ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:06’55”(2019加古川マラソン)

3月を振り返る

どうも、あっくんです。


またブログをサボってました。

3日くらいかな?

ブログを長期間サボっていた間に、ネタも溜まっているんだけど、なかなかブログを書くってのが面倒臭くて、書かずに終わるパターンになりそうな雰囲気。

まぁ、気が向いたらボチボチ書いていきます。



さて、3月の振り返りを。

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11回出走、走行距離は106.2km
平均ペースは5'29"/kmだった。

月の前半は全然だけど、後半は結構頑張ったんだ。

まぁ、理由は暖かかくなったから。(笑)

ダイエットの為に走りたいけど、寒いとやっぱり外に出るのがシンドい。

暖かくなって、走りに出るハードルがグッと下がったのがイイね。

3日と空けずに走れたのはよく頑張った。

後半のペースで走り続けられたら、月間200kmも見えてくるかな。

と思ったけど、週末のランの距離をもう少し長くしなきゃ難しいか。

つか、3月は10.5kmコースばかりで、それ以上の距離を走ってないや。

もう少し長い距離を走れるように、鍛えなきゃだな。


あと、年度末なので、この1年の走行距離を振り返ってみた。

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6月までは頑張ってたなぁ…

暑くなった途端に走行距離が落ちた。

ヤル気がね、なかったんだよね。(笑)

そのままズルズルと走る事から遠ざかり、ブログも書かなくなっていったなぁ…


9月くらいまでは体型を維持してたんだけど、11月中頃から寒くなってまた走らなくなって、気付いたら太ってたよね。(笑)

何がキツイって、服がキツイ。

いや、そのままなんだけどさ。

服がピチピチになって、はじめて痩せなきゃって思った。

でも寒くて走るのはシンドい。

もう、ヤル気がなくて、走らないから痩せられない。

ようやく暖かくなって、痩せるために走ろうと思えた。

そんな感じ。


**********


ついでに、今日走った記録も載せておきます。(笑)

3月後半は3日空けずに走れたんだけど、3日空いちゃいました。

バツとして、今日は少し長い距離を。

と言っても、13kmコース。

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気温は20℃、暖かいを通り越して、走るには暑いな。(笑)

風が強いけど、半袖でイイ感じだ。

桜も今日が見納めな感じで、強風に煽られてイイ感じの桜吹雪。

写真を撮ろうと思ったけど、なんとなくやめといた。

こういうのって、肉眼で見るのが1番美しいんじゃないかな。

んで、心の中にしまっておこう。

また来年までのお楽しみ。

多分、明日の雨で桜も終わりだろうからね。


あ、走る方にハナシを戻す。

13kmとはいえ、今の私にとってはキツイ。

走り始めは抑え気味に入る。

そのまま気持ちよく走れて、徐々にペースが上がってきた。

いつもなら息が上がる前にペースを調整するんだけど、残り4km時点でゼーハーしだした。

ええねん。今日はゼーハーしたい気分なんだ。(笑)

シンドいのはイヤなんだけど、今日はキツいペースで走りたかった。


気持ちよかったけどね。

やっぱり疲れた。

ダメージ大きめ。

特に心肺。

長い距離の耐性を付けなきゃダメだわ。



今月の走行距離 : 13.1km
今日の体重 : 61.3kg
目標体重 : 54kg

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神戸マラソンどうする?

どうも、あっくんです。


神戸マラソンが11月21日に開催される事が発表された。

エントリーは6月10日から30日までで、募集は2万人。

参加料は昨年より4,500円上がって19,500円になるようだ。

って、今朝会社の人が教えてくれた。
(走らなくなってブクブク太った私に、走れよって事らしい)


地元の大会だし、開催されるなら走りたい。

一昨年参加した時は、会社の人がたくさん応援に来てくれた。


どうすっかなぁ。

大阪マラソンはどうなんだろ?

市民アスリート枠の資格があるうちに参加したいんだよなぁ。

タイムを狙える状態じゃないし、楽しんで走るなら、初めての大阪を走りたいかも。

参加料を考えると両方走る選択肢はない。


年末の加古川ラソンなら、タイムを狙える状態までイケるかな?

