どうも、あっくんです。
先週から突然クソ暑いですね。
そんな中でも、皆さん走ってらしてスゲーなと思いつつ、昨年までの私なら暑くなったら走らない一択だったんだけど、今年はフルマラソンを走りたいので走らないワケにはいかない。
でも先週の日曜日に走ってから、なんか体調がおかしくてさ。
月曜日は仕事中ずっと頭がボーっとしてて、それが火曜日まで続いて。
水曜日は復活したので走ろうかと思ったんだけど、筋トレだけして満足した。（笑）
でもいつもより頑張って筋トレしたんだぜ。
頑張り過ぎて、木曜、金曜と筋肉痛で走る気にならず…
6月の走行距離目標の150kmは絶望的な状況です。
さらにはブログを書く気にもなれず…
暑いのが全て悪い。（笑）
でも土日くらいは走っとかないとね。
ってことで、今日は頑張って走りに出た。
とはいえ、昼寝し過ぎて時間が遅くなってしまったので10.5kmコース。
いや、暑いからそれ以上は走れないと思うので。（笑）
今回からラップペースはStravaに変更。
晴れていたけど気温は27℃とそれほど高くなく、風もあったので暑さをそれほど感じずに走れた。
いつもと同じ出力で走っているのに、10～20秒/kmくらいペースが速い。
前回は2kmで走るのをやめたいくらいだったのに、この違いは何なんだ？
走りながら考えていたんだけど、
6日振りに走ったので身体が軽かった？
いや、ビーズクッションで昼寝してたからなんか身体バキバキで背中痛いし、そんな感じはしない。（笑）
んじゃ、暑さに慣れた？
そんなワケない。（笑）
心当たりがあるのは、水曜日の筋トレか？
少しずつ筋トレを再開していて、頑張って走っていた頃（6年くらい前）ほどの強度では出来ていないんだけど、スクワットに変化をつけて行って、初めてジャンプスクワット？をやってみた。
これがメチャ効いた。おかげで2日間筋肉痛で歩き方がおかしかった。（笑）
即効性があるのか知らんけど、ケツの筋肉だけで勝手に前に進む感覚を久し振りに感じた。
頑張って腕振りして脚を出さなくても、脚を回転させるだけで、いつもより速いペースで走れてる。
やっぱり速く走るためには筋トレだいじ。
細マッチョになるためにも、筋トレは続けていこう。（笑）
とはいえ、8km過ぎると心拍数も上がってキツくなってくる。
でも、いつも一番キツい8kmのラップが5’40”/kmを切ってて、今日はかなり調子がイイぞ。
こうなるとテンションもアガル。
テンションが上がっててもシンドイのはシンドイ。
9km辺りの信号待ちで息が上がっていることに気付いてやめたくなったけど、走り始めると気持ちよく走れる不思議。
ラストは信号が赤になりそうだったのでダッシュして終了。
たまたま調子が良かったのかもしれないけど、今日は気持ちよく走れた。
すべては筋トレのおかげ。（笑）
今月の走行距離 : 61.2km
今日の体重 : 57.2kg
目標体重 : 57kg
