5月を振り返る
どうも、あっくんです。
絶賛、家を探し中です。
ネットで物件情報を漁っていたら、昨日はブログを書くのを忘れてた。（笑）
まぁネタもないし、たまにはいいか。（笑）
昨日も今日も走ってません。
月間300kmを達成したので、満足しちゃいました。
ウソです。
仕事が遅くなる事が分かっていたので、計画的ランオフです。
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さて、月末なので5月を振り返ります。
20回走って、308.4kmでした。
まぁ、なんせ生まれて初めて月に300km走ったからね。
快挙だわ。（笑）
ちなみに、昨年5月は、255.5km（5'49"/km）でした。
エア柴又で60kmを走ってこの距離だからね。
足底筋膜炎の症状も出始めていて、走るのをセーブしていたのもあるけど。
昨年よりは頑張ってるぞ。（笑）
せっかくの初300kmなので、全部載せとく。（笑）
うーん、爽快。（笑）
300km走れたのは、ゴールデンウィークに走り溜め出来たのが大きいかな。
その分、月末最終週のサボり具合が酷いけど。（笑）
300kmは6月以降も継続していきたい。
5月はサボったポイント練習もしっかりやらなきゃ。
そんな5月のポイント練習的なものを抜き出すと、
K岡師匠直伝の200m×10本、200mを36秒設定、キロ3分のインターバル走を3回。
36"3 - 36"9 - 35"8 - 37"6 - 35"6
5本中設定クリアは2本。
35"1 - 38"0 - 37"9 - 37"2 - 37"5 - 37"6 - 37"2
7本中、設定クリアは1本だけ。
38"7 - 38"2 - 36"4 - 37"3 - 36"9 - 38"5
6本中、設定クリアなし。
インターバルについては、散々たる結果だ…
タイムはともかく、10本走り切る事を目標に頑張ろう。
武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソンの応援ランもやった。
昨年は48km走ったんだけど、昨年の自分越えは出来なかったな。
32.6km（5'47"/km）
坂を登ったり降りたりもした。
成果はこれ。（笑）
ロングジョグ
27.51km（5'17"/km）
2時間LSD
20.57km（5'50"/km）
短く速くか、長くゆっくりか。
両極端の練習しかしてないな…
気温が上がってきたし、当面の目標もなく、楽な練習に逃げてた感じ…
明日から6月、気持ちも新たに、走り込むとしますかね。
バビューン！
今月の走行距離 : 308.4km
今日の体重 : 57.6kg
目標体重 : 54kg