小遣いが少ないので、年内は1レースしか走れない。(笑)

時間もあるし、もう少し悩もう。


**********


さて、今日も走った記録をまとめてお届け。

ブログを書くのが面倒なだけで、最近は割と走ってるんだぞ。

全てはダイエットのためにね。(笑)

もうね、服がピチピチで困る。

ハゲでデブって、キャラ濃すぎでしょ。

せめてデブは卒業したい。(笑)


3月27日(土)
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かつての全盛期(笑)は、ジョグのペースはキロ515だった。

このペースか1番気持ちイイ。

この日はキロ515がラクに気持ちよく走れた。

桜もイイ感じで咲いてるし、視覚的にも楽しい。

ようやく絶頂期のジョグペースに追いついた。

ラストはペースが上がるんだけど、無理せずラクに上げられた。

コレは復活の兆しかも。

なんて思っていたんだよなぁ。


3月29日(月)
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雨だった日曜日はランオフで、2日振りのラン。

夜なのに気温は19℃って暖かすぎるでしょ。

そんな日は走らない理由がない。


土曜日のように、ラクに気持ち良くって感じでは走れない。

やっぱり平日の夜は仕事の疲れとかがあるのかな?

大した仕事してないんだけどね。(笑)

それでもキレイなビルドアップ。

ラストは必死のパッチ

走り終えてしばらくゼーハーしたわ。

復活の兆しは気のせいだったかも。

走力はまだまだ戻ってない。


その後、焼き鳥屋で働いている嫁が帰ってきて、お土産に持って帰ってきた背肝なるモノを食べさせてくれた。

腎臓らしい。

あっさりしたレバーって感じ?

美味いんだけどさ、ダイエット中なんだけどなぁ…

寝る前に焼き鳥ってどうよ?

いや、美味いんだけども…

痩せねー。(笑)


3月30日(火)
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んで、今日のラン記録。

ちょっとお疲れ気味なので、キロ7から入る。

キロ6が遠いなーなんて思っていたけど、走っているうちに徐々にペースが上がっていった。

出力は同じなのに、身体が温まると自然と動くようになるのかな。

んで、家が近くなると元気が出てくるようで、ラスト1kmはキロ510まで上げて終了。

今日は全然無理してない。

少しずつだけど、、走力は戻ってきてるのかも。

継続はチカラだ。



よし!これでブログがランの記録に追いついた。

次からはオンタイムの記録でブログが書けそうだぞ。(笑)



今月の走行距離 : 106.2km
今日の体重 : 61.1kg
目標体重 : 54kg

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猫グッズ

どうも、あっくんです。


嫁の働いているお店に来てくれたお客さんで、猫グッズ専門店の方がいらして、その店に嫁が行ってきたらしい。

仕事休みになると、お客さんで来てくれた方のお店周り(飲食店が多い)に忙しい嫁。まぁ、好きにしてくれ。(愚痴)

猫トレーと猫小鉢?

全部で2,300円。

半額にしてくれたそうだけど、それが高いのか安いのかよく分からん。

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コレで大人のお子様ランチ的なモノを作ってくれるとか、調子のいい事言ってたけど…

1ヶ月以上経ちますが、まだ使われた形跡はない。(笑)


**********


さて、今日のブログもランの記録をまとめてお届け。

一応走ってるんだけど、ブログを書く気力がなくて…

とりあえず、ランの記録は残すのがこのブログの趣旨だからね。


3月23日(火)
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土曜日に走って以来、3日振りのラン。

前回のブログで、土曜日のランはフツーに走れたなんて書いたけど、違ったわ。

フツーのジョグペース、フツーの出力で走ってるのに、身体がすげーシンドかったの。

走って何日も経ってからブログに書いてるから、すっかり忘れてたわ。


んで、そんな疲れを引きずってのランは、なんだか身体が動かないなりに頑張ってのこんな感じ。

まぁ、今の実力はこんなもんだ。

今に見てろよ。

誰に言ってるんだか…(笑)


3月24日(水)
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んで、次の日のランはこんな感じ。

前日に走ってる分、少しだけ身体は動く。

ただ、ラストキロ5分を切れないのは、まだまだ気持ち良く走れない感じでモドかしい。

楽しくないなぁ…


3月26日(金)
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木曜日に1日休んでのラン。

さらに身体が動く感じ。

ラストにキロ5を切ってるのは、中学生くらいの3人組のチャリ軍団との競走があったから。

国道沿いの歩道で、チャリが2列並んだら抜けないんだよ。

しばらく後ろを一緒に走っていたけど、1人が気付いて抜かせてくれた。

でもすぐ後にチャリ軍団がペース上げてきた。

私も楽しくなって、意図的にペースアップ。

キロ420くらいで抜いていく。

その後に本気を出した中学生軍団にぶっちぎられたけど、なんか楽しかったなぁ。

気持ち良く走るのって、こんな感じ。(笑)



