どうも、あっくんです。
前回のブログ記事で、20kmをイイ感じに走れたので調子に乗っちゃったのかな。
11/3
ペースは抑えつつも、次の日もちょっと長い距離を走った。
走り終えて、特に違和感もなかったんだけどね。
ランオフ挟んで、ガッツリ筋トレの次の日。
11/6
1kmも走らないうちに、スネが痛い。
何度か立ち止まってストレッチして、また走り出す。
筋トレの次の日は、走り始めに身体がガクガクするけど、それとは明らかに違う。
3km走って回れ右。
ゆっくりペースなら、なんとか走れるけど、ダメだこりゃ。
これ、5月頃にもやったな。シンスプリントだ。
奈良マラソンに向けて、いきなり走る頻度を上げすぎた。
そりゃ故障もするわ。
ちょっと休んで様子見だな。
11/12
んで6日後、状況確認で走ってみた。
1kmも走れず、こりゃダメだと回れ右。
何とも言えない気持ちで歩いて帰ってきた。
日常生活に支障はないんだけどなぁ。
歩くは大丈夫。でも走れない。
11/15に奈良マラソンの試走会があったんだけど、ここで参加を断念した。楽しみにしてたのに、残念。
ご一緒する予定だった方々、その節はスミマセンでした。
11/22
10日経って、さすがにもう治ったかなと、走ってきた。
気付いたら3週間近く、まともに走れてない。
さらに奈良マラソンまであと3週間。
焦る。
ゆっくりでも、少し長い距離を走ろう。
最初の1kmは順調。
全く痛みなし。
ヨッシャ！と思ったのも束の間。
1.5km走ったところで痛みが出た。
これは…どうなんだろう？
痛いけど、走れないほどじゃない。
レースまであと3週間で焦ってはいるが、本番に走れなかったら意味がない。
本来なら、レース3週間前は30km走がいつものルーティン。
それが出来ないなら、この3連休でたくさん走っとこう。
ペースを落として、足に負担のない範囲で、できるだけ長い距離を走る作戦。
賭けに出た。
痛いけど、走れないほどの痛みじゃない。
平地を淡々と真っ直ぐに走るだけならイケる。
信号待ちで何度か止まった時のリスタートが痛くて踏ん張れないのが歯痒い。
5kmと12kmで痛みのピークが来たけど、なんとか誤魔化して走り切った。
偶然にも、故障前の3週間前とほぼ同じペースで同じ距離を走れた。
ついでにラン後の体重も全く同じだったのにはビビった。（笑）
ちょっと無理しちゃったので、ラン後は1時間ほどかけて、しっかりストレッチでケア。
痛みはマシになったけど、まだちょっと痛い。
明日は走れるのか？はてさて。
今月の走行距離 : 59.2km
今日の体重 : 56.7kg
目標体重 : 57kg
