【あと2日】加古川マラソンの補給計画と不安要素
どうも、あっくんです。
ちょっくらジョグ。
雨が降る前に走り終えようと思って、会社から帰ってすぐに走りに出たんだけど、途中から結構な量の雨が降った。
思ってたより降り出しが早かった…(*´Д｀*)
レースシューズで走っていたので、帰ってから慌てて干した。
まぁ乾くだろう。
走り始めからジャパンブーストのクッションと反発が気持ち良く、いつの間にやら4'50"/kmペースになっていた。
違うんだ。今日はレース前の調整ジョグだからゆっくりでいいんだ…
自分に言い聞かせてペースを落としてポクポク進む。
3km過ぎて流しを2本。
その頃から雨が降り出し、徐々に強くなってきた。
流しを入れて身体がラクに動くようになったので、ペースを上げて帰ってきた。
早く帰って風呂に入らなきゃ。
ここで風邪引いたら本当にアホだ。（笑）
結果、レース直前の予期せぬシャワーランになってしまった。
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走る前にベスパプロ。
10km過ぎ、20km過ぎにマグオン。
30kmでメイタンゴールド。
カフェイン入りのマグオンは予備として持って行くけど、おそらく30km以降のシンドくなったタイミングで摂る事になるだろう。
塩熱サプリは10km毎に。予備も含めて6粒ランパンのポケットに突っ込んでおく。
これは今年の3月のレースでPBを出した時と同じ順番。
激沈寸前だったので、3つ目のマグオンの前にメイタンを摂ったんだ。
マグオンの新味のピンクグレープフルーツが楽しみだ。
あと、これも試すぞ。
前日からモルテンでカーボローディングだ。
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昨日のブログでレースペースを書いたんだけど、不安要素が多いんだよね。
1. 練習不足
故障ばかりで昨年よりも走れていない。長い距離の練習も不足している。
2. 故障
左脚の膝の裏の違和感が最近気になっていたが、ここにきて本格化。なんかずっと怠いような感じで、膝の曲げ伸ばしが少しツライ。
右の足底筋膜炎は走りに影響ないし、腰痛は気にならない程度まで回復したが、フルマラソンの極限状態でどうなるかは分からない。
3. あと何だっけ？
もう一つあった気がしたんだけど…忘れた。
まぁ、忘れ物しなければ大丈夫だよね。（笑）
逆に昨年よりも有利な点もあるんだ。
1. 経験
2. スピード
昨年よりも持久力は落ちているかもしれないが、スピードは上がっている。
速いペースに余裕があるんじゃないか…？
これは…微妙だな。（笑）
今の時点での天気予報はこんな感じ。
走ってる間は、雨は大丈夫そうかな。
この時期にしては気温が少し高いのかな？寒がりの私にはちょうど良い。
何より風がないのがありがたい。
昨年と同じような感じかな…
明日は持ち物準備して、あとは当日、頑張るだけだ。
今月の走行距離 : 119.1km
今日の体重 : 58.0kg
目標体重 : 54kg