そんなこんなで、平日の夜に3日も走った。

この週は土曜日も走ったんだけど、その報告はまた今度。


なかなかブログが追いつかないなぁ。

ブログも頑張らないと。



今月の走行距離 : 75.9km
今日の体重 : 62.2kg
目標体重 : 54kg

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ライバル

どうも、あっくんです。


最近、『太った?』って言われる事が多い。

まぁ、8kg増えたからね。

体型も変わるよなぁ…

自覚はしていたものの、他人に言われると、やっぱりヤバいと感じる。

もう太らないだろうと思って、2年くらい前に買ったスーツがピチピチだ。

本格的にダイエットせなアカンのよ。


んで、タイトルのライバルってのは、仕事でもなく、ランでもなく、ダイエットのライバル。

ライバルはウチの次男坊だ。(笑)

そういえば、同い年のランのライバル、スギタクさんはどうしてるんだろう…


私も嫁も、太りやすい体質。

気を付けないとすぐ太る。

そんな血を引く長男も次男坊も、部活をやめた途端にブクブクと太りだした。



最初は長男に、10kg痩せたら引っ越し代金出してやるって、嫁が言い出した。

長男はカノジョと同棲してたんだけど、別れて彼女が出て行ったんで、それまで折半していた家賃を全額払っている。

1人で住むには、ちょっと高い家賃だ。

そういえば、部屋を借りる時の保証人の印鑑おしたわ。(笑)

って、1年半ほど前のブログに書いた。

とりあえず早く引越せ。



んで、次男坊には10kg痩せたら、ゲーミングパソコンを買ってやるという約束をした。

次男坊は高校でコンピューター部に所属。本格的なゲームをするにはウチのノートパソコンではスペック不足だ。

このご時世、高校生がバイトを見つけるのも大変だ。

バイトしてお金を貯めたい次男坊だったが、なかなかバイトも決まらない。


という事で、一緒にダイエット。

ご飯のおかわりを禁止し、筋トレやって、ランニングも頑張っている。

その成果で、3ヶ月で3kgの減量に成功しそうな雰囲気。



私も…

頑張るぞ。


**********


んで、ダイエットの為の、ちょっと前のランニング記録。

走った記録はブログに書かないとね。

3月17日(水)
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10日振りのラン。

この日は走りだしから不思議と調子が良かった。

調子に乗ってイイ感じに走れて、ブランクがあっても走れるもんだなと、ちょっとだけイイ気になってた…


3月19日(金)
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1日休んでのラン。

久し振りに走って、しかも調子に乗った前回のランでダメージがあったのか、金曜日で仕事の疲れもあったのか、全然走れなかった。

キロ6がなんかキツい。

心が折れて、5kmで断念。

ラストだけなんだかペースが上がったけど、情けない。

やっぱイイ気になったらダメだわ。

謙虚に生きよう。(笑)


3月20日(土)
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その次の日。

謙虚にと思っていたら、不思議とフツーに走れた。

なんだかよく分からないなぁ…(笑)

分からないながらも、走り続けなきゃ体重も減らないから、走り続けるショゾン。


謙虚に、そして頑張って生きよう。



今月の走行距離 : 45.9km
今日の体重 : 61.5kg
目標体重 : 54kg

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新マイコース

どうも、あっくんです。


今日のR-1グランプリ、ZAZYが出るという事で、楽しみにしていた。

結果から言うと、惜しかったねぇ。

1本目のネタは観れてないんだけど、トップの得点でFinalステージへ。

2本目は大笑いして観ていた。

絶対優勝だと思ったんだけどなぁ。

実は数年前から、応援していたんだ。

『絹江にパンパン』のネタ、スゲー好きだったんだ。

謎の『whale watching time』とかね。

んで、今日見たら、ZAZYが進化してるやんけ!(笑)

絶対ブレイクするって思いながら、数年経った。

これは、もしかすると、ついに時代が追い付いたか?(笑)

