姫路城マラソンに向けて
どうも、あっくんです。
節分から2日遅れで我が家では恵方巻を食べた。
家族揃って食べることに意味があるじゃん?
とは言え、普通に太巻きを買ってきたら、カットされていたのでまるかぶりは出来なかった。
とりあえず、最初の一口だけは『だいたい東』を向いて食べた。(笑)
3日で54km走ったから、今日はランオフ。
大阪ハーフのレポも終わり、ネタがない。(笑)
そこで姫路城マラソンに向けて、今後の練習計画を立ててみた。
ポイント練習だけ。
2月6日(水) 5km×3 BU走(4'40" - 30" - 20"/km)
2月9日(土) 20kmペース走(4'30"/km)
2月10日(日)3時間走
2月13日(水) 5km×3 BU走(4'40" - 30" - 20"/km)
2月16日(土)10kmペース走(4'20"/km)
2月20日(水)5kmペース走(4'20"/km)
2月24日(日)姫路城マラソン本番
とりあえずザックリと。
加古川マラソンの時とほぼ同じ計画だけど、体調や天候次第で臨機応変にね。
今回、サトさんが取り入れて別大でPBを出された「3時間走」をやってみたい。
フルマラソン後半の失速は私も課題。
フルマラソン過去3戦の結果。
付け焼き刃なのは分かってるけど、やってみる価値はあるんじゃないかと。
2週間前なら、フルマラソンに影響はないだろう。
悔いのないように、やるだけだ。
今月の走行距離 : 54.2km
今日の体重 : 55.8kg
目標体重 : 54kg