どうも、あっくんです。
今日から3連休。
まぁ、月曜日は少し会社に行かなきゃだけど、とにかく3連休だ。（笑）
昨日の飲み会（仕事絡み）の最中に銀歯が取れちゃってさ。
しかも「つくね」食べてる時。
つくねって柔らかいよね？（笑）
よく軟骨が混ぜ込んであるヤツあるじゃん？
なんかデカくて固い軟骨だなぁと思っていたら取れた銀歯だった。
仕方ないので今日の午前中に歯医者に行ってきた。
しかも現金は1,000円しか持ってなかった（昨日の飲み会のせい）ので、嫁にお金もらってから。（笑）
そんな3連休初日。
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さて、3連休なので走るぞ。
火曜日以来のランだし、ちょっと長い距離を走りたい。
けど、陽が昇っている間はシンドイ。
んで、夕方なるべく遅い時間からのスタート。
17:30からのスタートだったけど、風も強くてイイ感じに走れた。
久々の13kmコース。
シューズはアディゼロタクミレン様。
ランを再開した頃は薄底で頼りない感じだと思っていたけど、最近はこういった軽い薄底シューズがメチャ走りやすいな。
最近はテレビでYouTubeばかり観ていて、たまーにラン関係のモノも観るんだけど、こういうのを観てて、
スキップ最強！って言っててさ。
まぁ、この動画ではウインドスプリントの前にやるとイイよってコトなんだけど、スキップしてから走り出したらなんかフォームがハマる感覚があって、2kmの信号待ちの後にスキップして以降、信号で止まるたびにスキップしてた。
これやるとストライドが伸びて速く走れちゃうので、ペースが速くならないように注意しながら。あんまり速いペースだと最後までもたないので。（笑）
いつもフォームがハマる感覚があるのはランの後半なんだけど、今日はスキップのおかげで2kmからハマって気持ちよく走れた。
ラン前のドリルとか、今までやったことなかったけど、やった方がイイんだろうな。
とか思った。（笑）
ペースの上げ下げはあったけど、5'40"/kmくらいのペースで走れてる時が気持ちイイ。
でも、体力的にはまだそのペースではあまり長い距離は走れないみたい。（笑）
暑いわりにいいペースで走れたし、久し振りに13kmコースを完走した。
んで、走り終えてウォッチを見たら、VO2Maxが上がっていた。
前に上がったのは6月終わりくらいだったかな？
半年の変遷はこんな感じで、順調に上がっている。
走力の指標とは少し違うかもしれないけど、成長の指標として、これは嬉しい。
昔は60を超えていたような気がするけど、まぁ、昔と比較しても仕方ない。
順調に鍛わっている実感が数字で出るのは素直に嬉しいし、また頑張っちゃおうって思えるよね。（笑）
今月の走行距離 : 65.1km
今日の体重 : 55.6kg
目標体重 : 57kg