同じ大学出身という事で、なんとなく贔屓目で見ちゃうんだよなぁ…


**********


さて、今日も走ったので、報告から。

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走り始めから左足の足底筋膜炎が気になる、つか痛い。

走れるかなぁ…なんて思っているうちに、痛みは治まり、普通に走れた。

どんだけランオフしても足底筋膜炎は完全には治らないんだと、改めて思った。

ラソン挑戦して2シーズン目からずっと悩まされていたけど、結局走れてたもんな…

まぁ、私の中では足底筋膜炎ってそんなカンジ。


昨日も走ってるし、今日はダイエット目的のゆっくりジョグ。

…のつもりだった。

昨日走っているから、身体が自然と動くようになっていたみたい。

同じ出力なのに、昨日よりも速いペースで走れる。

こんなん、気持ちイイやん。(笑)

後半は追い風に乗って徐々にペースアップして、ラスト2kmはキロ5を切るペースに。

今の状態だと、キロ5を切るペースは故障しそうな感じなので無理しないようにセーブ。

少しずつ、走力を戻していければと思う。


案の定、ラン後のストレッチは悲鳴を上げそうなほど痛い。

柔軟性も落ちてるなぁ。


**********


んで、本題の新マイコースのハナシ。

今までのマイコースは、海沿いを行って帰ってくるだけの退屈なコース。

退屈だけど、安全、安心できるコースだった。


少し前から、帰りは別のコースで走るようになった。

まぁ、ドラクエウォークに都合が良かったってだけの理由なんだけどね。(笑)

欠点は国道の歩道を走るので信号が多いのと、歩行者とか自転車の方と一緒になるので、このご時世ちょっと気を遣う点。


そんな新マイコースを地図で眺めてたら、気付いちゃったんだ。

まずは新9kmマイコー

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これさ、なんだろ、言いづらいんだけどさ、チン○に見えない?

下ネタでスミマセン。

いやいや、そんなん、よくあるハナシっぽいじゃんか。



そんでさ、次は新10.5kmマイコーだよ。

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ゴム付けたみたく見えない?

あー、気分を害された方、ホント申し訳ございません。



さらに、新13kmマイコー

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なんだかワケが分からない事になってきた。(笑)

なんか出たね。ゴム付けてるのに。



いや、どうしても紹介したくて、地図のボカシなしで載せてみたから許して。

つか、ホントにしょーもないネタだったわ。

ホントに申し訳ございませんm(_ _)m


お詫びに、お近くにお越しの際は、お声がけいただければ、一緒に走るなり飲むなりさせていただきます。(笑)



今月の走行距離 : 20.7km
今日の体重 : 61.5kg
目標体重 : 54kg

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2月を振り返る

どうも、あっくんです。


前回のブログで昨年の11月からを振り返ったばかりなのに、今回は2月の振り返りです。(笑)

月日が経つのは早いなぁ…


と、その前に、2月最終日に頑張った結果を見てくれ。

もう1週間も前のハナシなんだけど。

走るのもそうだけど、ブログを書くのがとても面倒くさい。

なんだかね、最近は仕事終わったらすごく疲れてて、晩飯食ったら寝ちゃうんだ。

大した仕事なんてしてないんだけどなぁ。(笑)

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せっかくの日曜日、長い距離をゆっくり走りたいと思っていたんだけど、3kmくらい走ったトコロで、調子よく走るオニーチャンと遭遇。

キロ5ちょいペースかな。

なんとなく付いてく。

目標となる人が前を走っていると、なんだか楽しいし、負けず嫌いがフツフツと出てきちゃう。

でも、今の私にはちょっと速いペースだ。

2kmくらい追いかけたんだけど、結局追いつかなかった。

でも、そのオニーチャン、前方で歩き出した。

あれ?練習終わり?

そのまま追い抜いて、楽しい追いかけっこは終わり。

でも一度上がったペースを落とすのって、なんだかシャクなのでそのままのペース維持。

いや、7km辺りでペースが落ちてるのはホントにシンドかったから。(笑)

その後なんとかペースを戻して、なんとか10.5kmコース完走。

大して走ってないのに、その日はぐったりだった。

走力というか、体力が落ちてるのを実感した。


**********


さて、表題の2月まとめ。

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10回出走、走行距離は111.7km
平均ペースは5'25"/kmだった。


昨年の7月以来、久し振りに月間走行距離が100kmを超えた。

ホントに走ってないんだよね。

サブスリーどころか、フルマラソンだって走り切れる自信がないぜ。(笑)

ブクブクに太った身体をどうにかしたくて、結構頑張って走った結果がコレ。

最長は13kmかな。これ以上走れる気がしない。

筋力もそうだけど、心肺機能が落ちてるのを感じる。

13km走っただけなのに、20kmとか30km走った後くらいの疲労感。

完全に走る前の身体に戻っちゃったのかな?

