どうも、あっくんです。
先週の日曜日、脚が痛くて3kmで走れなくなった。
ふくらはぎなのか、アキレス腱なのか、そこら辺が痛かったんだけど、過去のブログを見返したら、シンスプリントと判明した。
んで、平日全部ランオフで、日常生活での痛みもほとんどなくなってきたので、
今日はシンスプリントの具合の確認ジョグに行ってきた。
平日全部ランオフって、普段から土日しか走ってねーじゃねーかなんてツッコミは受け付けません。
先週の日曜日のように、最初の一歩目から脚が痛いなんてことはなかったけど、なんだか危うい感じ。
アディゼロSL2のクッションがありがたい。
いつ脚が痛み出すか分からないような危うさの中、痛みが出ないギリギリ走れるペースを探る。
いや、痛みがないわけじゃなくて、最初からずっとちょっと痛いんだけど。（笑）
1.6km走った地点で、ペースがキロ6分前半になったところでヤバめの痛みがきた。
こりゃアカンと、慌ててキロ7までペースを落としてしばらく様子見していたら引き続き走れそうだったので、今日はキロ7デーだなとのんびりと、走ってるんだか走ってないんだかな感じで。
でもね、そんなペースで走っていると、マイコースではガンガン抜かれるんだよ。
後ろから足音が聞こえるたびに、『またかよ…』と、なんか悔しくてね。
いや、仕方ないんだけどさ。ノンビリ走るのは性に合わないらしい。（笑）
ゆっくりながらも、徐々にビルドアップして、痛みも気にならなくなったころ、
調子に乗り過ぎたようで、8km地点でペースがキロ6分半を切ったらまた痛みがきた。
ちょっと走り続けるのがキツイと思わせるくらいの痛み。
無理しちゃイケナイんだけど、残り2kmはペースを落としてガマンして走り切った。
これ、ガマンしちゃダメだったかも…
雨上がりな今日は湿度が高くて、走り終えたら汗だくだった。
マンションのエレベーターに乗るのは遠慮して、階段で5階まで上がり、そのまま外階段でシューレースを解いた。
その間、ずっとキャップのツバから汗が滴り落ちていた。
汗っかきはいろいろ苦労するわ。（笑）
こんな時、みんなはどうしてるんだろ？さすがに同乗者がいたらエレベーターは遠慮するよね？
5階って、階段で上がろうと思える絶妙な階数だわ。
ラン後のケアとしては、シャワーの際に水でふくらはぎ全体を冷やして、ストレッチは念入りにやった。
んで、走り終えた直後はたいした痛みはなかったんだけど、シャワーして夕食後のストレッチ後、ふくらはぎ全体が突っ張るような感覚で、夜にコンビニ行ったんだけど、歩いてても普通に痛い。
5年半前、同じシンスプリントを患った時のブログを読み返したら、様子見ジョグで10kmも走ってなくて、今日は走り過ぎたんじゃないかと後悔した。
だって5年半前なんて、私の全盛期だ。
全盛期に何もかも及ばない今の私がなんで故障してるのに10kmも走ってるんだよ。（笑）
まぁ、後悔してても仕方ないので、酒飲んでいっぱい寝て、回復するのを待ちます。
明日になったら治ってることを祈ります。（笑）
今月の走行距離 : 60.6km
今日の体重 : 58.8kg
目標体重 : 60kg
