走る練習
どうも、あっくんです。
今日は朝から仕事。
9月10日発売の『灘の生一本』の先行試飲会のお手伝い。
灘の酒蔵10社が統一ブランドとして日本酒を出してるんだ。
午前の部、午後の部と2部体制で、お酒を提供、説明をしてきた。
それぞれ120名くらいのお客様が来られた。
まぁまぁ大変だよね。
そんな中、明らかに走ってる風なお姉さまがいらっしゃった。
腕にはガーミン。
話しかけると、やっぱり。(笑)
どこかのランニングチームに所属しておられるようだったが、詳しい事は聞けなかった。
惜しい事をしたなぁ。もっと話したかった。(笑)
走る事によって、人脈も増えるよね。
同業他社の方も走る方が多いので、それだけでハナシのネタには困らない。
フルマラソンを走ったって経験だけで、共感できるんだ。(笑)
**********
さて、今日は走らなくても良かったんだけど、短い距離だけ軽く行っとこうかと、走ってきた。
明日のポイント練習に向けての調整的な位置付けだ。
休日出勤して、さらに知らない人といっぱい話をすると、疲れるんだ。(笑)
それでも夜に走った自分を褒めたい。
今日は8kmだなと思って走り出した。
走り始めの気持ちとしてはもっと短く終わるかもしれないと、それだけのヤル気だけ持って出かけた。
1.5km余計に走ったのは、よく頑張った。(笑)
まぁ、いつにも増してゆるゆるのジョグだけどね。
でもゆっくり走ると、自分のフォームがよく分かる。
それなりのペースで走った方がフォームは分かると思っていたけど、あまり余裕がなくなるのよな。
逆にLSDとかやる日は、負荷をかけた練習の次の日のセット練の時が多いので、やっぱり余裕がない。
普段のジョグの日でも、その日の全部を出し尽くすくらいで走るから、最後まで余裕がもたない。
今日は最後まで余裕のあるペースで走ったから、自分のフォームをしっかりと確認できた。
これが走る練習なんだな。
変だけど、そんな風に思った。(笑)
まぁ具体的には、フォームの左右差の解消。
左脚の蹴り出しが強いから、体幹というか、骨盤の動きもそれに釣られる形で左右差が生まれる。
右脚の接地を意識して、左右のどっちかに負担がかからないように矯正。
これによって左脚が開く変なクセも矯正できるかな?
今後の走る練習次第だな。
しかし今日も暑かった。
昼間は走る気温じゃないね。
明日の天気予報の晴れマーク、見るからに暑そうだしね。(笑)
ポイント練習をやるなら夜だな。
つか、さっきからポイント練習って大袈裟に言ってるけど、明日の予定は10kmのペース走だから。
しかも、ペースは4'30"/kmだ。
巷ではジョグと言われるペースだ。
誰がちょっくらサブスリーなんて言ってるんだ?
怠けた身体には、それでもキツいペースだと思うんだよ。
まだまだ私なんかそんな感じだよ。(笑)
今月の走行距離 : 64.0km
今日の体重 : 56.2kg
目標体重 : 54kg