なかなか体重も落ちないし、走る習慣を取り戻すところからやり直しだな。


**********


んで、今日走った記録も載せとく。

平日は全く走らずの約1週間振りのラン。

3月1発目のランだ。

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今日もゆっくりペースでジョグ。

ヤル気は無いけど、少しでも脂肪燃焼したいので、10.5kmマイコース。

あんまり走ってなくても、ランニングフォームはなんとなく身体が覚えているようで、感覚的にはイイ感じに走れたんじゃないかなと思っている。

あくまで、自分で思っているだけなので、よく分からん。(笑)


3kmくらい走ると、身体が温まってくるようで、自然とキロ530くらいのペースに落ち着く。

ラスト3kmになると、早く走るのを終えたいのか、これまた自然とペースが上がるのはいつも通り。



今はサブスリーを狙うとか、そういう気持ちはサラサラなくて、とりあえず体重を落としたい。

んで、キツくなったパンツとかを余裕で履きたいんだ。(笑)



今月の走行距離 : 10.7km
今日の体重 : 61.2kg
目標体重 : 54kg

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昨年の11月、12月、そして1月を振り返る

どうも、あっくんです。


今日は祝日で休み。

天皇誕生日だ。

休みの日は走るぞ。

まぁ、このご時世、他にやる事ないからね。(笑)


そういえば、次男坊との会話。

日本で一番の有名人は天皇陛下だよね。って昼メシを食べながらテキトーに話していた。

義務教育を終えたら、天皇陛下は誰でも知ってるよね?

お笑い芸人よりも、有名なのは確かだと思う。

あれ?総理大臣はどうだろ?

後で思った。

まぁ、一昔前なんかは総理大臣もしょっちゅう変わってたからな。まぁ、どうでもいいか。


昼メシ食べて、少し昼寝した後に走ってきたぞ。

暖房の効いた部屋、ホットカーペットで寝てたら暑かったんだ。

なんだか感覚がおかしくなってたのかな。

ランパン生足、半袖Tシャツに薄いウインドブレーカーを羽織って出走。

走り始めは良かったんだけど、後半は陽も影って寒くなってきた。

後で見たら気温12℃だった。生足じゃちと寒い。風も強かったからね。

身体が冷え切った。

だからかな、後半はペースが上がったわ。(笑)


昼寝した後って、ダルくない?

走り始めはゆっくり10kmくらいでイイやと思っていたんだけど、意外と調子が良くて、13kmコースを選択。

最近、新たなマイコースが増えた。

その辺はまた後日、記事にしようかなと思ってる。


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昔からそうだけど、ラスト2~3kmはペースが自然と上がる。

今日もイイ感じで上がったぞ。

少しずつだけど、走力が戻ってきたかな。


**********


さて表題の件。

ブログ再開したからには、振り返りもやっとかないとね。

随分サボってたから、まとめて3ヶ月分ね。


2020年11月

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5回出走、走行距離は54.6km

平均ペースは5'35"/kmだった。


中旬以降、ドカンと穴が開いてるのは、寒くなったからだな。(笑)

寒いと動けないよね…


2020年12月

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5回出走、走行距離は48.5km

平均ペースは5'24"/kmだった。


週1ペースでしか走ってない。

本格的にヤル気なし月間だったなぁ。


2021年1月

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8回出走、走行距離は66.9km

平均ペースは5'30"/kmだった。


年末年始の暴飲暴食を受け、本格的にデブった身体をどうにかしようと、少しだけ頑張ってる感が見て取れるね。(笑)


この3ヵ月間、長くても13km走ってないんだよね。

少し走っただけでフクラハギとか足首とか、弱い部分がすぐに痛くなってしまうんだ。

鈍り切った身体をどうにかしたいんだ。

だから、2月は結構頑張ってるんだぞ。

今日で100km越えたからね。

月間100km越えたのって、昨年の7月以来だわ。

暖かくなってきたら、もっと頑張ろう。

とりあえずの目標は体重60kgカットだ。(笑)

あと、走る距離を少しでも伸ばしていきたい。
こんなんじゃフルマラソンなんて走れる気がしないぞ。



今月の走行距離 : 101.3km
今日の体重 : 61.9kg
目標体重 : 54kg

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