泉州国際マラソンはこう走る
どうも、あっくんです。
朝、起きたら嫁がチョコをくれた。
バレンタインだったんですね。
しかし、年を経るごとにテキトーになっていくような…
その他大勢と一緒だよね?本命感を感じないんですけど。(笑)
まぁ、貰えるだけありがたいのだ。
私はいつも、フルマラソンの3日前からアルコールとカフェインを控えている。
しかし今日は仕事で、昼から日本酒飲みながらの立食パーティーに参加。
いや、ホント行きたくなかったんだけど、仕事だし仕方ない。
会社を代表して出席しているので、全く飲まないワケにもいかないので、小さなグラスで3杯だけいただいた。
日本酒(アルコール)を回避しようとすると、ウーロン茶(カフェイン)を飲むしかない。
逃げ場がない。(笑)
水が欲しかった。
んで、夕方からはコチラのイベントに参加。
それぞれの酒米で醸した日本酒を楽しめるイベント。
酒米別に日本酒を楽しむって、新しい。
ちなみに、お昼は山田錦の生産者の方々とお酒を飲んでました。
そんなイベントのステージでお唄を唄ってきました。
スタンバイしてから5分くらい待たされたので、自撮ってみた。
んて、せっかくのイベントなので、みんなお酒を飲んでいくよねー。
私だけ1人、大人しく帰りました。
フルマラソンが明後日じゃなければ、昼からずっと酒飲んでられたのに…
ちくしょう…
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前置きが長くなりましたが、ここから本題。
まずはレースペース。
12月の加古川マラソンで3時間06分55秒(グロス)のPBを達成し、その時の平均ペースが4'24"/kmだった。
ホントはもう少しペースを上げて、3時間5分カットが目標だった。
しかし、そこからの上積みがほとんど出来ていない。
それどころか、練習不足もあって状態としては加古川前よりも悪いと思う。
んじゃ何を狙って走るのか?
もう1度『サブ10』かな。
3時間10分カット。
petaさんのツールにはいつもお世話になります。
基本キロ425で、終盤のモンスターブリッジは430で行けるかな?
坂、苦手かも。
PB狙うぜ!って感じじゃないので、なんか今回モチベーションが低いな…
コースや暑くなりそうな気候コンディションを考えると、これでもキツそうなんだ。
スピードモデルのタイツに期待かな。
いつものように、プランを無視して突っ込んでしまう可能性もアリ。(笑)
その辺は走り始めた感覚で変わってくるかな。
次にウェア。
気温が高くて雨という気候コンディション。
ウェアに悩む。
ぐわぁTシャツよりも、今回はノースリかなぁ。
それどころか、雨のフルマラソンは初めての経験だ。
いつもの装備でいいのかな?
特別準備するものとかあったっけ?
最後に補給については、今回試したい事がある。
いつもジェルを4つ摂取するんだけど、ある方から『タイムの割に多くない?』とのご指摘を受けて、3つに減らしてみようかなと。
加古川マラソンの時も4つ目のジェルを摂った時に、少し気持ち悪くなったんだ。
15、25、35kmの給水に合わせて摂ってみようかなと思ってる。
一応4つ携帯し、状況によって対応出来るようにはするけど。
明日は1日ヒマなので、持ち物はゆっくり準備しよう。
まぁ、あとはなるようになれだ。
与えられた条件で一生懸命走るだけ。
今月の走行距離 : 124.5km
今日の体重 : 56.3kg
目標体重 : 54kg