どうも、あっくんです。 今日はインターバル走（の予定だった）。K岡師匠直伝の、100mを18秒（3'00"/km）ペースのやーつ。最初は5本からスタートして様子を見よう。故障はしたくない。昨日のWSでペースの予習はバッチリだ。 さぁ、ワークアウトを作成し、ガ…