どうも、あっくんです。 朝起きたら、風邪の症状はほぼ治まっていた。朝起きたら、って言っても9時過ぎだし、9時間も寝てたんか。（笑）まぁ、身体はちと怠いけど、走れるな。 姫路城マラソンまで15日、今日のメニューは20kmペース走。ペースは4'30"/km設定…