦り付けてたら、どんなシューズだって削れちゃうもんね。


ズームスピードライバル、冒頭の繰り返しなるけど、安くてそこそこ軽くて、クッションと反発性を兼ね備えた良いシューズです。

でも、私にとって唯一の難点は前足部の幅が少し広いところ。

もう少しフィットして欲しい。

まぁ、もう1足は練習用に買うと思うけど、そろそろ来シーズンのレース用に新しいシューズも試してみたい。


ナイキだったら同じズームシリーズのエリート9か、ストリーク6か?

アディダスジャパンブーストも気になるところ。

ただ、コスパでスピードライバルに敵うモノがいない…

ズームストリークはたまに安くなってるけど、どうなんだろう?


悩むよな…。



今月の走行距離 : 58.8km
今日の体重 : 58.0kg
目標体重 : 54kg

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