30km走、またもや激沈
どうも、あっくんです。
正月気分を吹っ飛ばせという事で、今日は30kmペース走をやるぞ！
と決めたものの、嫁からの司令が。
灯油買って、米買ってきたらなんだかクタクタ。
4'40"/kmの設定がキロ5になり、30km走れたらいいか、くらいのモチベーション。
あまり気合いも入ってない。
でも、昨年のこの時期にキロ5で30km走をやった。
今年の目標は『昨年の自分に勝つ！』だ。
シューズだけは気合いを入れて、匠のレン様でレッツゴー！
結果、走りきる事も出来なかった。(*´Д｀*)
1kmアップからスタート。
2kmも走らないうちから息が上がる。
4'50"/kmのつもりで走っていたのに、早速キロ5からもこぼれる。
5kmでやめたかったのはナイショだ。
走ってるウチに調子が上がるかなと、キロ5で頑張る。
10km超えたら少し楽になったので、4'50"/kmにペースアップ。
しかし450は2kmだけ維持出来たのみ。
15kmで力尽きた…_:(´ཀ`」 ∠):
そこからは気持ちを切り替えて距離稼ぎ。
ジョグペースで淡々と行くことにした。
20kmを超えたところで足裏が痛くなってきた。
着地がシンドイ。
ロング走にレン様はまだ早かったようだ…
なんとか25km走って終了。
寒さで身体が動かないのかな？ずっと寒かった。
身体が動かないから気持ちが保てなかった。
むしろ気持ちは最初の5kmでとっくに折れてたんで、25kmも走れた自分を褒めたい。（笑）
いや違うな。30km走るつもりで家を出たんで、「最低でも25kmは！」と、意地で走った。
昨年は長居で激沈しながらもキロ5で30km走ってた。
昨年の自分になかなか勝てない。
先日の17km走に続いて2連敗だ。
どこも故障してないのに、なんで走れないかな…
身体の芯の疲れ？みたいなのが抜けてない感じ。
2日間のランオフでも抜けない…
気持ちの問題かな？
加古川マラソンで思っていたよりも走れたので、ちょっとやり切った感が拭えない。
参ったな…
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昨日の記事に、オークさんからアドバイスいただきました。
足先だけのくせが原因なら、接地していない時にどちらを向こうが問題ないと思います。
— オーク@板橋シティ (@uphdwnh) 2019年1月6日
写真では両方の膝が右に寄っているようにも見えます。両の脚部全体をひねるくせが原因なら推進力をロスしていますので修正した方が良いように思います。
ありがとうございました。
色々と気付いた事があったので、試してみようと思います。
変なクセがあるみたいなので、とりあえずは膝の向きに注意かな。
ロスはなるべく抑えたいもんね。
フォームを直して、ゆっくり走りながら疲労を抜こう。
姫路城マラソンまで2ヶ月を切って焦る気持ちはあるけれど、全てはそこからかな。
今月の走行距離 : 63.3km
今日の体重 : 56.2kg
目標体重 : 54kg
